26 Eylül 2022

Mücevherde Geometrik Çizgiler Ve Belirgin Dokular Zamanı

Günün her anına, her tarza ve zevke uygun ürün çeşitliliğiyle mücevher modasının kalbinin attığı Atasay, Sonbahar/Kış mücevher trendinde geometrik kesimleri ve belirgin...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Kahve Severlerin İlk Durağı Paşabahçe Mağazaları

    Paşabahçe Mağazaları, 1 Ekim Dünya Kahve Günü’nde kahveyi doğru fincanda içmek isteyenlere birbirinden özel ve şık seçenekler sunuyor.  Kupalardan...

    Güvenlik Ve Tasarruf İçin Düzenli Kombi Bakımını İhmal Etmeyin!

    Yaklaşan soğuk havalara karşı hazırlıklı olmak ve kışın verimli ısınmak için kombilerin bakımını yaptırmak büyük önem taşıyor. Yapılan...

    Guess 2022 Sonbahar-Kış Koleksiyonu!

    Yeni sezonun seyahat tutkusu ile dolu GUESS koleksiyonu, muhteşem denim parçalarını farklı çeşit materyallerle, vintage tarzdan ilham alan karşı konulmaz detaylarla, feminen...

    Kış Sezonunda Bu 4 Estetik İşlemin Popülerliği Artacak!

    Yaz döneminde estetik operasyon sonrası ödem ve şişkinlik riskini almak istemeyenler, havaların serinlemesiyle birlikte estetik merkezlerine başvurmaya başladı. Uzmanlar, bu kış sezonunun...

    Baharda Enerjinizi Yükseltecek 10 Besin!

    Kış boyunca daha az harekete alışan vücudumuzun ve yavaşlayan metabolizmamızın baharın gelmesi ve doğanın canlanmasıyla birlikte değişen ısı, ışık ile nem oranına adapte olmaya çalışması bahar yorgunluğuna sebep olabiliyor. 

    Sonuç; yorgunluk, huzursuzluk ve uyku hali! Neyse ki bahar yorgunluğu önlenemez bir durum değil. Peki baharda hangi besinleri düzenli tüketmeliyiz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu, baharda zindelik sağlayan 10 besini anlattı; önemli bilgiler verdi!

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

    YUMURTA

    Yumurta içeriğindeki zengin protein sayesinde özellikle bahar yorgunluğuyla savaşan önemli bir besin. İçerdiği kolin hücre çeperinin korunmasına yardım ederken, biyotin ve A vitamini de bağışıklığı güçlendiriyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu içeriğindeki biyotinden yararlanabilmek için yumurtanın doğru pişirilmesi gerektiğini belirterek, “İyi pişmiş yumurtada yeşil halka oluşmamasına dikkat edilmeli, çünkü demir-sülfür olarak adlandırılan bu halka demirin vücutta kullanımını engelliyor. Sağlığımız üzerindeki pek çok faydası nedeniyle günde bir adet yumurtayı mutlaka tüketin” diyor”

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

    ELMA

    Posa kaynağı pektinden zengin olan elma bağırsak sağlığını destekliyor ve antioksidan bir vitamin olan C vitamini açısından zengin yönüyle de bahar yorgunluğunun etkilerini azaltmada destek sağlıyor. Günde bir adet elma tüketmeniz bir porsiyon meyve ihtiyacınızı karşılıyor. 

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

    ÇİLEK

    “İçerdiği antosiyanin maddesiyle yüksek antioksidan özellik gösteren çilek, vücudun bahar yorgunluğuyla savaşmasına katkı sağlıyor.” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu, çileğin aynı zamanda B6 vitamin içeriğiyle stresli durumlarda sakinleşmenize destek olduğunu belirtiyor. Günde 10-12 adet çilek tüketmeniz bir porsiyon meyveye denk geliyor.

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

    ENGİNAR

    Faydaları saymakla bitmeyen enginar, potasyum, magnezyum, A vitamini ve B3 vitaminine ek olarak içerdiği ‘ciarin’ ile organların düzenli çalışmasına yardım etmesinin yanı sıra vücut yorgunluğuyla da savaşıyor. Prebiyotik etkisiyle bağırsak sağlığını destekleyen ve düşük kaloriye sahip olan enginarı haftada 2-3 porsiyon tüketmeyi ihmal etmeyin.

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

    ISPANAK

    En zengin antioksidan kaynaklarından biri olan ıspanak, içerdiği magnezyum, demir ve potasyum içeriğiyle vücut direncinin arttırılmasında rol oynuyor, bu sayede bahar yorgunluğuna karşı iyi geliyor. Düşük kalorisi ve zengin lif içeriğiyle bağırsak sağlığını da destekliyor. Ispanakta yüksek miktarda bulunan ‘kuersetin’ vücudun stresle savaşmasına katkıda bulunuyor. 

