19 Ekim 2020

Öncü Burçlardaki Gezegenlere Dikkat! Koç, Terazi, Yengeç ve Oğlak Burçları için Harekete Geçme Vakti

Gökyüzünde retro Mars ve Satürn karesi dolaşıyor. Haritalarınızda Koç, Terazi, Yengeç ve Oğlak burçlarında ve derece olarak 20-25 derece arası yerleşimde bir gezegeniniz varsa...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    İçişleri Bakanlığı 81 ile Koronavirüsle İlgili Ek Genelge Gönderdi: 7 Gün Boyunca Denetim Yapılacak

    İçişleri Bakanlığı tarafından 81 il valiliğine "Koronavirüs Salgını" konulu ek genelge gönderildi. Genelgeye göre, 19 Ekim Pazartesi gününden itibaren 7 gün boyunca...

    Grip Mi Koronavirüs Mü? Bilim Kurulu Üyesi, İki Hastalığın Nasıl Ayırt Edilebileceğini Anlattı

    Türkiye'de sonbaharın gelmesi ve mevsimsel değişiklikler nedeniyle grip enfeksiyonu vakalarında artış yaşanıyor. Koronavirüs semptomları ile grip arasındaki benzerlikle nedeniyle, hastalar çelişkiler yaşayabiliyor....

    Menopoz Dönemini Rahat Geçirmek Mümkün

    Kadınların hayatlarının önemli bir dönemini ifade eden, pek çok kadının kaygıyla beklediği menopoz dönemi 18 Ekim Dünya Menopoz Günü’nde kutlanıyor.

    Her 8 Kadından Birinde Görülüyor

    Dünya Sağlık Örgütü tarafından her yıl Ekim ayı “Meme Kanseri Farkındalık Ayı” olarak kabul ediliyor. Bu kapsamda tüm dünyada düzenlenen etkinliklerle meme...

    Cilt Bakımı Nedir? 10 Etkili Cilt Bakımı Tekniği

    Cildinizi seviyor musunuz? Gerçek şu ki; herkes sağlıklı ve ışıl ışıl parlayan bir cilde sahip olmak ve cildini sevebilmek ister. Ancak dış etkenlere maruz kaldıkça ve yaş ilerledikçe, cildimiz yıpranıyor, lekeleniyor ve değişiyor. Yaşlanmanın önüne geçemeseniz de, daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlamak için pratik cilt bakım tüyoları uygulayabilirsiniz.

    Cilt Bakımı Nedir?

    Günlük uygulanması gereken ve “cildi temizleme, yüz toniği kullanımı ve cildi nemlendirme” gibi 3 basit adımdan oluşan cilt bakım rutinidir. Bunlardan herhangi biri eksik bırakılmamalıdır. Adımları sırasıyla ve düzenli olarak yerine getirdiğinizde, cildin yaşlanması ile mücadele seviyesini üst düzeye çıkarmış olursunuz.

    1.Vitamin Alın

    En önem verdiğiniz şey beden sağlığı olmalıdır. Sağlıklı vücut; sağlıklı bir cilt ve sağlıklı zihin demektir. C vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini, cildiniz için en gerekli vitaminlerdendir. Vitamin almanın en kolay yolu, sağlıklı beslenmedir. Ayrıca güneş ışığı alarak da, D vitamini ihtiyacınızı karşılamış olursunuz. İçtiğiniz suya limon sıkarak C vitamini alımını artırabilirsiniz. Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri ve kırmızı orman meyveleri tüketimini artırabilirsiniz. Yaşlanmayı önlemek için vitamin kullanın ve hep sağlıklı beslenmeye çalışın.

