7 Ekim 2022

DeFacto’dan kadınlara şık ve zamansız tasarımlar

Klasik şıklığın vazgeçilmez parçaları tüvit takımlar, yelek formundaki elbiseler ve kalem pantolonlar bu sezon DeFacto yorumu ile daha dikkat çekici ve daha...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    FLO Sneakerlar ile Hayata Ayak Uydurma Zamanı!

    FLO hem casual giyimin hem de spor kombinlerin en gözde tamamlayıcısı olan sneakerlar ile sonbahar mevsimine ayak uyduracak modeller sunuyor. Kadın, erkek...

    Sağlıklı Adımlar İçin Bunlara Dikkat!

    Acıbadem Ankara Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Bahar Öznur, sağlıklı bir yaşam için ayak bakımının son derece önemli olduğunu aktardı.

    Tatil Sonrası Yenilenmenin En Zarif Yolu Madame Coco‘da

    Her mevsim değişimi hem doğanın hem de insanların kendisini yenilemesi için eşsiz fırsatlar doğurur. Yazdan sonbahara geçmişken evlerini...

    Caresse Bodrum ile Hayallerdeki Düğünler Gerçeğe Dönüşüyor

    Caresse, a Luxury Collection Resort & Spa, Bodrum, eşsiz manzarası, mükemmel hizmet anlayışı ve büyüleyici atmosferi ile çiftlerin en özel günlerini unutulmaz...

    İnsanlar Neden Koşar?

    Neden koşuyoruz? Ne oldu da koşmayı bu kadar sever olduk? Hâlbuki ekmek almak için bile bakkala arabayla giden bir toplumduk biz, ne değişti? Bunun büyük bir soru olduğunun farkındayız yani, “insan neden koşar?” sorusunun. Sadece sizlerle birlikte biraz beyin fırtınası yapmak istedik. Benzer bir merakla, Christopher McDougall’da TEDxPennQuarter’daki konuşmasında, Koşmak için mi yaratıldık? diye sormuş.

    Bunun cevabı yaşa göre değişebilir elbette çocukların yanıtı, “çünkü eğlenceli” olacaktır muhtemelen. Yetişkinlerin ise cevap yelpazesi çok geniş.  İşte cevaplar;

    • Zayıflamak
    • Yardım etmek
    • Zihnimi susturmak
    • Sağlık için
    • Hayatta kalma motivasyonum
    • Sevgilim koşuyor. Ne yapayım mecburum, yalnız mı bırakayım.
    • Arkadaş edinmek
    • Bir gruba dahil olmak
    • Gezmek görmek
    • Stres atmak
    • Kendimle yarışıyorum
    • Bir şeylerden kaçıyorum, iyi geliyor
    • Psikolojime iyi geliyor, mücadele gücümü artıyor
    • Dayanıklı ve güçlü hissediyorum

    İnsan dört ayaklı birçok memeliden yavaş koşuyor. Ama konu uzun mesafe olunca, çoğundan daha dayanıklıyız. Terlediğimiz ve az tüylü olduğumuz için vücudumuz hızlı soğuyor. Bu özelliğimiz evrim sürecinde hayatta kalmamızı sağlamış. Bu ispatlanmış bir gerçek, İngiltere Galler’deki ‘İnsan Ata Karşı Maratonu’nda iki kez atları yenmişiz. Atlar kadar hızlı koşmasak da uzun koşabilme yetimiz sayesinde süre bazında onları geçmişiz.

    Ayrıca tarihte koşuculuğu ve iz sürücülüğüyle çok ünlü uygarlıklar da var.  Afrika’daki Kalahari ve Meksika’daki Tarahumara kabilesi bugün bile, avcılığın bu en ilkel yöntemiyle, koşmak ile, hayatta kalıyor. Hepimiz dünya vatandaşı olduğumuza göre, bize onlardan kalan bu harika mirasın son senelerde; spor yapmak, zayıflamak ve yardım kuruluşlarına katkı sağlamak gibi nedenlerle öne çıktığı bir gerçek.

    Peki koşmayı sürdürmemize neden olan şey ne?

    Birçok insan koşmayı hayat biçimi haline getirmiş durumda. Neredeyse her akşam ya da sabah belli sürelerde koşuyorlar. Kısıtlı olan zamanlarını buna harcıyorlar. Kimi işten çıkar çıkmaz koşu kıyafetlerini üstüne geçiriyor kimi sabah uykusundan feragat ediyor. Üstelik sakatlanma riskine ve koşu boyunca yaşadığı acılara rağmen.

    Acının kimyası

    Acı ile zevk arasındaki bağlantı insan biyolojisinin kökeninde var. Acı hissi merkezi sinir sisteminde endorfin salgılanmasına neden olur. Bunlar mutluluk ve zindelik hissi veren, morfin türü afyonlu ilaçlara benzer şekilde çalışan ve acıyı bloke eden proteinlerdir. Elbette koşanlar, bu tadı alanlar, bahsettiğimiz şeyi iyi bilir. Vücut yoğun efor gösterdiğinde laktik asit salgılar. Bu, oksijen azlığında glikozun parçalanması sonucu oluşan bir yan üründür. Asit, kaslardaki ağrı alıcılarını rahatsız eder ve bu alıcılar bu hissi omurgadan elektrik mesajları yoluyla beyne iletir. Bu sinyaller bacaklarda yanma hissi olarak yorumlanır ve koşan kişiyi durmaya veya yavaşlamaya yöneltir.

