12 Nisan 2021

Decathlon Artık Resmi NBA Lisans Sahibi!

Tüm dünyada 1200’ün üzerinde Decathlon mağazasında satışa sunulacak olan NBA lisanslı ürünler, Türkiye’de nisan ayından itibaren mağazalarda yerini alacak. Koleksiyonda yer alan...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    İngiltere’de Koronavirüse Bağlı Son 7 Aydaki en Düşük Can Kaybı! Sadece 7 Kişi Vefat Etti

    Salgında ülkeye özel mutasyonu çıkan İngiltere'de korona mücadelesi sonuç vermeye başladı. İngiltere'de koronavirüs salgınında son 24 saatte 7 kişinin hayatını kaybetmesi ile...

    Pandemi Döneminde Doğum Sırasında Anne ve Bebek Ölümleri Üç Kat Arttı

    Dünyanın dört bir yanında Covid-19 hastalığıyla mücadele sürerken, kadınların cinsel sağlık ve üreme sağlığı hakları daha da kırılgan hale geldi. Cinsel Sağlık...

    Ebeveynlerin Bilmesi Gereken Pratik İlk Yardım Bilgileri

    Bebekler ve küçük çocuklar kendilerini yaralama konusunda oldukça beceriklidir. Etrafını keşfetme arzusu pek çok kazaya davetiye çıkarabilir. Peki, böyle durumda ne yapabilirsiniz? İşte size...

    Bu Virüsün Tedavisi 2 Yıl Sürüyor!

    Rahim ağzı enfeksiyonlarında sıklıkla karşılaşılabilen HPV virüsünün cinsel yolla bulaşmasının yanı sıra el teması veya ıslak yüzeylere temas ile de bulaşabileceği bilinmektedir....

    Çocuklarda Güçlü Bağışıklık Sistemi İçin 7 İpucu

    Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en önemli yolu ise doğru ve dengeli beslenmeden geçiyor

    Bağışıklık sisteminin zayıf olması hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Özellikle okul çağındaki çocuklar sınıf ortamında zaman geçirdiği için enfeksiyon hastalıklarına çok daha kolay yakalanabiliyor.

    Memorial Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uz. Dyt. Dilara İsmailoğlu, çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgi verdi.

    Çocukların bağışıklık sistemlerinin güçlenmesi ve kışı daha rahat geçirebilmesi için doğal karışımlar:

    1-Zerdeçal ve zencefili, ev yapımı yoğurtla tüketin

    Hem Zencefil hem de zerdeçalın sayısız faydası yoğurdun probiyotik etkisi ile birleşince çocuklar için hem doğal hem de antioksidan bağışıklık güçlendirici bir karışım ortaya çıkmaktadır. Her gün 1 kase yoğurdun içerisine 1 çay kaşığı zencefil ve 1 çay kaşığı zerdeçal ilavesi ile çocukların kış aylarından etkilenmesinin önüne geçilebilmektedir. Yoğurdun probiyotik maya ile evde mayalanması önemlidir.

    2-Bağırsak dostu kefiri meyve ile tatlandırın

    Günde 1 çay bardağı doğal kefir tüketimi bağışıklık sisteminin desteklenmesine büyük yarar sağlamaktadır. Mayalanırken oluşan prebiyotik ve probiyotik bakteriler bağırsaklardaki yararlı mikroorganizmaları artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocukların sade kefirin tadını sevmediği durumlarda içerisine bir miktar meyve püresi ilave edilerek tadı cazip hale getirilebilir.

    3-Çocuğunuza kiviyi, pekmezle yedirin

    Diğer meyvelere oranla çok yüksek C vitamini kaynağı olan kivi bu sayede bağışıklığı güçlendirip vücudun mikroplara karşı savunma sistemini güçlendirmektedir. C vitamini aynı zamanda vücutta demir mineralinin emilimini de artırıcı etkiye sahiptir. Demir eksikliği problemi yaşayan çocuklarda kivi üzerine pekmez sürülerek tüketmeleri, pekmezde bulunan demir emilimini artırarak çocuklara iki kat bağışıklık kazandırmaktadır. Çünkü pekmezin içeriğindeki demirin emilimi için de C vitamini gerekmektedir.

    4-Balın etkisini, arı sütü ile artırın

    Besleyici özelliği oldukça yüksek olan arı sütü, 1 haftalık arıların salgıladıkları jel yapıda bir maddedir. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen arı sütünün her sabah 1 çay kaşığı bal ile tüketilmesi yarattığı etkiyi artırmaktadır. Ancak arı sütünü 3 yaşından küçük çocuklarda tüketilmemesi olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir.

