6 Mayıs 2021

2021 Pink Lady Yemek Fotoğrafı Yarışması’nın kazananları belli oldu

Bu yıl 10'uncusu düzenlenen Pink Lady Yemek Fotoğrafı Yarışması'nda jüri, dünya çapında 70'ten fazla ülkeden yaklaşık 10 bin 500 başvuru arasından seçim...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Covid-19 raporu: Geçtiğimiz Hafta İlk 5 ay Kadar Vaka Görüldü, Son İki Ayda İki Kattan fazla Arttı

    ABD’li yayın organı The New York Times yaptığı Covid-19 vaka raporu derlemesinde Mart ayının başından bu yana dünya çapında yeni corona virüs...

    BioNTech-Pfizer aşısının AB’de 12-15 yaş grubu için değerlendirme süreci başladı

    AB'nin ilaç düzenleyicisi EMA, Türk bilim insanları Özlem Türeci ve Uğur Şahin tarafından yeni tip corona virüse karşı geliştirilen BioNTech-Pfizer aşısının, 12-15...

    Almanya: İki doz aşı olanlar ve Covid geçirenler kısıtlamalardan muaf olacak

    Almanya Sağlık Bakanı Jens Spahn, ülkede tamamen aşılanmış ve Covid-19 geçirmiş kişilerin kısıtlamalardan muaf tutulması için yasal düzenlemeleri sürdürdüklerini ve en geç...

    TÜBİTAK Başkanı: Ağustos ayında iki yerli virüs ilacı kullanıma girecek

    SON DAKİKA HABERİ: TÜBİTAK Başkanı Mandal, Ağustos ayında iki yerli virüs ilacının kullanıma gireceğini duyurdu. Mandal, yerli VLP...

    Kilo Verememek: Yanlışlar, Doğru Bildikleriniz Olabilir

    Kilo verememenin biz kadınlar için yıllardır süregelen bir problem olduğu kesin. Ne şok diyetler kaldı denemediğimiz ne kinoa salataları… Fakat dönüp sonuca baktığımızda hala majör değişiklikler göremiyoruz!

    Eğer kilo vermek istiyorsak, zayıflama ve beslenme konularında düştüğümüz en büyük hata “yaz diyetleri” olabilir. Yılın 12 ayı boyunca kilo mevzusu üzerine konuşurken, baharın son zamanlarında diyet kararı vermek pek mantıklı görünmüyor! Öncelikle, gerçekten fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyorsak bunun farkına varmamız gerekiyor. Sadece yazın bikini giyebilmek için yapılan diyetler maalesef sağlıklı sonuçlar vermiyor. Bunun yerine, bize sağlıklı beslenmeyi benimsetecek yollara başvurmamız şart. Her şeyden önce, bu yaz öncesi diyetler ile kilo verebilsek bile, vücudumuzda ani kilo alımı ve verimi çatlak ve selülit oluşuma neden olabiliyor.

    Bu nedenle en büyük tavsiyemiz, kilo verelim derken vücudumuzda başka hasarlara yol açmamak adına planlı uygulamalar yapmak olacak. Kilo verme planımızı günlere değil, uzun bir zaman dilimine yaymamız gerektiğini anladığımıza göre görmemiz gereken birkaç madde daha var.

    #BeslenmedeTrendOlmamalı

    Saç rengimizden ayakkabımızın içinde kullanacağımız çorap rengine kadar trendlerden faydalanıyoruz. Ve evet, bundan çok keyif alıyoruz! O sezon hangi stil revaçtaysa ona göre manikür yaptırmak da bize enerji veriyor. Ancak bilmeliyiz ki, beslenme düzeni yılın trendlerine göre şekillenen bir konu olmamalı.

    Her trend olan yemek sizin bünyenizde işe yaramayacağı gibi, bir de var olan düzene ekstra besin eklemek sizin için tehlikeli olabilir. Eğer zaten haftanın bazı günleri ufak çikolata kaçamakları yapıyorsanız, o dondurulmuş vişneleri yavaşça marketteki yerine geri bırakabilirsiniz.

    Uyku Düzeninizin Ne Kadar Farkındasınız?

