30 Kasım 2021

Beşiktaş’ın şampiyonluğu sonrası Sağlık Bakanı Koca’dan vatandaşlara uyarı

Süper Lig'de şampiyonluğa Beşiktaş'ın ulaşmasının ardından sosyal medya hesabından bir paylaşım yapan Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, "Sevinçleri paylaşırken riskten uzak duralım" dedi.
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Kitap kokusuyla can bulan hayatlar

    Efenim, merhabalar.. Nasılsınız? Nefes alıp vermenin ötesinde yaşanan hayatlarda mı buluştuk sizinle yoksa sadece ömrü bitsin diye gün sayanlarla mı gözgöze geldik şu an?...

    Tabiat Ana ile Anlaşmaya Var Mısınız?

    Dünya varolduğundan beri seyyah misali dünyayı gezmiş insanlarda olsa, herkesin söylediği birşey vardır ya hani; ''Nereyi gezmiş olursam olayım yaşadığım ülke en güzeli''...

    Bütçenize Göre Dünyanın en Egzotik Yerleri Nerede Diye Merak Edenler Varmı?

    Ah şu güzel Dünya ah... Neresini gezse insan bir başka yerde kalıyor aklı. Doğal olarakta herkesin kendi bütçesine...

    Pandemi ile Büyüyen Aileler ve Çocuklar

    Geçtiğimiz hafta sonu Ankara’nın Çubuk İlçesine bağlı bir kamp alanında anne-çocuk kampına masal anlatıcısı, yaratıcı drama lideri olarak katılma fırsatım oldu.

    Anksiyete Bozukluğu Hayatınızı Ele Geçirmesin!

    Anksiyete, bir diğer adıyla kaygı bozukluğu, toplumumuzda en sık görülen psikolojik sorunlardan birisi. Kişinin saplantılı düşüncelere sahip olması, tüm kötülüklerin onu bulacağı hissi, anksiyete bozukluğunun en belirgin belirtlilerinde yer alıyor. Eğer siz de böyle bir endişe ve kaygı içerisinde günlük hayatınızı etkileyen problemler yaşıyorsanız, bazı önlemler almayı deneyebilirsiniz.

    Kaygılarınızın Ne Olduğunun Farkına Varın

    anksiyete bozuklugu

    Büyük bir stres ile başa çıkmayı denerken, asıl sorunun neyden kaynaklandığını fark etmeyebilirsiniz. Sizi endişeye sürükleyen asıl nedenler neler? Bunları düşünmelisiniz. Daha sakin ve rahat olduğunuz bir anınızı, asıl sorunun ne olduğunu bulmaya ayırarak geçirin. Daha önce kaygı bozukluğu yaşadığınız durumları hatırlayın ve o konuların üzerine gidin. Bu anlar, mecbur kalmadığınız durumlardan kaynaklanıyorsa belki de hayatınıza yeni bir düzen getirmenin zamanı gelmiş demektir.

    Durumu Çevrenizdekiler ile Paylaşmaktan Çekinmeyin

    arkasla sorunlarini paylasmak

    Anksiyete bozukluğuna sahip çoğu kişi, bu durumu içinde yaşamayı tercih ediyor. Aslında farkında olmasanız da, anksiyete bozukluğunu çevrenizden saklamak sizi daha kötü etkiliyor olabilir. Durumu yakınlarınıza belli etmemeye çalışmak, sahip olduğunuz kaygının artmasına neden olup, sizi daha stresli bir duruma sokabiliyor. Bu yüzden, eğer anksiyete bozukluğu teşhisine sahipseniz, mutlaka bu durumu yakınlarınızın bilmesini sağlayın. Böylece, atakların geldiği anlarda çevrenizden daha iyimser bir tutum görebilirsiniz.

    Günlük Hayatınıza Yeni Aktiviteler Ekleyin

    sahilde bisiklet sürmek

    Fitness, yürüyüş, yüzme… Veya sizi kendinize ne iyi hissettirecekse. Yeni bir hobiye sahip olmak size oyalanacak bir zaman sağlayacağı için, kaygılarınızı düşünmeye daha az zaman ayıracaksınız. Ayrıca her zaman, yeni bir hobiye sahip olmak sizi günlük hayatın stresinden uzaklaştırmaya yardımcı olacak bir etken. Kaygılı düşünceler içinde boğulmak yerine, yürüyüş saatlerinizi planlamak veya sahilde bir bisiklet turuna çıkmak hayat kalitenizi arttıracak!