    5-Balıkla çocuğunuzun hem zihnini hem bağışıklığını destekleyin

    Balık, çok güçlü bir antioksidan olan selenyum içerir. Haftada 2-3 gün balık tüketmek çocuğun okuldaki konsantrasyonunu artırarak derslerdeki başarısına yansırken bağışıklık sistemini de üst seviyede tutacaktır. Selenyum sadece balıkta değil tam tahıllı ekmekler, ceviz, fındık gibi yağlı kuruyemişler, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bulunmaktadır.

    6-Yumurtayla zinde kalmasına yardımcı olun

    Anne sütünden sonra vücudun ihtiyaç duyduğu en iyi protein kaynaklarından biri olan yumurta, aynı zamanda çok iyi demir kaynağıdır. A, D, E ve B12 vitaminlerinden zengin yumurta çocuğun zeka gelişimini destekleyip beyin yapısını korurken içerdiği kaliteli protein sayesinde de sağlıklı büyümelerine büyük katkı sağlamaktadır. Çocuğun sevdiği pişirme şekliyle omlet, menemen veya haşlanmış olarak her gün bir yumurta tüketilmelidir.

    7-Fast food yerine anne yemeği pişirin

    Fazla şekerli besin tüketimi ve fazla kilo artışı da çocuklarda bağışıklık sistemini düşürmektedir. Çocuk mutlaka ev yemekleri tüketmelidir. Fast-food beslenme tarzı, kızartmalar, şekerli yiyecekler, asitli içecekler, hazır meyve suları, gofret, bisküvi gibi hazır ambalajlı gıdalardan çocuklar uzak tutulmalıdır. Çocukların ev yemeklerine ilgisini çekmek için değişik tarifler hazırlanabilir. Dışarıdan hazır almak yerine evde yapılmış kek veya kurabiye yanına süt ile güzel bir ara öğün olabilirken, fast-food seven çocuklar için haftada 1 gün evde yapılmış köfte ile güzel bir hamburger hazırlanabilir.

    Latest Posts

    İngiltere’de Koronavirüse Bağlı Son 7 Aydaki en Düşük Can Kaybı! Sadece 7 Kişi Vefat Etti

    Salgında ülkeye özel mutasyonu çıkan İngiltere'de korona mücadelesi sonuç vermeye başladı. İngiltere'de koronavirüs salgınında son 24 saatte 7 kişinin hayatını kaybetmesi ile...

    Pandemi Döneminde Doğum Sırasında Anne ve Bebek Ölümleri Üç Kat Arttı

    Dünyanın dört bir yanında Covid-19 hastalığıyla mücadele sürerken, kadınların cinsel sağlık ve üreme sağlığı hakları daha da kırılgan hale geldi. Cinsel Sağlık...

    Ebeveynlerin Bilmesi Gereken Pratik İlk Yardım Bilgileri

    Bebekler ve küçük çocuklar kendilerini yaralama konusunda oldukça beceriklidir. Etrafını keşfetme arzusu pek çok kazaya davetiye çıkarabilir. Peki, böyle durumda ne yapabilirsiniz? İşte size...

    Bu Virüsün Tedavisi 2 Yıl Sürüyor!

    Rahim ağzı enfeksiyonlarında sıklıkla karşılaşılabilen HPV virüsünün cinsel yolla bulaşmasının yanı sıra el teması veya ıslak yüzeylere temas ile de bulaşabileceği bilinmektedir....

    Haberler

    Ölümler Başladı! Beyni Çürüten Gizemli Hastalık Bir Ülkeyi Esir Aldı

    Kanadalı bilim insanları, ülkede gizemli bir beyin hastalığı ile karşı karşıya olduklarını duyurdu. Ülkede 43 kişide görülen ve "Deli Dana" ile benzerlik...

    İçişleri Bakanlığı, Hafta Sonu Sokağa Çıkma Kısıtlamasına İlişkin Detayları Hatırlattı

    İçişleri Bakanlığı, yeni tip koronavirüsle mücadelede alınan önlemler kapsamında, hafta sonu uygulanacak sokağa çıkma kısıtlamasına ilişkin detayları hatırlattı. Kovid-19 bakımından çok yüksek...

    Yeni Uzaktan Eğitim ‘Aileler Evlerine Sanal Gerçeklik Odası Kuruyor’

    Uzaktan eğitimde Türkiye, bir yılı geride bıraktı. Son günlerde alınan yeni tedbirler ve illerin durumuna göre yerinde karar uygulamasıyla uzaktan eğitim, bir...

    Burundan Uygulanan Sprey Aşının İnsan Deneylerine Başlanıyor

    Türk bilim insanlarının Covid-19'a karşı geliştirdiği Türkiye’nin ilk burundan uygulanan (intranazal) yerli aşısı için geri sayım başladı. Sprey şeklinde burundan uygulanacak olan...

    Kolon Kanseri Gençlerde de Alarm Veriyor

    Dünya üzerinde en yaygın 3 kanser türünden biri olan kolon kanseri, Türkiye'de her yıl yaklaşık 15 bin kişide görülüyor. Genellikle 50-70 yaş arasında görülen...