    Sonra sinir sisteminin kontrol merkezi olan hipokampüs harekete geçer. Beynin denizatı şeklindeki bu kısmı, ağrı sinyallerine endorfin salgılanması emriyle cevap verir. Bu proteinler beyindeki opioyid reseptörlere tutunarak ağrı sinyallerinin aktarılması ile ilgili kimyasalların salgılanmasını engeller. Böylece ağrı bloke edilir. Fakat endorfin daha da ileri giderek beynin limbik ve prefrontal bölgelerini harekete geçirir. Bu bölgeler aşık olunduğunda ve müzik dinlerken aktif hale gelen bölgelerdir. Yani aynı şekilde beyindeki opioid reseptörleri saran morfin ve eroin gibi uyuşturucuların sağladığı türden bir ağrı ve acı sonrası iyi his hali yaratır.

    Bu arada yoğun egzersiz de vücudun diğer ağrı kesicisi olan anandamidi harekete geçirir. “Mutluluk kimyasalı” olarak da bilinen bu madde ağrı sinyallerini bloke etmek için beyindeki kanbinoid reseptörlerini sarar ve esrar türü uyuşturucular gibi hoş bir his yaratır. Acıya karşı salgılanan adrenalin de koşan kişinin kalp atışını artırarak ayrı bir heyecan katar.

    Araştırmacılara göre; bacaklardaki yanma hissinin insanı vücudu aşırı zorlamaktan alıkoyduğu sanılıyor. Öte yandan atletlerin duyduğu mutluluk hissi de atalarımızın uzun av maratonlarındaki ağrıya dayanmasını sağlamış. Ağrı sonrası rahatlama hissinin ise, insanları yaralanma anında sorunla baş etmek üzere evrilmiş bir özellik olduğu düşünülüyor. Belki de hayatta kalmak, sağlıklı ve mutlu olmak için aklımıza değil kaslarımıza daha fazla mı güvenmeliyiz? Ne dersiniz?

    Latest Posts

    FLO Sneakerlar ile Hayata Ayak Uydurma Zamanı!

    FLO hem casual giyimin hem de spor kombinlerin en gözde tamamlayıcısı olan sneakerlar ile sonbahar mevsimine ayak uyduracak modeller sunuyor. Kadın, erkek...

    Sağlıklı Adımlar İçin Bunlara Dikkat!

    Acıbadem Ankara Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Bahar Öznur, sağlıklı bir yaşam için ayak bakımının son derece önemli olduğunu aktardı.

    Tatil Sonrası Yenilenmenin En Zarif Yolu Madame Coco‘da

    Her mevsim değişimi hem doğanın hem de insanların kendisini yenilemesi için eşsiz fırsatlar doğurur. Yazdan sonbahara geçmişken evlerini...

    Caresse Bodrum ile Hayallerdeki Düğünler Gerçeğe Dönüşüyor

    Caresse, a Luxury Collection Resort & Spa, Bodrum, eşsiz manzarası, mükemmel hizmet anlayışı ve büyüleyici atmosferi ile çiftlerin en özel günlerini unutulmaz...

    Haberler

    SEREL Hera Serisi, Minimalist Şıklığıyla Banyoların Aurasını Değiştiriyor

    Üstün kullanıcı deneyimini seramik sağlık gereçleri pazarına kazandırdığı yenilikçi teknolojilerle geliştiren SEREL, Hera Serisi’nin zarafetini banyoların ferah atmosferine taşıyor.

    Lezzetin Mini Hali: İçim Mini Peynir Taneleri Raflarda!

    İçim, yepyeni ürünü “Mini Peynir Taneleri” ile her öğünü lezzet şölenine çeviriyor. Lezzetin mini hali sloganıyla raflarda yerini alan ürün, bol sütten...

    Mevsim Meyve Ve Sebzeleri Değerlendirmenin En Lezzetli Yolu Thermomıx®’Ten

    Yemek yapma alışkanlıklarını değiştirecek güçteki mutfak aleti Thermomix® TM6, kış için yapılacak salçadan soslara, reçelden şerbete, bulyondan et/sebze suyuna kadar kolayca hazırlanabilen birbirinden...

    Kışın ışıltısı Vakko ile Her ‘An’da

    Vakko, 22/23Sonbahar-Kış kadın koleksiyonu duyguları kapsayan, güçlü, ihtiyaç duyulan ve moda yaratan bir stili ortaya koyuyor.  Vakko yeni sezondaki...

    Merdiven Altı’ Operasyonlarda Kör Olma Tehlikesi!

    Güzel gözlere kavuşma hayali badem göz estetiğine olan talebi artırdı. Hemen her gün çekik ve etkileyici bakışlara kavuşmak...