Instagram, Facebook, Twitter derken sosyal medya yavaş yavaş hayatımızı ele geçiriyor! Eğer siz de sabah uyanır uyanmaz tüm bildirimlerinizi kontrol etmeden güne başlayamıyorsanız, belki de ufak bir detoks yapma zamanınız gelmiş demektir. Telefondan biraz uzakta zaman geçirmenin size bir zararı dokunmayacağı gibi, aksine günlük hayatınızdan çok daha fazla verim almanızı kolaylaştırdığını siz de göreceksiniz.
1) Telefonunuzla değil, saatle uyanın
Çoğumuz, telefon alarmlarını çalar saate tercih ediyoruz. Her ne kadar teknolojik imkanlardan yararlanmak günümüzde çok daha mantıklı olsa bile, aslında geceleri telefonla uyumak bizler için çok zararlı. Hem gece boyunca radyasyona maruz kalıyoruz hem de telefonumuzun sesini açık tuttuğumuzdan verimsiz bir uykuya sebep vermiş oluyoruz. Bu nedenle, telefonumuzu uyuduğumuz odadan uzak tutmak başlangıç için iyi bir karar olabilir.
2) Bildirimlerinizi kapatın
Instagram, Twitter veya WhatsApp gibi uygulamaların hepsi telefonunuzun ayarlar bölümünden kapatılabilen bildirimler gönderiyor. Bu uygulamalardan en azından güncel olmanız gerekmeyenlerin bildirimlerini belirli süreler içerisinde kapatabilirsiniz. Örneğin pazar akşamları veya hafta içi sabahları gibi zaman aralıklarında uygulamaların bildirim ayarlarını değiştirebilir ve daha kaliteli zaman geçirebilirsiniz.
3) Kendinize gün ve saat aralıkları verin
Öncelikle bunu yapmak için sürekli kendinizi kontrol etmenize gerek yok. Çoğu akıllı telefonun kendi içerisinde uygulama kullanımı sınırlama özelliği var. Bunun dışında ise, bu tarz uygulamaları App Store veya Google Play gibi mağazalardan bulmanız da mevcut. Bu sayede siz kendinizi kontrol edemeseniz bile, telefonunuz size uygulamayı hangi saatler arasında kullanmak istediğinizi hatırlatacaktır.
4) Sosyal yaşantınızı gözden geçirin
Sosyal medyaya olan bağımlılığımızın sebebi bazen de sosyal hayatımızdan kaynaklı olabiliyor. Sürekli evde oturmak Instagram’da gezinmeye, bu durum da kimler ne paylaşmış ne yapmış döngüsüne girmemize sebep olabiliyor. Bu yüzden belki de arkadaşlarımız veya ailemiz ile geçireceğimizi zamanı sıklaştırmak, bizi sosyal medyadan uzak tutmaya yarayabilir.
5) Yeni hobiler, yeni ilgi alanları araştırın
Belki de sosyal medyaya olan yoğun ilginiz, başka ilgi alanlarınız olmamasından kaynaklanıyor olabilir. Evde yapabileceğiniz kolye tasarımlarından yeni bir dil öğrenmeye kadar maliyetli veya daha uygun birçok hobiye başlayabilirsiniz. Kim bilir, belki de boş zamanlarınızda başlayacağınız bu aktivite size yeni bir kapı açacaktır!
Kadinvesaglik.org