    2.Cildinizi Besleyin ve Nemlendirin

    Vücudunuzu beslerken, cildinizi de beslemelisiniz. Mutlaka kendi cildinize uygun bakım ürünleri kullanmalısınız. Cilt bakım ürünü alırken, nemlendirici krem içeriğini mutlaka okumalı ve doğal ürünler seçmelisiniz. Cilt tipinize göre su bazlı ya da yağ bazlı bakım kremi kullanabilir ve daima nemli kalmasını sağlayabilirsiniz. Cilt kuruluğu daha yaşlı görünmenin en önemli nedenlerinden biridir. Bu nedenle kurumasına izin vermemelisiniz. Ayrıca her gün yüz nemlendirici kullanırken, haftada bir kere cilt bakım maskesi de uygulayabilirsiniz. Çok kuru ciltler için nemlendirici yağ bazlı olabilir. Cildiniz beslendikçe, yaşlanmayacaktır.

    3.Cilt Temizliğini Atlamayın

    Temizleme rutini, en önemli adımdır. Düzenli olarak, her günün sonunda mutlaka cildinizi derinlemesine temizlemelisiniz. Makyaj yapıyorsanız, önce makyaj temizleyici bir ürünle başlamalı ve sonra rutin kullandığınız cilt temizleme ürünüyle cildinizi arındırmalısınız. Sabahları daha hafif bir ürünle tekrar temizleyebilirsiniz. Yastığınızın kılıfını da sık sık değiştirerek, hijyen konusunda büyük bir sıçrayış gerçekleştirebilirsiniz.

    4.İyi Uyuyun

    Uyku, cildinizin yenilenmesi için oldukça önemli bir aşama ve aslında yaşlanmanın ana etkenlerinden biri sayılır. Her gün en az 7-8 saat uyumalısınız. Uyku süresi arttıkça, onarım süresi de artar. Cildimiz en büyük organımızdır ve diğerleri gibi aksaklıklar yaşatabilir. İç organlarımız gibi, cildimizin de yenilenmeye ihtiyacı bulunmaktadır. İyi uyuyun ki, cildiniz yenilenebilecek fırsatı bulsun.

    5.Yüz Toniği Kullanımı Atlanmamalı

    Cildinizi temizledikten sonra, genişlemiş gözenekler için tonik kullanmalısınız. Temizleyicinin etkisiyle genişleyen gözenekler, tonik kullanımı ile sıkılaşacaktır. Böylece daha az pislenir ve cildiniz daha genç kalır. Ayrıca tonik, temizleyicinin alamadığı kalıntıları da yok edebilir.

    6. Ilık Suyla Banyo Yapın

    Cilt kuruluğu, kırışıklık sebeplerindendir. Özellikle banyoda uzun süre kalıyorsanız ve çok sıcak su ile yıkanıyorsanız, suyun sıcaklık seviyesini düşürmelisiniz. Eğer ılık suyla yıkanamıyorsanız, tüm cildinizi banyo sonrası nemlendirmelisiniz. Hassas ciltler için ise, sıcak su kullanımı önerilmez.

    7.Peeling Yapın

    Cildinizdeki ölü derileri temizlediğinizde, nefes almaya ve iyileşmeye başlar. Ölü deri cildinizin nefes almasını engeller. Haftada en az 1 kere peeling yapabilirsiniz ancak göz çevresi için peeling kullanmamalısınız. Ayrıca doğal peeling için yeni tarifler deneyebilirsiniz. Kahve telvesi, deniz tuzu, toz şeker yulaf unu veya pirinç unu ile haftada 1 kez cildinizi ovalayabilirsiniz.

    8.Hareket Edin

    Yoga, dans ya da ritmik koşu gibi düzenli yapılan sporlar, cilt sağlığını korumanıza yardım edecektir. Genel beden sağlığı, en büyük organınız olan cildinizin de sağlıklı olmasına yardım edebilir. Bütünsel yaklaşım ile genel olarak dinç kalabilirsiniz.

    9.Mevsim Değişikliklerini Ciddiye Alın

    Çok sıcak havalarda güneş koruyucu içeren nemlendirici kullanmalı, çok soğuk havalarda cildinizi havanın kuruluğuna karşı korumak için yine nemlendirici tercih etmelisiniz. Ayrıca en önem vermediğimiz ve çok hasar gören ellerinizi de yine güneş korumalı el kremi ile nemlendirmelisiniz. Havanın sıcaklığı fark etmeksizin, dudak kremi ve el kremini yanınızdan ayırmayın.