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

     ROKA

    Glukozinolat ve yüksek klorofil içeriğiyle güçlü bir antioksidan olan roka, bahar yorgunluğunun vücutta yarattığı stresle savaşarak zindeliği arttırıyor. Güne daha enerjik başlamak için kahvaltılarınızda rokaya mutlaka yer verin.

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

    CEVİZ

    E vitamini içeriğiyle bağışıklık dostu ve değerli yağ asit örüntüsüyle beslenmemizde mutlaka yer vermemiz gereken ceviz, içerdiği antioksidan polifenolik bileşenler ile kabuk kısmında bulunan lif sayesinde bahar yorgunluğunun vücutta yol açtığı stresle savaşıyor. Baharı zinde geçirmek için günde 2 adet ceviz tüketmeyi alışkanlık haline getirin.

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

    KİVİ

    Kivi içerdiği bol miktarda C vitamini sayesinde bağışıklığın güçlenmesinde önemli role sahip. Yapılan çalışmalar, kivinin ruh halimizi iyileştirdiğini ve daha enerjik hissetmemizi sağladığını gösteriyor. Kiviyi kahvaltınızda yumurtayla birlikte tüketmeniz güne daha enerjik başlamanıza destek sağlayacaktır.

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

    SEMİZOTU

    Yüksek omega-3 oranına sahip semizotu ayrıca içerdiği potasyum ve magnezyumla birlikte bağışıklığın güçlenmesine katkıda bulunuyor, bahar yorgunluğuyla başa çıkmanıza destek veriyor. Düşük kalori, yüksek vitamin ve mineral içeriğiyle sofralarınızdan eksik etmemeniz gereken semizotu yoğurtla birlikte tüketildiğinde daha da faydalı oluyor.

    Baharda enerjinizi yükseltecek 10 besin!

    ERİK

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Uzunoğlu eriğin yüksek C vitamini içeriğiyle demir emilimini arttırdığını belirterek, “Erik sahip olduğu antioksidan özellikler sayesinde bağışıklığı sistemini destekliyor ve yorgunluğa karşı vücut direncini arttırıyor” diyor.

    Latest Posts

    Kahve Severlerin İlk Durağı Paşabahçe Mağazaları

    Paşabahçe Mağazaları, 1 Ekim Dünya Kahve Günü’nde kahveyi doğru fincanda içmek isteyenlere birbirinden özel ve şık seçenekler sunuyor.  Kupalardan...

    Güvenlik Ve Tasarruf İçin Düzenli Kombi Bakımını İhmal Etmeyin!

    Yaklaşan soğuk havalara karşı hazırlıklı olmak ve kışın verimli ısınmak için kombilerin bakımını yaptırmak büyük önem taşıyor. Yapılan...

    Guess 2022 Sonbahar-Kış Koleksiyonu!

    Yeni sezonun seyahat tutkusu ile dolu GUESS koleksiyonu, muhteşem denim parçalarını farklı çeşit materyallerle, vintage tarzdan ilham alan karşı konulmaz detaylarla, feminen...

    Kış Sezonunda Bu 4 Estetik İşlemin Popülerliği Artacak!

    Yaz döneminde estetik operasyon sonrası ödem ve şişkinlik riskini almak istemeyenler, havaların serinlemesiyle birlikte estetik merkezlerine başvurmaya başladı. Uzmanlar, bu kış sezonunun...

    Haberler

    La Mer ile Denizin İyileştirici Gücünü Cildinizde Hissedin!

    Efsanevi Crème de la Mer'in hikâyesi umut, azim, dikkatli çalışma ve denizin gücü ile oluşmuştur. Gizeminini ve gücünü derinliklerinden alan deniz, her...

    Tarte Cosmetics ile Yüksek Performanslı Doğal Güzellik!

    Maureen Kelly’in imzasını taşıyan Tarte Cosmetics artık Türkiye’de sadece Sephora’da makyaj tutkunlarının beğenisine sunuluyor.  Kozmetik dünyasında küratör rolünü...

    Clinique’ten Pop Plush™ Lip Gloss!

    Pop Plush™ Lip Gloss Nedir:  Pop Plush‘ın, yumuşak kremsi dokusu ve nemlendirici özelliği parlaklıkla buluşuyor. Bu ultra hafif...

    Yazın Tazeliği LAV Tasty ile Kışın da Sizinle

    Hayatın her anını güzelleştiren LAV, salça, reçel, marmelat, turşu, tarhana gibi kış hazırlıkları yapanların yardımına Tasty Kavanoz ile yetişiyor. Şık tasarımıyla göz...

    Paşabahçe Mağazaları İle Sofranızda Stilinizi Yansıtın

    Ev ve yaşama dair binlerce fikir ve öneri sunan Paşabahçe Mağazaları, birbirinden şık ve güzel ürün serileriyle stilinizi sofralara taşıyor.