17 Mayıs 2022

Cennet, sevgi ve şefkat içinde annelik yapabilenlerin ayağı altındadır

Annelik bir çocuk sahibi olmaktan çok daha ötesi… Kimileri için çoğalmak, kimileri için bir olmak… “Herkesin annelik işlemi farklı” diyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Dikkat! Her Şişlik ve Kızarıklık Alerji Olmayabilir

    Deri ve mukozalarda veya iç organlarda tekrarlayan kaşıntısız şişlik atakları, ender rastlanan kalıtsal bir hastalık olan Herediter Anjioödem’in belirtileri olabilir.  

    Spor Sonrası Enerjinizi Meyve Suyu İçerek Yenileyin

    Sağlıklı bir yaşam için sporun önemini her fırsatta vurgulayan uzmanlar, spor sonrasında kaybedilen enerji ve minerallerin spor sonrasında içilen bir bardak meyve...

    Ducray’den Akne Tedavisine Yardımcı İLK ve TEK Fotokoruyucu: KERACNYL UV SPF50+

    Özellikle yaz aylarında, tüm cilt tipleri güneşten etkilenir. Güneşin faydası olduğu kadar, UV ışınlarının cildimize verebileceği zarar, bazen lekelenme ve sivilcelenme gibi...

    Behçet Hastalarının Görme Kaybını Önlemek Erken Teşhisle Mümkün

    Türk Oftalmoloji Derneği, Behçet hastalarında görülen üveitin 20-40 yaş aralığındaki genç kişilerde kalıcı görme kaybına yol açabildiğini, ancak erken teşhis ve tedavi...

    Doğru Yatak Seçimi Nasıl Olmalı?

    Yataklarla ilgili bu yazıyı yazarken amacımız; yatağın önemi konusunda bilinç seviyesini arttırmak ve yatağı doğru seçmeniz için önerilerde bulunmaktır. Evimizdeki tüm eşyalar arasında en önemli olanıdır yatak. Çoğu zaman alışverişlerde en sona atılan yatak seçimi, bütçenin kalnına razı olunarak seçiliyor. Bu problem size bel ağrısı ve yorgun kalkılan sabahlar olarak geri dönebilir. Bir koltuk takımında estetik, kalite gibi özellikler arayabiliriz ancak sağlıkla ilgili olan evdeki tek eşya yataktır. Ayakkabı gibi yatak seçimini de deneyerek yapmak gerekir. Uzaktan, öneriyle, denemeden yatak almamanızı tavsiye ederiz.

    Piyasada bir çok yatak firması var ve haliyle kafalar karışabiliyor. Her markanın kendine göre bir ürün konsepti ve fiyat politikası var. Yerli ve ithal olmak üzere markaları kendi kategorilerine göre değerlendirmek gerekir.

    Yerli markalar arasında birçok firma var ancak yüksek teknolojili üretim yapan firmalar daha kaliteli ürünler sunuyor. Avrupa üretimli yataklar kalite standardı daha yüksek. Siz yatak markaları arasındaki farklara takılmayın. Önemli olan size uygun ergonomik uyku ortamını sağlayacak yatağı bulmak. Yatakların hijyenik kullanım süresi 8-10 yıl arasındadır. Ancak dayanıksız yay sistemleri, kalitesiz ara dolgu malzemeleri 2-4 yıla kadar süreyi kısaltabilir. Malzeme ve üretim hikayesi iyi olan ürünleri kıyaslayın. Hikaye derken anlatmak istediğimiz; o ürünün üretimi için doğru çaba harcanmış mıdır? Peki doğru yatak için nelere dikkat etmek gerekir?

    Bana hangisini önerirsiniz?

    Genelde “bir kaç gece uyumadan anlaşılmaz” görüşü hakim olsada yatak seçerken hızlı ve doğru yöntemlerle yüksek oranda doğru yatağı seçebilirsiniz. Yatak mağazalarında “bana hangisini önerirsiniz?” sorusunu sormayın. Eğer satıcı doğru bilgilendiren birisi değilse ve satış odaklıysa, size yüksek fiyatlı yatakları önerecektir. Satıcının tavrını bir kenara bırakırsak yinede bu soru doğru bir soru değil. Yatak ergonomisi kişiye göre değişir. Boy, kilo, omurga yapısı, kilo dağılım dengesi gibi birçok değişken var. Kendiniz yatağı deneyin, bilgi alın, eleyin ve karar verin. Doğru ve sağlıklı bir uyku ortamı için yatağın temel olarak bize sağlaması gerekenler; omurga desteği, iklimlendirme, kas dinlendirme, ısı dengeleme. Şimdi aşağıdaki soruları sorarak yatak seçebilirsiniz.

