25 Mart 2023

OKKA Rich Spin M ile Sütlü Türk Kahvesi ve Daha Fazlası

Türkiye’de bir ilk olan karıştırarak sütlü Türk kahvesi pişirme özelliğine sahip Arzum OKKA Rich Spin M klasik, sert, közde pişirme özellikleri ile...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Meme Kanseri Tedavisinde Erken Teşhis Başarıyı Arttırıyor

    Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Tanısal Radyoloji Uzmanı Dr. Aresh Soudmand, meme kanseri hakkında bilgilendirdi. Meme kanserinin erken tanısında en önemli faktörün...

    Soğuk Havalarda Güvenli Egzersiz Nasıl Olmalı?

    Soğukta yapılan egzersizin, fizyolojik olarak daha stresli koşullar altında yapılan egzersiz olduğunu kaydeden uzmanlar, egzersiz yapmaya alışkın olmayanlar için soğuk havada egzersiz...

    Bebeklik Döneminde Önlem Alınmazsa Bu Hastalık Kısırlığa Yol Açabiliyor

    Halk arasında peygamber sünneti olarak bilinen hipospadias, doğuştan gelen hastalıklar arasında yer alıyor. Doğru ve güvenilir ortamda uygulanan cerrahi müdahale yaşam boyu...

    Kaşıntınız Bir Hastalığın Habercisi Olabilir

    Rahime Kaşıkaralar Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Rahime Kaşıkaralar Kaşıntı Tanı ve Tedavisi...

    Kötü Kolesterolün Baş Düşmanı!

    Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz Gizir, avokadonun yararları hakkında bilgi verdi, bu şahane besinle yapılacak tarifleri paylaştı.

    Genellikle kahvaltıda ve salatalarda tükettiğimiz avokado; A, C ve E vitaminlerinden ve fosfor, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko minerallerinden zengindir.

    Bunun yanında, içeriği sayesinde iyi kolesterol olarak adlandırılan HDL’yi yükseltip, kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL’yi düşürür. Bu özelliği sayesinde kalbi koruyucu özelliktedir.

    Beslenme programlarımıza avokadoyu eklerken yağ içeriğinin yüksek olduğunu unutmamak gerekir. 1 olgun avokado yaklaşık 200 kaloridir.

    Eğer avokadoyu kahvaltıda tüketmek istiyorsanız, kahvaltıda yediğiniz ceviz ya da zeytinin miktarını azaltmanız gerekir. Eğer salatanızın içerisinde tüketiyorsanız, salata sosuna eklediğiniz zeytinyağını azaltabilirsiniz.

    Bunun yanında kabızlık problemi yaşayanlar için de iyi bir ara öğün alternatifi olabilir. İkindi ara öğününde 1 dilim peynirle beraber 1/4 avokadoyu karıştırıp 2 dilim kızarmış ekmek üzerine sürüp tüketebilirsiniz.

    Avokadoyu marketten aldığınızda, yeşil renkte ve sert yapıdadır. Eğer yakın zamanda tüketmeyecekseniz, buzdolabında uzun süre saklayabilirsiniz.

    Olgunlaştırmak için ise evde meyve sepetinize birkaç elma ile beraber yan yana koyabilirsiniz. Bu sayede 2-3 gün içerisinde avokadonuz olgunlaşmış olacaktır.

    Avokado olgunlaşınca kabuğu kahverengi olur ve artık yumuşak yapıdadır. Avokadonuz bu hale geldikten sonra tariflerinizde kullanmaya başlayabilirsiniz. İşte avokado ile hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler…

    Avokado mus 

    1 adet olgun avokado
    2 adet olgun muz
    1 tatlı kaşığı kakao

    Çatalla ezdiğimiz muzu ve avokadoyu derin bir kasede karıştırıyoruz. İçine kakaoyu ekliyoruz. 2 eşit kaseye bölüp servis ediyoruz.

    Avokadolu humus 

    1 büyük olgun avokado
    1 su bardağı haşlanmış nohut
    3 kaşık tahin
    1 taze sıkılmış limon suyu
    3 diş sarımsak
    1 çay kaşığı tuz
    1 kaşık zeytinyağı
    Yarım çay kaşığı karabiber

    Avokadonun kabuğunu soyup çekirdeğini çıkardıktan sonra blender’a alın. Üzerine haşlanmış nohut, tahin, sarımsak, limon suyu ve baharatlarını ekleyip hepsini pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar karıştırın. Servis ederken ince dilimlenmiş havuç, salatalık ve biber kullanabilirsiniz.

    Latest Posts

    Meme Kanseri Tedavisinde Erken Teşhis Başarıyı Arttırıyor

    Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Tanısal Radyoloji Uzmanı Dr. Aresh Soudmand, meme kanseri hakkında bilgilendirdi. Meme kanserinin erken tanısında en önemli faktörün...

    Soğuk Havalarda Güvenli Egzersiz Nasıl Olmalı?

    Soğukta yapılan egzersizin, fizyolojik olarak daha stresli koşullar altında yapılan egzersiz olduğunu kaydeden uzmanlar, egzersiz yapmaya alışkın olmayanlar için soğuk havada egzersiz...

    Bebeklik Döneminde Önlem Alınmazsa Bu Hastalık Kısırlığa Yol Açabiliyor

    Halk arasında peygamber sünneti olarak bilinen hipospadias, doğuştan gelen hastalıklar arasında yer alıyor. Doğru ve güvenilir ortamda uygulanan cerrahi müdahale yaşam boyu...

    Kaşıntınız Bir Hastalığın Habercisi Olabilir

    Rahime Kaşıkaralar Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Rahime Kaşıkaralar Kaşıntı Tanı ve Tedavisi...

    Haberler

    Modernizm Ve Konfor Bir Arada: Leon Koltuk Takımı

    Zengin renk alternatifleri, kişisel zevklere uyum sağlayacak desen kumaşları ve rahat oturumu sayesinde Doğtaş LEON Koltuk Takımı, konfor ve şıklığı bir arada...

    Clinique’ten Yep Yeni Take the Day Off Kömür Makyaj Temizleme Balmı!

    YENİ Take the Day Off Kömür Makyaj Temizleme Balmı, katı bir balsamdan ipeksi bir yağ formuna dönüşerek, sadece inatçı yüz ve göz...

    “Bizim Kültürümüz Güzel” Belgeseli Yayında!

    Milletçe sahip olduğumuz değerlere dikkat çeken Boyner’in, ülkemizin bu değerlerini yeni nesillere aktarmayı ve gündemde tutmayı hedeflediği yeni projesi Zanaat X Boyner...

    Jo Malone London Kokularıyla Masalsı Bir Akşam Yemeği

    Her yıl birbirinden özel büyüleyici kokularıyla geri sayım heyecanına ortak olan Jo Malone London 2023’e sayılı günler kala Melis Ağazat’ın ev sahipliği ve...

    Soğuk Kış Günlerinde İçinizi Isıtacak Dekorasyon Fikirleri Madame Coco’da

    Kış mevsiminin soğuğunu, sıcacık ev tekstili ve dekorasyon ürünleri ile sımsıcak hale getirmek isteyenler için birbirinden güzel battaniyeler, halılar, yemek takımları ve...