24 Eylül 2020

Koronavirüsün Mutasyona Uğrama Hızının Düştüğü İddia Edildi

İngiltere’de bilim insanları yaptıkları çalışmalarda, koronavirüsün eskisine oranla alışılmadık derecede daha yavaş mutasyona uğradığını açıkladı. İngiltere’de Royal Society adlı...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Online Eğitim İçin Ebeveynlere 15 Öneri

    Geçmiş dönemlerde uzaktan eğitimin okula gitme imkânı olmayan, zamanında gitmemiş-gidememiş küçük bir kesimin ilköğretim ve lise diploması alabilmeleri için hazırlanmış bir programla...

    Seks Sonrası Vajinada Ağrının 20 Nedeni

    Vajinada cinsel ilişki sırasında veya sonrasında çeşitli nedenlerle ağrı oluşabilir. Bunun nedeni sürtünme, enfeksiyonlar, alerji ve yaşanan bir travma olabilir.

    Pandemi Sürecinde Okula Başlayan Çocuklar İçin 8 Öneri

    Okul çağındaki çocuklar koronavirüs pandemisinden en çok etkilenen gruplar arasında yer alıyor. Özellikle okul hayatına yeni başlayan çocukların anne babaları, okulda gerekli...

    Pandemi Ruhsal Hastalıkların Çeşitlerini Artırdı

    Ülkemizde Mart ayından beri etkili olan Koronavirüs salgını sürecinde ruhsal rahatsızlıkların çeşitlerinde artış görüldüğünü belirten uzmanlar, en çok depresyon, panik atak, bipolar...

    Anksiyete Bozukluğu Hayatınızı Ele Geçirmesin!

    Anksiyete, bir diğer adıyla kaygı bozukluğu, toplumumuzda en sık görülen psikolojik sorunlardan birisi. Kişinin saplantılı düşüncelere sahip olması, tüm kötülüklerin onu bulacağı hissi, anksiyete bozukluğunun en belirgin belirtlilerinde yer alıyor. Eğer siz de böyle bir endişe ve kaygı içerisinde günlük hayatınızı etkileyen problemler yaşıyorsanız, bazı önlemler almayı deneyebilirsiniz.

    Kaygılarınızın Ne Olduğunun Farkına Varın

    anksiyete bozuklugu

    Büyük bir stres ile başa çıkmayı denerken, asıl sorunun neyden kaynaklandığını fark etmeyebilirsiniz. Sizi endişeye sürükleyen asıl nedenler neler? Bunları düşünmelisiniz. Daha sakin ve rahat olduğunuz bir anınızı, asıl sorunun ne olduğunu bulmaya ayırarak geçirin. Daha önce kaygı bozukluğu yaşadığınız durumları hatırlayın ve o konuların üzerine gidin. Bu anlar, mecbur kalmadığınız durumlardan kaynaklanıyorsa belki de hayatınıza yeni bir düzen getirmenin zamanı gelmiş demektir.

    Durumu Çevrenizdekiler ile Paylaşmaktan Çekinmeyin

    arkasla sorunlarini paylasmak

    Anksiyete bozukluğuna sahip çoğu kişi, bu durumu içinde yaşamayı tercih ediyor. Aslında farkında olmasanız da, anksiyete bozukluğunu çevrenizden saklamak sizi daha kötü etkiliyor olabilir. Durumu yakınlarınıza belli etmemeye çalışmak, sahip olduğunuz kaygının artmasına neden olup, sizi daha stresli bir duruma sokabiliyor. Bu yüzden, eğer anksiyete bozukluğu teşhisine sahipseniz, mutlaka bu durumu yakınlarınızın bilmesini sağlayın. Böylece, atakların geldiği anlarda çevrenizden daha iyimser bir tutum görebilirsiniz.

    Günlük Hayatınıza Yeni Aktiviteler Ekleyin

    sahilde bisiklet sürmek

    Fitness, yürüyüş, yüzme… Veya sizi kendinize ne iyi hissettirecekse. Yeni bir hobiye sahip olmak size oyalanacak bir zaman sağlayacağı için, kaygılarınızı düşünmeye daha az zaman ayıracaksınız. Ayrıca her zaman, yeni bir hobiye sahip olmak sizi günlük hayatın stresinden uzaklaştırmaya yardımcı olacak bir etken. Kaygılı düşünceler içinde boğulmak yerine, yürüyüş saatlerinizi planlamak veya sahilde bir bisiklet turuna çıkmak hayat kalitenizi arttıracak!

