29 Mart 2023

OKKA Rich Spin M ile Sütlü Türk Kahvesi ve Daha Fazlası

Türkiye’de bir ilk olan karıştırarak sütlü Türk kahvesi pişirme özelliğine sahip Arzum OKKA Rich Spin M klasik, sert, közde pişirme özellikleri ile...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Meme Kanseri Tedavisinde Erken Teşhis Başarıyı Arttırıyor

    Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Tanısal Radyoloji Uzmanı Dr. Aresh Soudmand, meme kanseri hakkında bilgilendirdi. Meme kanserinin erken tanısında en önemli faktörün...

    Soğuk Havalarda Güvenli Egzersiz Nasıl Olmalı?

    Soğukta yapılan egzersizin, fizyolojik olarak daha stresli koşullar altında yapılan egzersiz olduğunu kaydeden uzmanlar, egzersiz yapmaya alışkın olmayanlar için soğuk havada egzersiz...

    Bebeklik Döneminde Önlem Alınmazsa Bu Hastalık Kısırlığa Yol Açabiliyor

    Halk arasında peygamber sünneti olarak bilinen hipospadias, doğuştan gelen hastalıklar arasında yer alıyor. Doğru ve güvenilir ortamda uygulanan cerrahi müdahale yaşam boyu...

    Kaşıntınız Bir Hastalığın Habercisi Olabilir

    Rahime Kaşıkaralar Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Rahime Kaşıkaralar Kaşıntı Tanı ve Tedavisi...

    Doğurganlığı Arttırmanın Yolları

    İçinizde bir duygu var. Nereye baksanız nereye gitseniz yanında. Anne olmak istiyorsunuz, artık hazırsınız. Doğal yollarla gebe kalma şansınızı artırmak için yapabileceğiniz küçük ama önemli şeyler var. Özellikle 30-35’li yaşları aştıysanız, doğurganlık oranı bu yaşlardan sonra azalıyor ve yumurta kalitesi düşüyor. Peki neler yapabilirsiniz?

    Sağlıklı beslenin

    Üreme potansiyelini maksimum seviyeye çıkarmak için sağlıklı beslenmek şart.  Folik asit deposu yeşil yapraklı sebzeler, demir içeren kırmızı et, omega 3 içeren balık ve ceviz, kalsiyum içeren yoğurt, çinkodan zengin kuşkonmaz ve lifli besinler doğurganlığı besliyor. İşlenmiş gıdalardan, alkol ve kafeinden uzak durmak gerekiyor. Ayrıca bir uzmana giderek vitamin ve mineral ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz, bir desteğe ihtiyacınız olabilir.

    Hafif egzersiz

    Yüzmek, temiz havada yürüyüş yapmak, yoga gibi vücudu zorlamayan ama esneten ve zindelik katan egzersizler size en iyi geleceklerden. Bir an önce hayatınıza katın. Zaten yapıyorum diyorsanız, şanslısınız devam edin.

    Olumlu düşünün

    Araştırmalar stresin, yumurtlama ve döllenme süreçlerini olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor. Sürekli hamile kalıp kalmadığınızı merak ederek yaşamak, bedeninize olumsuz sinyaller verebilir.

    Sigarayı bırakın

    Sigaranın doğurganlığa zarar verdiğine ilişkin 20’den fazla tıbbi çalışma mevcut. Sigara dumanında bulunan toksik elementler yumurtanın şekline, yumurtlama ve döllenme süreçlerine zarar veriyor. Araştırmalara göre sigara içenlerin hamile kalma ihtimali, içmeyenlere göre yüzde 40 daha az. Aynı zamanda düşük yapma riskleri de daha fazla. Sigarayı bıraktıktan üç ay sonra döllenme sürecinin normale döndüğü söyleniyor, aklınızda olsun.

    Sevişmenin keyfine varın

    Bir an önce anne olmak istediğinizden bir görev haline getirmekten kaçınmak en güzeli. Bu şekilde partnerinizi ve kendinizi her gün ya da günaşırı sevişmeye zorlarsanız stres ve kaygı düzeyinizi artırarak vücuttaki hormon dengesini bozarsanız. Onun yerine birbirinize dokunmanın ve birlikteliğinizin keyfine varın, her fırsatı değerlendirin. Haftada 2-4 arası sevişmek doktorlara göre en ideali.