    • Yatağa uzandığınızda ayaktaki vücut şekliniz korunuyor mu? Korunuyorsa omurganızı destekliyor demektir.
    • Kalçanız veya vücudun ağır bölümleri yatağa daha fazla gömülüyor mu? Gömülüyorsa yatak yay ve ara dolgu malzemeleri sizin için doğru değildir. Çok yumuşak yataklarda bu tarz bir durumla karşılaşabilirsiniz. İlk etapta rahat gibi hissettirsede omurga pozisyonu bozulduğu için sabah ağrıyla uyanabilirsiniz.
    • Vücut bel ve basen boşluklarınız dolmuyor, yatak sanki sizi yukarıya doğru itiyor mu? Muhtemelen çok sert bir yataktır ve dolgu malzemeleri az yada doğru kullanılmamıştır.
    • Kumaş içeriği nedir? Pamuk, keten veya doğal liflerle yapılmış kumaşlar tercih edilmeli.
    • Yatak hava geçirgenliği nasıl? Dış kumaşından yayına kadar hava sikülasyonu olmazsa yatak terletebilir. Doğal malzemelerle üretilen yataklar hava geçirgenliği en yüksek yataklardır.
    • Oeko-Teks veya benzer sertifikaları var mı? Sağlığımıza zararlı malzemelerden oluşan bir yatağı kimse almak istemez. Gece boyunca yataktan süzülen havayı soluduğunuzu unutmayın. Sadece kumaşının bu tarz belgeleri olması yetmez içindeki malzemelerin de kalite standardını sorgulayın.

    • Yaylı yatak mı, yaysız yatak mı? İkisinide kullanabilirsiniz. Ancak Omurga desteğinin en önemli elemanı yaydır. Lateks, visko gibi yaysız yataklarda yay desteği için latalı karyola kullanmanız gerekir. Yaylı iyidir-kötüdür yada yaysız iyidir-kötüdür diyen kişinin bilgisi eksik ve ezberedir.

    Yatağı mutlaka evde yattığınız pozisyonlarda yukarıdaki kriterlere göre 5-10 dk deneyin. Gerekirse bir daha deneyin. Bu deneme esnasında yatak size cevap verecektir. Unutmayın, sağlıklı bir uyku için sağlıklı bir yatak şart. Kişiye göre ergonomik özellikler değiştiği için yatağınızı mutlaka kendiniz deneyerek, inceleyerek seçmelisiniz.

     

    Kadinvesaglik.org

     

     

    Bu yazı, http://www.mobilyaasistani.com/ sitesinden alınmıştır.

    Latest Posts

    Dikkat! Her Şişlik ve Kızarıklık Alerji Olmayabilir

    Deri ve mukozalarda veya iç organlarda tekrarlayan kaşıntısız şişlik atakları, ender rastlanan kalıtsal bir hastalık olan Herediter Anjioödem’in belirtileri olabilir.  

    Spor Sonrası Enerjinizi Meyve Suyu İçerek Yenileyin

    Sağlıklı bir yaşam için sporun önemini her fırsatta vurgulayan uzmanlar, spor sonrasında kaybedilen enerji ve minerallerin spor sonrasında içilen bir bardak meyve...

    Ducray’den Akne Tedavisine Yardımcı İLK ve TEK Fotokoruyucu: KERACNYL UV SPF50+

    Özellikle yaz aylarında, tüm cilt tipleri güneşten etkilenir. Güneşin faydası olduğu kadar, UV ışınlarının cildimize verebileceği zarar, bazen lekelenme ve sivilcelenme gibi...

    Behçet Hastalarının Görme Kaybını Önlemek Erken Teşhisle Mümkün

    Türk Oftalmoloji Derneği, Behçet hastalarında görülen üveitin 20-40 yaş aralığındaki genç kişilerde kalıcı görme kaybına yol açabildiğini, ancak erken teşhis ve tedavi...

    Haberler

    Diş Beyazlatma ve Bakımı

    Düzenli olarak diş ipi kullanan, fırçalayan ve diş hekimini ziyaret eden kişiler bile dişlerinin doğal parlaklığının, yiyeceklerden ve bazı alışkanlıklardan olumsuz etkilendiğini...

    Bilim ve Teknoloji ile Yaşayan Bir Nesil Yetiştirmek Elimizde!

    Çocuklar için eğitici ve eğlenceli programlar sunma temeline odaklanan Da Vinci, Bilim ve Teknoloji Haftası’nda çocukların bilimle dolu bir hafta geçirmelerini sağlayacak özel...

    NN, “Önce Sen” Farkındalık Hareketi ile meme kanseri hakkında farkındalık yaratıyor!

    NN Hayat ve Emeklilik, İhtiyaç Haritası ve Kanser Savaşçıları Derneği ile birlikte “Önce Sen” Farkındalık Hareketi’ni başlattı.   Proje...

    “Hatalı Aile Tutumları Yeme Bozukluklarına Yol Açabilir”

    Özellikle ergenlik döneminde ortaya çıkan bir yeme bozukluğu olan anoreksiya nervozanın dünya genelinde bir salgın halinde yayıldığını vurgulayan Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat...

    Aşırı Hijyen Bebeğin Bağışıklık Sistemini Zayıflatıyor

    Bebeğin sağlığı aileler için her şeyden önce geliyor. Dr. Kemal Akpınar Ailelerin bu hassasiyetle...