    Durumun Artı ve Eksilerini Bir Yere Not Edin

    not almak

    Eğer anksiyete bozukluğu, sizin için sadece dönemsel ortaya çıkan bir sorunsa, bu sorunun derinine inip, olayı kafanızda tartmanız faydalı olabilir. Örneğin önünüzde yaklaşan önemli bir sınav veya beklediğiniz bir iş görüşmesi süreci sizi kaygıya itiyorsa, endişelenmenin bir şeyi değiştirmeyeceğini kavramanız gerekiyor. Kendinizi baskı altına sokmanızın bu süreçte bir değişiklik yapıp yapmadığını iyice düşünün. Bu sayede stresin hiçbir yararı olmadığını, sadece zarara yol açtığını daha net bir şekilde görebilirsiniz.

    Durumunuzu Bir Profesyonel ile Görüşün

    uzmandan destek almak

    Hepimizin kendi kendimize yapabileceği telkinler sınırlı. Eğer sosyal hayatınız bu psikolojik sorunla beraber sekteye uğruyorsa, o zaman mutlaka bir profesyonelden yardım almalısınız. Sorununuzun ne boyutta olduğu ve nasıl yaklaşılması gerektiğini konusunda bir uzman görüşü daha iyi olabilir.

     

     

    Kadinvesaglik.org

    Latest Posts

    Kitap kokusuyla can bulan hayatlar

    Efenim, merhabalar.. Nasılsınız? Nefes alıp vermenin ötesinde yaşanan hayatlarda mı buluştuk sizinle yoksa sadece ömrü bitsin diye gün sayanlarla mı gözgöze geldik şu an?...

    Tabiat Ana ile Anlaşmaya Var Mısınız?

    Dünya varolduğundan beri seyyah misali dünyayı gezmiş insanlarda olsa, herkesin söylediği birşey vardır ya hani; ''Nereyi gezmiş olursam olayım yaşadığım ülke en güzeli''...

    Bütçenize Göre Dünyanın en Egzotik Yerleri Nerede Diye Merak Edenler Varmı?

    Ah şu güzel Dünya ah... Neresini gezse insan bir başka yerde kalıyor aklı. Doğal olarakta herkesin kendi bütçesine...

    Pandemi ile Büyüyen Aileler ve Çocuklar

    Geçtiğimiz hafta sonu Ankara’nın Çubuk İlçesine bağlı bir kamp alanında anne-çocuk kampına masal anlatıcısı, yaratıcı drama lideri olarak katılma fırsatım oldu.

    Haberler

    BioNTech, Singapur’da mRNA üretim tesisi kuracak

    Covid-19 salgını için geliştirdiği mRNA aşıyla adını dünyaya duyuran BioNTech, aşı üretimini artırmak için Singapur'da bir tesis kuracağını duyurdu.

    Hastanelerin aşı iş birliği: Ziyan olmasın diye ‘insan transferi’ yapılıyor

    BioNTech aşıları için saklandıkları depolardan, uygulandığı aşılama merkezlerine kadar saatler süren planlamalar yapılıyor. Randevu alıp aşıya gelmeyenlerin dozları,...

    Daha çekici görünmenizi sağlayacak 6 kıyafet hilesi

    En beğendiğiniz kıyafetleri satın alıp giymek oldukça çekici gelebilir. Ancak bir kıyafetin gerçekten çekici durmasını istiyorsanız, bazı stil düzenlemeleri yapmanızda fayda var.

    Orgazm olan kadınlar daha çabuk hamile kalıyor

    Bilim insanları, kadınların orgazm olduklarında hamile kalma olasılıklarının yüzde 15 daha fazla arttığını buldu Bazı bilim insanlarının, üreme başarısında...

    5 Adımda Libidonuzu Yükseltin

    Testosteron hormonunun birincil olarak libidodan sorumlu olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, "Diğer görevleri ise metabolizmamızı, ruh halimizi, enerjimizi kontrol etmektir....