4 Aralık 2020

Koronavirüste Koku Kaybı Yaşam Kalitesini Düşürüyor

Pandemi, tüm dünyada ve ülkemizde hızla artmaya devam ederken virüsün belirtileri de araştırılmaya devam ediyor. Konuyla ilgili, uzmanlar koku kaybının bu süreçte...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Philips Multigroom MG7720 İle Evde Profesyonel Bakım Ayağınıza Geliyor!

    Saç ve tıraş bakımında birçok fonksiyonu bir arada bulunduran Multigroom MG7720, Evde çokça vakit geçirdiğimiz, her işimizi kendimiz halleder hale geldiğimiz bu...

    Sevdiklerinize Sağlık Hediye Edin!

    Doğal mucize olarak tanımlanan ve fenolik bileşenleri açısından son derece zengin Sidyma, sizinle ve sevdiklerinizle buluşmaya hazır. Yeni yıl...

    Kuzu Effect Avm 1 Yaşında

    Geçtiğimiz yıl Kasım ayında ziyaretçilerine kapılarını açan Kuzu Effect AVM, birinci yılını kutluyor. Pandemi nedeniyle herhangi bir yıldönümü organizasyonu gerçekleştiremeyen Kuzu Effect,...

    Doğum Sonrası Hangi Estetik Operasyonlar Yapılır?

    Doğum sonrasında meydana gelen deformasyonlar, hemen her annenin başlıca sorunları arasında yer alıyor. Doğum sonrası hangi estetik operasyonlar yapılabilir? Vücudunuzu eski formuna...

    Anksiyete Bozukluğu Hayatınızı Ele Geçirmesin!

    Anksiyete, bir diğer adıyla kaygı bozukluğu, toplumumuzda en sık görülen psikolojik sorunlardan birisi. Kişinin saplantılı düşüncelere sahip olması, tüm kötülüklerin onu bulacağı hissi, anksiyete bozukluğunun en belirgin belirtlilerinde yer alıyor. Eğer siz de böyle bir endişe ve kaygı içerisinde günlük hayatınızı etkileyen problemler yaşıyorsanız, bazı önlemler almayı deneyebilirsiniz.

    Kaygılarınızın Ne Olduğunun Farkına Varın

    anksiyete bozuklugu

    Büyük bir stres ile başa çıkmayı denerken, asıl sorunun neyden kaynaklandığını fark etmeyebilirsiniz. Sizi endişeye sürükleyen asıl nedenler neler? Bunları düşünmelisiniz. Daha sakin ve rahat olduğunuz bir anınızı, asıl sorunun ne olduğunu bulmaya ayırarak geçirin. Daha önce kaygı bozukluğu yaşadığınız durumları hatırlayın ve o konuların üzerine gidin. Bu anlar, mecbur kalmadığınız durumlardan kaynaklanıyorsa belki de hayatınıza yeni bir düzen getirmenin zamanı gelmiş demektir.

    Durumu Çevrenizdekiler ile Paylaşmaktan Çekinmeyin

    arkasla sorunlarini paylasmak

    Anksiyete bozukluğuna sahip çoğu kişi, bu durumu içinde yaşamayı tercih ediyor. Aslında farkında olmasanız da, anksiyete bozukluğunu çevrenizden saklamak sizi daha kötü etkiliyor olabilir. Durumu yakınlarınıza belli etmemeye çalışmak, sahip olduğunuz kaygının artmasına neden olup, sizi daha stresli bir duruma sokabiliyor. Bu yüzden, eğer anksiyete bozukluğu teşhisine sahipseniz, mutlaka bu durumu yakınlarınızın bilmesini sağlayın. Böylece, atakların geldiği anlarda çevrenizden daha iyimser bir tutum görebilirsiniz.

    Günlük Hayatınıza Yeni Aktiviteler Ekleyin

    sahilde bisiklet sürmek

    Fitness, yürüyüş, yüzme… Veya sizi kendinize ne iyi hissettirecekse. Yeni bir hobiye sahip olmak size oyalanacak bir zaman sağlayacağı için, kaygılarınızı düşünmeye daha az zaman ayıracaksınız. Ayrıca her zaman, yeni bir hobiye sahip olmak sizi günlük hayatın stresinden uzaklaştırmaya yardımcı olacak bir etken. Kaygılı düşünceler içinde boğulmak yerine, yürüyüş saatlerinizi planlamak veya sahilde bir bisiklet turuna çıkmak hayat kalitenizi arttıracak!

