9 Ağustos 2022

ARZYU Mağazaları’nda Designist İmzası!

Ödüllü mimari ve iç mimari tasarım ofisi Designist, dünyaca ünlü modacı Arzu Kaprol’un Nişantaşı’ndaki ARZYU Bridal ve tarihi Reasürans binasındaki ARZYU Pop-Up...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Yazın ışıltısı cildinize yansıyor!

     Denizin sonsuzluğunu ve ferahlığını güzelliğinizle buluşturacak Özdilek’in yeni kozmetikkataloğu yayınlandı. Özdilek; renkli, çarpıcı ve cesur bir görünümle yazın enerjisine...

    Sıcak Havalar Erken Doğum Riskini Tetikliyor Anne Adayları, Sıcak Havalarda Bunlara Dikkat

    Online medikal danışma platformu eKonsey.com Kadın Hastalıkları ve Doğum doktorlarından Prof. Dr. Ebru Dikensoy, aşırı sıcaklardan daha çok etkilenen hamilelerin, dikkatli olmaları...

    Güneş Işınlarına Karşı Korunmasız Kalmayın

    Yaz aylarında, kış mevsiminin yarattığı melankoliden uzaklaşmanın en iyi yolu güneş altında vakit geçirmek gibi görünüyor. Ancak ruh...

    Dekorasyon Tutkunlarına Nude’dan Öneriler

    “Simple is Beautiful” (Yalın Güzeldir) felsefesini uluslararası tasarımcıların koleksiyonlarıyla buluşturan Şişecam’ın global tasarım markası NUDE, dekoratif obje ve aksesuarlardan oluşan göz alıcı...

    Gün İçerisinde Enerjinizi Artırmanıza Yardımcı Olacak 7 Öneri

    Kişinin sahip olduğu enerji miktarı günlük rutinlerinin kalitesi ve verimliliği açısından büyük önem taşıyor.

    Beslenme ve uyku düzeni, spor, vitamin alımı ve alışkanlıklar gibi birçok faktör gün içerisindeki enerji miktarını doğrudan etkiliyor. 150 yılı aşkın köklü geçmişiyle müşterilerine hizmet veren Generali Sigorta, gün içerisinde kişisel enerjiyi artırmaya yardımcı olacak 7 öneri paylaştı.

    Uyku kalitenizi artırın

    Uyku kalitesi gün içerisinde kişinin sahip olduğu enerji miktarına doğrudan etki ediyor. Uzmanlara göre uykunun kalitesi kadar düzenli bir uyku rutininin olması da oldukça önemli. Ayrıca düzenli bir uyku deneyiminin fiziksel yorgunluk kadar mental yorgunluğa da iyi geldiği biliniyor.

    Düzenli egzersiz yapın

    Uzmanlar düzenli olarak egzersiz yapmanın ruh halini iyileştirdiğini, enerji miktarını artırdığını ve kaliteli uykuyu desteklediğini vurguluyor. Kişinin ihtiyaçları göz önünde bulundurularak hazırlanan bir egzersiz programı enerji miktarını artırmaya yardımcı olacaktır. Çeşitli sağlık sorunlarından dolayı egzersiz yapamayan kişiler ise yoga yaparak enerji seviyesini yükseltebilir.

    Vücudun su seviyesini koruyun

    Vücuttaki enerji miktarını etkileyen bir diğer unsur da vücudun su seviyesidir. Uzmanlara göre gün boyunca vücudun su seviyesinin yüksek kalması, enerji miktarı ve sindirim açısından oldukça önemli. 

    Kafein ve şekeri azaltın

    Kafein içeren ürünlerin gün içerisinde sık sık tüketilmesi kısa vadede enerji artışı sağlasa da uzun vadede kişinin sahip olduğu enerji miktarını büyük oranda düşürüyor. Ayrıca yüksek miktarda şeker alımı da enerji seviyesini negatif anlamda etkiliyor. Uzmanlara göre kafein ve şeker miktarını azaltmak uzun vadede kişinin enerji seviyesinin yükselmesine yardımcı oluyor.