    10.Bol Bol Su İçin

    Düzenli uyku, nemlendirici, peeling, yüz toniği ve vitamin kullanımı tamam, peki su içiyor musunuz? Su içmek, cildiniz dahil tüm organlarınızın temizlenmesine yardım eder. Nemlenen ve temizlenen cilt, sağlıkla parlar.

    Yukarıda bahsedilen bakım önerileri, eğer benimser ve uygularsanız; yaşlanma etkileri, sarkmalar, akne oluşumu ve renk düzensizlikleri gibi sorunları azaltabilir. Belirli bir yaştan sonra düzenli olarak, yaşlanma karşıtı bakım ürünleri kullanımı; uzun vadede tüm sorunları ortadan kaldırabilir.

    Latest Posts

    İçişleri Bakanlığı 81 ile Koronavirüsle İlgili Ek Genelge Gönderdi: 7 Gün Boyunca Denetim Yapılacak

    İçişleri Bakanlığı tarafından 81 il valiliğine "Koronavirüs Salgını" konulu ek genelge gönderildi. Genelgeye göre, 19 Ekim Pazartesi gününden itibaren 7 gün boyunca...

    Grip Mi Koronavirüs Mü? Bilim Kurulu Üyesi, İki Hastalığın Nasıl Ayırt Edilebileceğini Anlattı

    Türkiye'de sonbaharın gelmesi ve mevsimsel değişiklikler nedeniyle grip enfeksiyonu vakalarında artış yaşanıyor. Koronavirüs semptomları ile grip arasındaki benzerlikle nedeniyle, hastalar çelişkiler yaşayabiliyor....

    Menopoz Dönemini Rahat Geçirmek Mümkün

    Kadınların hayatlarının önemli bir dönemini ifade eden, pek çok kadının kaygıyla beklediği menopoz dönemi 18 Ekim Dünya Menopoz Günü’nde kutlanıyor.

    Her 8 Kadından Birinde Görülüyor

    Dünya Sağlık Örgütü tarafından her yıl Ekim ayı “Meme Kanseri Farkındalık Ayı” olarak kabul ediliyor. Bu kapsamda tüm dünyada düzenlenen etkinliklerle meme...

    Haberler

    İBB’den Kız Çocuklarına Başucu Kitabı

    İBB, 11 Ekim Dünya Kız Çocukları Günü için 30 Türk kadının ilham verici hikayesini, Cesur Kızlara Yol Arkadaşları kitabında topladı. Önsözünü eşi...

    Ünlü Kadın Şeflerden Adana Kebap Şovu 4. Uluslararası Adana Lezzet Festivali’nin İkinci Gününde “Kadın Şefler Mangal Başında”ydı

    “Türkiye’nin İlk Dijital Lezzet Festivali” olma özelliğini taşıyan 4. Uluslararası Adana Lezzet Festivali’nin ikinci gününde “Kadın Şefler Mangal Başında”ydı. Türkiye’nin ünlü şefleri...

    Yaz Rüzgarları Essin: Şeftalili Milföy Tart Tarifi

    Yaz mevsiminin belki de en nefis, en sevilen yönü sıcaklıkların artmasıyla toprağın bize verdiği nefis meyveler. Ağaçların çiçek açıp, ortalığı mis gibi...

    Şahsiyet Dizisi Benim İçin Çok Büyük Lütuftu

    Şahsiyet dizisinde canlandırdığı Deva karakteri ile yıldızı parlayan Recep Usta, gelecek hedeflerini ve kariyerini MAG okurları için paylaştı. On...

    Pandemide Hasta Bağımlılığına Dikkat

    Pandemi sürecinde yaşanan belirsizliklerin bireylerde endişe ve kaygı bozukluğuna yol açabileceğini belirten uzmanlar, kaygının azaltılmasında kişinin sonuna kadar dinlenmesinin önemli olduğunu vurguluyor.