    Durumun Artı ve Eksilerini Bir Yere Not Edin

    not almak

    Eğer anksiyete bozukluğu, sizin için sadece dönemsel ortaya çıkan bir sorunsa, bu sorunun derinine inip, olayı kafanızda tartmanız faydalı olabilir. Örneğin önünüzde yaklaşan önemli bir sınav veya beklediğiniz bir iş görüşmesi süreci sizi kaygıya itiyorsa, endişelenmenin bir şeyi değiştirmeyeceğini kavramanız gerekiyor. Kendinizi baskı altına sokmanızın bu süreçte bir değişiklik yapıp yapmadığını iyice düşünün. Bu sayede stresin hiçbir yararı olmadığını, sadece zarara yol açtığını daha net bir şekilde görebilirsiniz.

    Durumunuzu Bir Profesyonel ile Görüşün

    uzmandan destek almak

    Hepimizin kendi kendimize yapabileceği telkinler sınırlı. Eğer sosyal hayatınız bu psikolojik sorunla beraber sekteye uğruyorsa, o zaman mutlaka bir profesyonelden yardım almalısınız. Sorununuzun ne boyutta olduğu ve nasıl yaklaşılması gerektiğini konusunda bir uzman görüşü daha iyi olabilir.

     

     

    Kadinvesaglik.org

    Latest Posts

    Online Eğitim İçin Ebeveynlere 15 Öneri

    Geçmiş dönemlerde uzaktan eğitimin okula gitme imkânı olmayan, zamanında gitmemiş-gidememiş küçük bir kesimin ilköğretim ve lise diploması alabilmeleri için hazırlanmış bir programla...

    Seks Sonrası Vajinada Ağrının 20 Nedeni

    Vajinada cinsel ilişki sırasında veya sonrasında çeşitli nedenlerle ağrı oluşabilir. Bunun nedeni sürtünme, enfeksiyonlar, alerji ve yaşanan bir travma olabilir.

    Pandemi Sürecinde Okula Başlayan Çocuklar İçin 8 Öneri

    Okul çağındaki çocuklar koronavirüs pandemisinden en çok etkilenen gruplar arasında yer alıyor. Özellikle okul hayatına yeni başlayan çocukların anne babaları, okulda gerekli...

    Pandemi Ruhsal Hastalıkların Çeşitlerini Artırdı

    Ülkemizde Mart ayından beri etkili olan Koronavirüs salgını sürecinde ruhsal rahatsızlıkların çeşitlerinde artış görüldüğünü belirten uzmanlar, en çok depresyon, panik atak, bipolar...

    Haberler

    Koronavirüste İbre Gençlere Döndü! 15-49 Yaş Aralığı İçin Vaka Artışı Uyarısı

    Dünya çapında 30 milyondan fazla kişiye bulaşan koronavirüs, gençleri hedef almaya başladı. DSÖ, dünya genelinde 15-49 yaş arasındaki koronavirüs vakalarında yaşanan artışa...

    Türkiye’deki İlk Korona Hastası 4 Ay Sonra Gözünü Açtı: Neden Herkes Maskeli?

    Türkiye'de koronavirüse ilk yakalanan hastalardan olan 73 yaşındaki Oğuz Peker, 4 ay boyunca kesintisiz kaldığı yoğun bakımdaki yaşam mücadelesinin ardından kendine geldiğinde...

    Kanser Tedavisinde Bor Umudu

    Tarımdan askeri sanayiye, camdan deterjana, ilaç sanayinden enerjiye kadar yaklaşık 500 farklı alanda kullanılan ve üzerine sayısız makale yazılan bor mucizesinin, alternatif...

    İnternetten Hastalık Arama Hastalığı: Siberkondri

    Çağımızın yeni hastalığı olan ve “internetten hastalık arama hastalığı” olarak tanımlanan siberkondri, akademik bir araştırmanın konusu oldu. Üsküdar Üniversitesi İletişim Fakültesi tarafından...

    Profesörlerin Maske Tartışması! Sosyal Medya Üzerinden Birbirlerine Girdiler

    Prof. Dr. Mehmet Ceyhan, kendisini maske yorumu yüzünden sosyal medyada eleştiren Prof. Dr. Mehmet Çilingiroğlu'na fena patladı. Ceyhan, "Seni adam yerine koyup...