26 Eylül 2023

Çekilen Diş Eti Eski Haline Gelmez, ‘Serbest Diş Eti Grefti’ Tedavisi Uygulanır

Çekilen diş etinin çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabileceğini belirten uzmanlar birincil nedenin diş taşı birikimi olduğunu söylüyor. Diş taşı temizliğinden sonra çekilen diş etinin...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Şehir Hatları Tarihinin İlk Kadın Kaptanı Deniz Taksi’nin Dümeninde

    Şehir Hatları tarihinin ‘’İlk Kadın Kaptanı’’ Deniz Taksi’nin dümeninde göreve başladı.  Yolcularına deniz ulaşımında güvenilir ve konforlu bir hizmet sunan Şehir Hatları’nın tarihinde ilk kez...

    Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmek İçin 7 Öneri

    Kurban Bayramı, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, paylaşımların yoğunlaştığı, keyifli sofralarda çeşit çeşit yemeklerin yendiği güzel günleri içinde barındırıyor. Ancak bayramda beslenme alışkanlıklarının hızla değişmesi...

    Cargill’in Yarının Kadın Liderleri Programı, Dördüncü Yılında Etkisini İkiye Katlıyor

    Cargill’in Türk Eğitim Vakfı (TEV) iş birliğinde 2021 yılında hayata geçirdiği Yarının Kadın Liderleri Programı, Türkiye genelinde 200’e yakın üniversite öğrencisine ulaştı Cargill’in 2021 yılında...

    Aşı Karşıtlığı Kızamık Vakalarını Artırdı

    En önemli çocukluk çağı hastalıklarından biri olan kızamık, aşı ile önlenebilen çok ciddi bir sağlık sorunudur. Son dönemde giderek yaygınlaşan aşı karşıtlığı nedeniyle kızamık...

    Doğurganlığı Arttırmanın Yolları

    İçinizde bir duygu var. Nereye baksanız nereye gitseniz yanında. Anne olmak istiyorsunuz, artık hazırsınız. Doğal yollarla gebe kalma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz küçük ama önemli şeyler var. Özellikle 30-35’li yaşları aştıysanız, doğurganlık oranı bu yaşlardan sonra azalıyor ve yumurta kalitesi düşüyor. Peki neler yapabilirsiniz?

    Sağlıklı beslenin

    Üreme potansiyelini maksimum seviyeye çıkarmak için sağlıklı beslenmek şart.  Folik asit deposu yeşil yapraklı sebzeler, demir içeren kırmızı et, omega 3 içeren balık ve ceviz, kalsiyum içeren yoğurt, çinkodan zengin kuşkonmaz ve lifli besinler doğurganlığı besliyor. İşlenmiş gıdalardan, alkol ve kafeinden uzak durmak gerekiyor. Ayrıca bir uzmana giderek vitamin ve mineral ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz, bir desteğe ihtiyacınız olabilir.

    Hafif egzersiz

    Yüzmek, temiz havada yürüyüş yapmak, yoga gibi vücudu zorlamayan ama esneten ve zindelik katan egzersizler size en iyi geleceklerden. Bir an önce hayatınıza katın. Zaten yapıyorum diyorsanız, şanslısınız devam edin.

    Olumlu düşünün

    Araştırmalar stresin, yumurtlama ve döllenme süreçlerini olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor. Sürekli hamile kalıp kalmadığınızı merak ederek yaşamak, bedeninize olumsuz sinyaller verebilir.

    Sigarayı bırakın

    Sigaranın doğurganlığa zarar verdiğine ilişkin 20’den fazla tıbbi çalışma mevcut. Sigara dumanında bulunan toksik elementler yumurtanın şekline, yumurtlama ve döllenme süreçlerine zarar veriyor. Araştırmalara göre sigara içenlerin hamile kalma ihtimali, içmeyenlere göre yüzde 40 daha az. Aynı zamanda düşük yapma riskleri de daha fazla. Sigarayı bıraktıktan üç ay sonra döllenme sürecinin normale döndüğü söyleniyor, aklınızda olsun.

    Sevişmenin keyfine varın

    Bir an önce anne olmak istediğinizden bir görev haline getirmekten kaçınmak en güzeli. Bu şekilde partnerinizi ve kendinizi her gün ya da günaşırı sevişmeye zorlarsanız stres ve kaygı düzeyinizi artırarak vücuttaki hormon dengesini bozarsanız. Onun yerine birbirinize dokunmanın ve birlikteliğinizin keyfine varın, her fırsatı değerlendirin. Haftada 2-4 arası sevişmek doktorlara göre en ideali.

