28 Mayıs 2020

İstanbul’da Mesai Saatlerine Yeni Düzenleme

İstanbul Valiliği'nden yapılan açıklamada, mesai saatlerinde düzenlemeye gidileceği duyurulduİstanbul'da mesai saatlerinde 27 Mayıs'tan itibaren düzenlemeye gidileceği duyuruldu. Daha...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Koronavirüs Sürecinde Yapılmaması Gereken 10 Hata

    Great Place to Work Enstitüsü, şirketlere işveren markalarını desteklemek ve kurum kültürüne güç kazandırmak için destek oluyor. Enstitü’nün verilerine göre, güven kültürüne...

    Corona Virüsten Korunmada Etkili Yöntem “Ağız Gargarası”

    Dünyayı etkisi altına alan ve bugüne kadar yaklaşık 5,5 milyon insana bulaşan corona virüs (COVID 19) için aşı ve ilaç çalışmaları tüm...

    JOWAE’DEN TAZELEYİCİ, ENERJİ VERİCİ VE NEMLENDİRME ETKİLİ CİLT BAKIMI!

    Fransa'nın üstün dermokozmetik anlayışı ve Güney Kore'nin şifalı bitkilerinin eşsiz uyumu ile geliştirilen Jowaé’nin nemlendirici yüz kremleri cildinizin maruz kaldığı dış etkenlere,...

    Birlikte Yatmak ya da Yatmamak…

    AYIRINBirlikte uyumaktan ziyade iyi ilişki yaşamak önemliPsikoterapist Uzm. Dr. Filiz KayaAraştırma sonuçlarına baktığımızda iki kişinin aynı yatakta uyuması, ilişkiden memnun olma açısından...

    Kendimize Zaman Ayıralım: Sosyal Medya Detoksu Yapmak

    Instagram, Facebook, Twitter derken sosyal medya yavaş yavaş hayatımızı ele geçiriyor! Eğer siz de sabah uyanır uyanmaz tüm bildirimlerinizi kontrol etmeden güne başlayamıyorsanız, belki de ufak bir detoks  yapma zamanınız gelmiş demektir. Telefondan biraz uzakta zaman geçirmenin size bir zararı dokunmayacağı gibi, aksine günlük hayatınızdan çok daha fazla verim almanızı kolaylaştırdığını siz de göreceksiniz.  

    1) Telefonunuzla değil, saatle uyanın 

    Çoğumuz, telefon alarmlarını çalar saate tercih ediyoruz. Her ne kadar teknolojik imkanlardan yararlanmak günümüzde çok daha mantıklı olsa bile, aslında geceleri telefonla uyumak bizler için çok zararlı. Hem gece boyunca radyasyona maruz kalıyoruz hem de telefonumuzun sesini açık tuttuğumuzdan verimsiz bir uykuya sebep vermiş oluyoruz. Bu nedenle, telefonumuzu uyuduğumuz odadan uzak tutmak başlangıç için iyi bir karar olabilir.  

    2) Bildirimlerinizi kapatın  

    InstagramTwitter veya WhatsApp gibi uygulamaların hepsi telefonunuzun ayarlar bölümünden kapatılabilen bildirimler gönderiyor. Bu uygulamalardan en azından güncel olmanız gerekmeyenlerin bildirimlerini belirli süreler içerisinde kapatabilirsiniz. Örneğin pazar akşamları veya hafta içi sabahları gibi zaman aralıklarında uygulamaların bildirim ayarlarını değiştirebilir ve daha kaliteli zaman geçirebilirsiniz.  

    3) Kendinize gün ve saat aralıkları verin 

    Öncelikle bunu yapmak için sürekli kendinizi kontrol etmenize gerek yok. Çoğu akıllı telefonun kendi içerisinde uygulama kullanımı sınırlama özelliği var. Bunun dışında ise, bu tarz uygulamaları App Store veya Google Play gibi mağazalardan bulmanız da mevcut. Bu sayede siz kendinizi kontrol edemeseniz bile, telefonunuz size uygulamayı hangi saatler arasında kullanmak istediğinizi hatırlatacaktır. 