    Durumun Artı ve Eksilerini Bir Yere Not Edin

    not almak

    Eğer anksiyete bozukluğu, sizin için sadece dönemsel ortaya çıkan bir sorunsa, bu sorunun derinine inip, olayı kafanızda tartmanız faydalı olabilir. Örneğin önünüzde yaklaşan önemli bir sınav veya beklediğiniz bir iş görüşmesi süreci sizi kaygıya itiyorsa, endişelenmenin bir şeyi değiştirmeyeceğini kavramanız gerekiyor. Kendinizi baskı altına sokmanızın bu süreçte bir değişiklik yapıp yapmadığını iyice düşünün. Bu sayede stresin hiçbir yararı olmadığını, sadece zarara yol açtığını daha net bir şekilde görebilirsiniz.

    Durumunuzu Bir Profesyonel ile Görüşün

    uzmandan destek almak

    Hepimizin kendi kendimize yapabileceği telkinler sınırlı. Eğer sosyal hayatınız bu psikolojik sorunla beraber sekteye uğruyorsa, o zaman mutlaka bir profesyonelden yardım almalısınız. Sorununuzun ne boyutta olduğu ve nasıl yaklaşılması gerektiğini konusunda bir uzman görüşü daha iyi olabilir.

     

     

    Kadinvesaglik.org

    Latest Posts

    Philips Multigroom MG7720 İle Evde Profesyonel Bakım Ayağınıza Geliyor!

    Saç ve tıraş bakımında birçok fonksiyonu bir arada bulunduran Multigroom MG7720, Evde çokça vakit geçirdiğimiz, her işimizi kendimiz halleder hale geldiğimiz bu...

    Sevdiklerinize Sağlık Hediye Edin!

    Doğal mucize olarak tanımlanan ve fenolik bileşenleri açısından son derece zengin Sidyma, sizinle ve sevdiklerinizle buluşmaya hazır. Yeni yıl...

    Kuzu Effect Avm 1 Yaşında

    Geçtiğimiz yıl Kasım ayında ziyaretçilerine kapılarını açan Kuzu Effect AVM, birinci yılını kutluyor. Pandemi nedeniyle herhangi bir yıldönümü organizasyonu gerçekleştiremeyen Kuzu Effect,...

    Doğum Sonrası Hangi Estetik Operasyonlar Yapılır?

    Doğum sonrasında meydana gelen deformasyonlar, hemen her annenin başlıca sorunları arasında yer alıyor. Doğum sonrası hangi estetik operasyonlar yapılabilir? Vücudunuzu eski formuna...

    Haberler

    Pandemi Döneminde Kemik Kırıklarına Dikkat!

    Trafik kazaları, spor yaralanmaları ve düşmeler sonucu kırılabilen kemikler, insan vücudunun en sağlam organı olarak tanımlanıyor.Kemik kırıklarının pandemi sürecinde ortaya çıkması ise...

    Değişen Dünyada Çocukların Ruh Sağlığını Korumak Yetişkinlerin Sorumluluğu!

    Covid-19 pandemisi yetişkinler kadar çocuk ve gençlerin de ruh sağlığını etkilemeye devam ediyor. Artık eğitimlerini bile evde sürdüren çocuklar ve gençler, bu...

    Sedef Hastalığı Sadece Cildi Etkilemiyor

    Türkiye’de ve Dünya’da en sık görülen cilt rahatsızlıkları arasında yer alan ‘Sedef Hastalığı’ beraberinde birçok sağlık sorununa neden oluyor. Bunlardan en önemlisi...

    Yanlış İnanışlar Aşı Karşıtlığına Zemin Hazırlıyor…

    Covid-19 enfeksiyonu hızla yaygınlaşırken, sonbahar ve kış aylarında influenza ve dünyada milyonlarca çocuğu etkileyen rotavirüs ishalinde de artış bekleniyor. 

    2021’in Yaramaz Çocukları İkizler ve Yay Burçları Olacak!

    Zorlu bir yılı geride bırakıyoruz ve 2021’i heyecanla karşılamaya hazırlanıyoruz. “2020 hepimiz için oldukça zorlu geçmiş olabilir; ancak şimdi onu geride bırakma...