    Maalesef bu sorunun cevabı “ben gece kuşuyum,” olmayacak. Bazılarımızın gece daha üretken olması, bizi ancak iş hayatında başarıya götürebilir. Çünkü eğer dünyadan izole yaşamıyorsanız, gün içine ayarlamanız gereken toplantılar, yemekler veya diğer etkinlikler olacak. Bu etkinler de sizin uyku sürenizi kısaltacaktır. Bununla beraber, sabahları uyurken gün ışığından veya dış seslerden (fark etmeden) etkileniyor olmanız, uyku veriminizi düşürecektir. Eğer vücudunuzdan iyi bir yağ yakımı beklentisi içindeyseniz onu gereken koşullarda dinlendirmek zorunda olduğunuzu hatırlatmak istedik.

    Kilo Vermek, Sadece Yemediklerinizden İbaret Değil

    Sağlıklı ve diyetinize uygun beslenmek kilo vermek için olmazsa olmazınız. Ancak her şey bununla bitmiyor. Günde yaptığınız hareket miktarı, bol su içmek, yağ yakıcı egzersizler ile diyetinizi desteklemek işinizi oldukça kolaylaştırır.

    Bununla beraber dışarıdan aldığınız takviyelerin ödem yapma, iştah açıcı olma gibi özellikleri varsa sorununuz bunlardan da kaynaklanıyor olabilir. Eğer takviye gıda, vitamin ve benzeri ürünler tüketiyorsanız, bu gıdaların özelliklerini iyice araştırmanızı öneririz. Belki sorun, sadece yemediklerinizde olmayabilir!

     

    Kadinvesaglik.org

     

    Latest Posts

    Covid-19 raporu: Geçtiğimiz Hafta İlk 5 ay Kadar Vaka Görüldü, Son İki Ayda İki Kattan fazla Arttı

    ABD’li yayın organı The New York Times yaptığı Covid-19 vaka raporu derlemesinde Mart ayının başından bu yana dünya çapında yeni corona virüs...

    BioNTech-Pfizer aşısının AB’de 12-15 yaş grubu için değerlendirme süreci başladı

    AB'nin ilaç düzenleyicisi EMA, Türk bilim insanları Özlem Türeci ve Uğur Şahin tarafından yeni tip corona virüse karşı geliştirilen BioNTech-Pfizer aşısının, 12-15...

    Almanya: İki doz aşı olanlar ve Covid geçirenler kısıtlamalardan muaf olacak

    Almanya Sağlık Bakanı Jens Spahn, ülkede tamamen aşılanmış ve Covid-19 geçirmiş kişilerin kısıtlamalardan muaf tutulması için yasal düzenlemeleri sürdürdüklerini ve en geç...

    TÜBİTAK Başkanı: Ağustos ayında iki yerli virüs ilacı kullanıma girecek

    SON DAKİKA HABERİ: TÜBİTAK Başkanı Mandal, Ağustos ayında iki yerli virüs ilacının kullanıma gireceğini duyurdu. Mandal, yerli VLP...

    Haberler

    Çocuklar Bu Tadı Çok Sevecek

    Türkiye'nin ilk ve tek inovasyon ödüllü yerli Anadolu propolisi üreticisi BEE'O, birbirinden değerli üç gıdayı bir araya getirdi ve BEE'O Çocuk Shot'u...

    Pandemi Çocuklarda Psikolojik Rahatsızlıkları Artırdı

    Covid -19 pandemisi nedeniyle yaşanan kaygı ve stresin çocuklarda görülen psikolojik rahatsızlıkları artırdığını söyleyen uzmanlar, aileleri uyarıyor. Özellikle tik bozukluklarının pandemi döneminde...

    Bilim Kurulu Üyesi Kara: Aşının Çocuklarda Uygulanabilir Tarafına Geldik

    Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Ateş Kara, çocukların aşılanmasına ilişkin, "Yetişkinleri bu süreçte öğrenme basamağında kullandık.

    IF Design’dan Hyundai’ye Tam 14 Ödül Birden.

    Hyundai Motor Company, dünyaca ünlü IF Tasarım ödüllerinde birden fazla ödül alarak inanılmaz bir başarı elde etti. Oldukça prestijli ödüller olarak kabul...

    35 Bin Kişilik Araştırma: Covid-19 Aşısı Hamileler İçin Güvenilir

    ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri’ndeki (CDC) araştırmacılardan gelen yeni veriler hamileyken Covid-19 aşısının güvenilir olduğunu ortaya koydu.