    İlaç takviyesi için doktorunuzla görüşün

    Son zamanlarda yumurtlama sürecinde kullanılacak özel takviye ürünler geliştirildi. Bunları kullanmanız gerekir mi, bilemeyiz. Mutlaka doğum hastalıkları uzman doktoru ile bu konuyu detaylıca görüşün.

    Vücut kitle endeksinizi ölçtürün

    Kadınların doğurganlığında vücut ağırlığı çok önemli. Vücut – kitle indeksinin 20 – 25 arasında olması doğurganlık için ideal. Aşırı zayıf olmak ya da kilolu olmak yumurtlamayı olumsuz etkiliyor, dikkatinize.

    Hayata güvenin, sabırlı olun

    Tüm bu beslenme ve hayat tarzınızdaki değişiklikleri uyguladıktan sonra hamile kalmak için acele etmeyin. Her sağlıklı kadın ayda sadece bir gün yumurtlar ve sağlıklı çiftler için aylık hamile kalma oranı %20 civarındadır. Hayatınızdaki bu değişiklikler 3 – 4 ay içinde etkilerini göstermeye başlayacaktır.

    Şimdiden tebrik ederiz. Bebeğiniz sağlıkla mutlulukla büyüsün.

    Latest Posts

    Şehir Hatları Tarihinin İlk Kadın Kaptanı Deniz Taksi’nin Dümeninde

    Şehir Hatları tarihinin ‘’İlk Kadın Kaptanı’’ Deniz Taksi’nin dümeninde göreve başladı.  Yolcularına deniz ulaşımında güvenilir ve konforlu bir hizmet sunan Şehir Hatları’nın tarihinde ilk kez...

    Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmek İçin 7 Öneri

    Kurban Bayramı, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, paylaşımların yoğunlaştığı, keyifli sofralarda çeşit çeşit yemeklerin yendiği güzel günleri içinde barındırıyor. Ancak bayramda beslenme alışkanlıklarının hızla değişmesi...

    Cargill’in Yarının Kadın Liderleri Programı, Dördüncü Yılında Etkisini İkiye Katlıyor

    Cargill’in Türk Eğitim Vakfı (TEV) iş birliğinde 2021 yılında hayata geçirdiği Yarının Kadın Liderleri Programı, Türkiye genelinde 200’e yakın üniversite öğrencisine ulaştı Cargill’in 2021 yılında...

    Aşı Karşıtlığı Kızamık Vakalarını Artırdı

    En önemli çocukluk çağı hastalıklarından biri olan kızamık, aşı ile önlenebilen çok ciddi bir sağlık sorunudur. Son dönemde giderek yaygınlaşan aşı karşıtlığı nedeniyle kızamık...

    Haberler

    Meme Kanseri Tedavisinde Erken Teşhis Başarıyı Arttırıyor

    Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Tanısal Radyoloji Uzmanı Dr. Aresh Soudmand, meme kanseri hakkında bilgilendirdi. Meme kanserinin erken tanısında en önemli faktörün...

    Soğuk Havalarda Güvenli Egzersiz Nasıl Olmalı?

    Soğukta yapılan egzersizin, fizyolojik olarak daha stresli koşullar altında yapılan egzersiz olduğunu kaydeden uzmanlar, egzersiz yapmaya alışkın olmayanlar için soğuk havada egzersiz...

    Bebeklik Döneminde Önlem Alınmazsa Bu Hastalık Kısırlığa Yol Açabiliyor

    Halk arasında peygamber sünneti olarak bilinen hipospadias, doğuştan gelen hastalıklar arasında yer alıyor. Doğru ve güvenilir ortamda uygulanan cerrahi müdahale yaşam boyu...

    Kaşıntınız Bir Hastalığın Habercisi Olabilir

    Rahime Kaşıkaralar Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Rahime Kaşıkaralar Kaşıntı Tanı ve Tedavisi...

    Baharın Enerjisiyle Baştan Aşağı Yenilenin!

    Chic Nail Beauty and Cosmetic’in kurucusu Burcu Güzel Davud, 2023 İlkbahar-Yaz sezonu için cilt ve tırnak bakımına dair ipuçları verdi.