    4) Sosyal yaşantınızı gözden geçirin 

    Sosyal medyaya olan bağımlılığımızın sebebi bazen de sosyal hayatımızdan kaynaklı olabiliyor. Sürekli evde oturmak Instagram’da gezinmeye, bu durum da kimler ne paylaşmış ne yapmış döngüsüne girmemize sebep olabiliyor. Bu yüzden belki de arkadaşlarımız veya ailemiz ile geçireceğimizi zamanı sıklaştırmak, bizi sosyal medyadan uzak tutmaya yarayabilir.  

    5) Yeni hobiler, yeni ilgi alanları araştırın  

    Belki de sosyal medyaya olan yoğun ilginiz, başka ilgi alanlarınız olmamasından kaynaklanıyor olabilir. Evde yapabileceğiniz kolye tasarımlarından yeni bir dil öğrenmeye kadar maliyetli veya daha uygun birçok hobiye başlayabilirsiniz. Kim bilir, belki de boş zamanlarınızda başlayacağınız bu aktivite size yeni bir kapı açacaktır! 

     

    Kadinvesaglik.org

    Latest Posts

    Koronavirüs Sürecinde Yapılmaması Gereken 10 Hata

    Great Place to Work Enstitüsü, şirketlere işveren markalarını desteklemek ve kurum kültürüne güç kazandırmak için destek oluyor. Enstitü’nün verilerine göre, güven kültürüne...

    Corona Virüsten Korunmada Etkili Yöntem “Ağız Gargarası”

    Dünyayı etkisi altına alan ve bugüne kadar yaklaşık 5,5 milyon insana bulaşan corona virüs (COVID 19) için aşı ve ilaç çalışmaları tüm...

    JOWAE’DEN TAZELEYİCİ, ENERJİ VERİCİ VE NEMLENDİRME ETKİLİ CİLT BAKIMI!

    Fransa'nın üstün dermokozmetik anlayışı ve Güney Kore'nin şifalı bitkilerinin eşsiz uyumu ile geliştirilen Jowaé’nin nemlendirici yüz kremleri cildinizin maruz kaldığı dış etkenlere,...

    Birlikte Yatmak ya da Yatmamak…

    AYIRINBirlikte uyumaktan ziyade iyi ilişki yaşamak önemliPsikoterapist Uzm. Dr. Filiz KayaAraştırma sonuçlarına baktığımızda iki kişinin aynı yatakta uyuması, ilişkiden memnun olma açısından...

    Haberler

    ABD’de Korkutan İddia! 3 Katına Çıkabilir

    ABD’de yeni yapılan bir araştırmada, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) kaynaklı ölümlerin yıl sonuna kadar 3 katına çıkabileceği öngörüldü.Washington...

    Deniz Bulutsuz Sevgilisi Ozan Güven’in Doğum Gününü Kutladı

    Bir süredir Ozan Güven ile aşk yaşayan Deniz Bulutsuz'dan paylaşım geldi. Bulutsuz, 45 yaşına basan sevgilisinin doğum gününü Instagram hesabından paylaştığı mesaj ile kutladı.

    Cinsel Gücünüzü Korumanız İçin Öneriler

    Hayatın devamlılığı deyin, fizyolojik ihtiyaç deyin, zevk deyin ama cinsellik asla arka plana atılmamalı.Uzmanların zamanla azalır...

    Polisin Ceza Yazdığı Kadın Gazeteciyi Tehdit Etti

    İstanbul Şişli'de sokağa çıkma yasağına rağmen parkta köpeğini gezdiren bir kadın, 3.150 TL para cezasına çarptırıldı.Şişli'de kısıtlamaya rağmen...

    Oxford Üniversitesi’nin Koronavirüs Aşısı Eylül’e Kadar 30 Milyon Doz Üretilebilir

    Üniversitenin AstraZeneca ile 100 milyon doz üretim için anlaştığı ve ilk 30 milyonun Eylül ayına kadar İngiltere içinde dağıtılması kararının alındığı belirtildi.