    Düzenli beslenin

    Düzenli beslenmek kişinin gün içerisindeki enerji miktarına büyük oranda etki ediyor. Uzmanlara göre kalori miktarına ve besin değerine dikkat edilerek uygulanan sağlıklı beslenme programları enerji miktarını önemli ölçüde artırıyor.

    Kısa molalar verin

    İş yaşamında ve sosyal hayatta birçok etken kişilerin enerjilerin düşmesine ve yorgun hissetmelerine neden oluyor. Bunların etkilerini azaltmak ise gün ortasında veya sonunda molalar vermekle mümkün. Uzmanlara göre stres ve zaman yönetimini iyi bir biçimde yapabilen kişilerin enerji miktarı diğer kişilere oranla daha fazla.

    Güneşe çıkın

    D vitamini eksikliği başta duygusal bozukluk, yorgunluk ve depresyon başlangıcı olmak üzere çeşitli mental problemleri tetikliyor. Bu noktada her gün en az 20-30 dakika kadar güneş ışınlarına maruz kalmak D vitamini eksikliğini gidermek için oldukça önemli.  

    Latest Posts

    Yazın ışıltısı cildinize yansıyor!

     Denizin sonsuzluğunu ve ferahlığını güzelliğinizle buluşturacak Özdilek’in yeni kozmetikkataloğu yayınlandı. Özdilek; renkli, çarpıcı ve cesur bir görünümle yazın enerjisine...

    Sıcak Havalar Erken Doğum Riskini Tetikliyor Anne Adayları, Sıcak Havalarda Bunlara Dikkat

    Online medikal danışma platformu eKonsey.com Kadın Hastalıkları ve Doğum doktorlarından Prof. Dr. Ebru Dikensoy, aşırı sıcaklardan daha çok etkilenen hamilelerin, dikkatli olmaları...

    Güneş Işınlarına Karşı Korunmasız Kalmayın

    Yaz aylarında, kış mevsiminin yarattığı melankoliden uzaklaşmanın en iyi yolu güneş altında vakit geçirmek gibi görünüyor. Ancak ruh...

    Dekorasyon Tutkunlarına Nude’dan Öneriler

    “Simple is Beautiful” (Yalın Güzeldir) felsefesini uluslararası tasarımcıların koleksiyonlarıyla buluşturan Şişecam’ın global tasarım markası NUDE, dekoratif obje ve aksesuarlardan oluşan göz alıcı...

    Haberler

    Ducray’den Akne Tedavisine Yardımcı İLK ve TEK Fotokoruyucu: KERACNYL UV SPF50+

    Her cilt tipi farklı olduğu gibi, her cilt türünün de kendine özgü bakımı vardır. Örneğin, akneye yatkın bir...

    Hangi Burç Nasıl Tatil Seviyor?

    Burç yorumlarını okumadan haftaya başlamayanlar, biriyle tanışınca ilk olarak burcunu soranlar, hatta burç takvimiyle yakından uzaktan ilişki kuramayanlar… Herkes buraya!

    Eyüp Sabri Tuncer’den Şık, Işıltılı ve Renkli Bir Dünya: ‘Perfume Jewels’ Serisi

    Kozmetik sektörünün öncü markası Eyüp Sabri Tuncer; geleneksel değerleri, inovasyonla birleştirerek yaşatmaya devam ediyor. Sektörde öncülük ettiği ikonlaşmış ürünlerle,...

    Gün İçerisinde Enerjinizi Artırmanıza Yardımcı Olacak 7 Öneri

    Kişinin sahip olduğu enerji miktarı günlük rutinlerinin kalitesi ve verimliliği açısından büyük önem taşıyor. Beslenme ve uyku düzeni,...

    Origins’in Her Cilt Tipine Uygun ve En Sevilen Maskelerini Keşfedin!

    Gücünü doğadan alan Origins’in farklı cilt tiplerine ve ihtiyaçlarına yönelik maske ailesi yaz bakımının da favorisi haline geliyor.