    İlaç takviyesi için doktorunuzla görüşün

    Son zamanlarda yumurtlama sürecinde kullanılacak özel takviye ürünler geliştirildi. Bunları kullanmanız gerekir mi, bilemeyiz. Mutlaka doğum hastalıkları uzman doktoru ile bu konuyu detaylıca görüşün.

    Vücut kitle endeksinizi ölçtürün

    Kadınların doğurganlığında vücut ağırlığı çok önemli. Vücut – kitle indeksinin 20 – 25 arasında olması doğurganlık için ideal. Aşırı zayıf olmak ya da kilolu olmak yumurtlamayı olumsuz etkiliyor, dikkatinize.

    Hayata güvenin, sabırlı olun

    Tüm bu beslenme ve hayat tarzınızdaki değişiklikleri uyguladıktan sonra hamile kalmak için acele etmeyin. Her sağlıklı kadın ayda sadece bir gün yumurtlar ve sağlıklı çiftler için aylık hamile kalma oranı %20 civarındadır. Hayatınızdaki bu değişiklikler 3 – 4 ay içinde etkilerini göstermeye başlayacaktır.

    Şimdiden tebrik ederiz. Bebeğiniz sağlıkla mutlulukla büyüsün.

    Latest Posts

    Meme Kanseri Tedavisinde Erken Teşhis Başarıyı Arttırıyor

    Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Tanısal Radyoloji Uzmanı Dr. Aresh Soudmand, meme kanseri hakkında bilgilendirdi. Meme kanserinin erken tanısında en önemli faktörün...

    Soğuk Havalarda Güvenli Egzersiz Nasıl Olmalı?

    Soğukta yapılan egzersizin, fizyolojik olarak daha stresli koşullar altında yapılan egzersiz olduğunu kaydeden uzmanlar, egzersiz yapmaya alışkın olmayanlar için soğuk havada egzersiz...

    Bebeklik Döneminde Önlem Alınmazsa Bu Hastalık Kısırlığa Yol Açabiliyor

    Halk arasında peygamber sünneti olarak bilinen hipospadias, doğuştan gelen hastalıklar arasında yer alıyor. Doğru ve güvenilir ortamda uygulanan cerrahi müdahale yaşam boyu...

    Kaşıntınız Bir Hastalığın Habercisi Olabilir

    Rahime Kaşıkaralar Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Rahime Kaşıkaralar Kaşıntı Tanı ve Tedavisi...

    Haberler

    Modernizm Ve Konfor Bir Arada: Leon Koltuk Takımı

    Zengin renk alternatifleri, kişisel zevklere uyum sağlayacak desen kumaşları ve rahat oturumu sayesinde Doğtaş LEON Koltuk Takımı, konfor ve şıklığı bir arada...

    Clinique’ten Yep Yeni Take the Day Off Kömür Makyaj Temizleme Balmı!

    YENİ Take the Day Off Kömür Makyaj Temizleme Balmı, katı bir balsamdan ipeksi bir yağ formuna dönüşerek, sadece inatçı yüz ve göz...

    “Bizim Kültürümüz Güzel” Belgeseli Yayında!

    Milletçe sahip olduğumuz değerlere dikkat çeken Boyner’in, ülkemizin bu değerlerini yeni nesillere aktarmayı ve gündemde tutmayı hedeflediği yeni projesi Zanaat X Boyner...

    Jo Malone London Kokularıyla Masalsı Bir Akşam Yemeği

    Her yıl birbirinden özel büyüleyici kokularıyla geri sayım heyecanına ortak olan Jo Malone London 2023’e sayılı günler kala Melis Ağazat’ın ev sahipliği ve...

    Soğuk Kış Günlerinde İçinizi Isıtacak Dekorasyon Fikirleri Madame Coco’da

    Kış mevsiminin soğuğunu, sıcacık ev tekstili ve dekorasyon ürünleri ile sımsıcak hale getirmek isteyenler için birbirinden güzel battaniyeler, halılar, yemek takımları ve...