Su içsem yarıyor diyenlerdenseniz, sadece yediklerinize dikkat etmek kilo vermek için yeterli olmayabilir. Çünkü bazılarımızın en büyük düşmanı aldığımız yağ veya karbonhidratlar değil. Vücudunuzda istemediğiniz şişliklerden yakınıyor ve kilo verememe nedeninizi bir türlü çözemiyorsanız, belki de aradığınız cevap detoks sularında olabilir!
Detoks suyu
Detoks suyu, adından da anlaşılabileceği gibi vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yönelik hazırlanan sulardır. Detoks sularını tüketmek, vücutta ödemin giderilmesinde büyük önem taşır. Aynı zamanda içindeki meyveler sayesinde vücudun tatlı isteğinin karşılanmasını sağlar. Detoks sularının bir diğer önemi ise selülitlerden kurtulmamıza yardımcı olmalarıdır. Üstelik, detoks suyunda kullandığımız meyve, sebze ve baharatlar sayesinde saç ve cilt güzelliğinize de katkıda bulunmuş olursunuz.
Detoks sularını hazırlamak
Detoks sularında dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, suların bekletilme süreleridir. Suyunuzda çeşitli otlar kullanıyorsanız, bu maddeleri detoks suyunda maksimum 4 saat tutmalısınız. Fakat diğer detoks suları için gece boyu bekletmeniz en sağlıklısı denebilir. Detoks sularının hazırlanışı hakkında daha detaylı bilgi edinebilmeniz için, aşağıdaki tarifleri takip edebilirsiniz.
Tatlı krizlerinin kurtarıcısı: Tarçınlı elmalı detoks suyu
Hem kokusuyla, hem de içinde şeker barındırışı ile bu suyun oldukça cezbedici olduğunu düşünüyoruz. Tarçın ve elmanın birleşimi sayesinde ilk defa detoks suyu deneyecekler için, en kolay ve içilebilir tariflerden biri olduğunu söyleyebiliriz. Bir sürahiye doldurduğunuz suya dilediğiniz miktarda elma ve iki çubuk tarçın ilave etmeniz yeterli. Dilerseniz, detoksa yağ yakıcı bir özellik katmak adına elma sirkesi de ekleyebilirsiniz.
Tam da mevsiminde: Limonlu detoks suyu
Bir kap içerisinde kestiğiniz limon ve naneleri iyice birbirine karıştırın. Karıştırdığınız ikiliye buz ilave edin. Ardından bu karışımı dolu bir sürahiye boşaltın. İçimi oldukça ferah olan bu su, ödem arttırıcı yönüyle de ön plana çıkacak.
Yeşil çay ile detoks yapmak isteyenler için
1 sürahiye denk gelecek kadar suyunuzu kaynatın. Üzerine bir poşet yeşil çayınızı atın ve demlenmeye bırakın. Hazırladığınız çaya limon ve bal ilave edin. Dilerseniz, bu karışıma mevsimine göre birkaç adet meyve de ekleyebilirsiniz. Eklediğiniz meyveler şeker ihtiyacınızın giderilmesi ve çayınıza aromatik bir tat kazandırılması açısından önemli olacak.
Gerçek bir detoks çayı: Bol malzemeli detoks
Kaynamış suyun içine 1 poşet veya iki yemek kaşığı yeşil çay, 2 tane çubuk tarçın, 1 tam limon suyu, 2 çay kaşığı mate çayı, yarım çay kaşığı karabiber, 2 tane karanfil, kabuğuyla birlikte dilimlenmiş 1 tane yeşil elma ekleyin. Suyu ağzı kapalı şekilde yaklaşık bir saat bekletin Ardından tüm malzemeleri süzün. Bir tavsiye olarak bu çayı günün erken saatlerinde tüketin. Çünkü bu çay sizi zinde tutacak ve gün içinde enerjik hissetmenize yardım edecektir. İşe yararsa ne mutlu bize!
Kadinvesaglik.org
