2 Haziran 2020

JOWAE’DEN TAZELEYİCİ, ENERJİ VERİCİ VE NEMLENDİRME ETKİLİ CİLT BAKIMI!

Fransa'nın üstün dermokozmetik anlayışı ve Güney Kore'nin şifalı bitkilerinin eşsiz uyumu ile geliştirilen Jowaé’nin nemlendirici yüz kremleri cildinizin maruz kaldığı dış etkenlere,...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Pamukkale Aylar Sonra Kapılarını Açtı

    DENİZLİ (İHA) – Korona virüs tedbirleri kapsamında ziyarete kapanan dünyaca ünlü Pamukkale travertenleri bugün kapılarını aylar sonra ziyaretçilerine açtı. Önceki dönemlere göre...

    Deniz Hasreti Bitti

    Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın yeni normalleşme kararları kapsamında plajların tekrar halkın hizmetine acıması sonrası Muğla’da yağışlı havaya rağmen bir grup genç deniz...

    Ünlü Tatil Merkezi Çeşme’de Yağmur Öncesi Deniz Keyfi

    Yeni normalleşme ile kontrollü yaşam 1 Haziran tarihi itibariyle başlarken, turizm cenneti Çeşme’nin plajlarında da sosyal mesafe kurallarına göre hazırlıklar yapıldı, sosyal...

    Trump Karşıtı Ünlü Model Chrissy Teigen, Tutuklanan Protestocular İçin 200.000 Dolar Kefalet Bağışladı

    ABD'de gözaltına alındığı sırada yüzüstü yerde yatarken bir polisin diziyle boğazına baskı yaparak Afro-Amerikalı George Floyd'un ölümüne yol açması ülkeyi ayağa kaldırdı....

    Kötü Kolesterolün Baş Düşmanı!

    Uzman Diyetisyen Çisem Gündüz Gizir, avokadonun yararları hakkında bilgi verdi, bu şahane besinle yapılacak tarifleri paylaştı.

    Genellikle kahvaltıda ve salatalarda tükettiğimiz avokado; A, C ve E vitaminlerinden ve fosfor, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko minerallerinden zengindir.

    Bunun yanında, içeriği sayesinde iyi kolesterol olarak adlandırılan HDL’yi yükseltip, kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL’yi düşürür. Bu özelliği sayesinde kalbi koruyucu özelliktedir.

    Beslenme programlarımıza avokadoyu eklerken yağ içeriğinin yüksek olduğunu unutmamak gerekir. 1 olgun avokado yaklaşık 200 kaloridir.

    Eğer avokadoyu kahvaltıda tüketmek istiyorsanız, kahvaltıda yediğiniz ceviz ya da zeytinin miktarını azaltmanız gerekir. Eğer salatanızın içerisinde tüketiyorsanız, salata sosuna eklediğiniz zeytinyağını azaltabilirsiniz.

    Bunun yanında kabızlık problemi yaşayanlar için de iyi bir ara öğün alternatifi olabilir. İkindi ara öğününde 1 dilim peynirle beraber 1/4 avokadoyu karıştırıp 2 dilim kızarmış ekmek üzerine sürüp tüketebilirsiniz.

    Avokadoyu marketten aldığınızda, yeşil renkte ve sert yapıdadır. Eğer yakın zamanda tüketmeyecekseniz, buzdolabında uzun süre saklayabilirsiniz.

    Olgunlaştırmak için ise evde meyve sepetinize birkaç elma ile beraber yan yana koyabilirsiniz. Bu sayede 2-3 gün içerisinde avokadonuz olgunlaşmış olacaktır.

    Avokado olgunlaşınca kabuğu kahverengi olur ve artık yumuşak yapıdadır. Avokadonuz bu hale geldikten sonra tariflerinizde kullanmaya başlayabilirsiniz. İşte avokado ile hazırlayabileceğiniz lezzetli tarifler…

    Avokado mus 

    1 adet olgun avokado
    2 adet olgun muz
    1 tatlı kaşığı kakao

    Çatalla ezdiğimiz muzu ve avokadoyu derin bir kasede karıştırıyoruz. İçine kakaoyu ekliyoruz. 2 eşit kaseye bölüp servis ediyoruz.

    Avokadolu humus 

    1 büyük olgun avokado
    1 su bardağı haşlanmış nohut
    3 kaşık tahin
    1 taze sıkılmış limon suyu
    3 diş sarımsak
    1 çay kaşığı tuz
    1 kaşık zeytinyağı
    Yarım çay kaşığı karabiber

    Avokadonun kabuğunu soyup çekirdeğini çıkardıktan sonra blender’a alın. Üzerine haşlanmış nohut, tahin, sarımsak, limon suyu ve baharatlarını ekleyip hepsini pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar karıştırın. Servis ederken ince dilimlenmiş havuç, salatalık ve biber kullanabilirsiniz.

    Latest Posts

    Pamukkale Aylar Sonra Kapılarını Açtı

    DENİZLİ (İHA) – Korona virüs tedbirleri kapsamında ziyarete kapanan dünyaca ünlü Pamukkale travertenleri bugün kapılarını aylar sonra ziyaretçilerine açtı. Önceki dönemlere göre...

    Deniz Hasreti Bitti

    Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın yeni normalleşme kararları kapsamında plajların tekrar halkın hizmetine acıması sonrası Muğla’da yağışlı havaya rağmen bir grup genç deniz...

    Ünlü Tatil Merkezi Çeşme’de Yağmur Öncesi Deniz Keyfi

    Yeni normalleşme ile kontrollü yaşam 1 Haziran tarihi itibariyle başlarken, turizm cenneti Çeşme’nin plajlarında da sosyal mesafe kurallarına göre hazırlıklar yapıldı, sosyal...

    Trump Karşıtı Ünlü Model Chrissy Teigen, Tutuklanan Protestocular İçin 200.000 Dolar Kefalet Bağışladı

    ABD'de gözaltına alındığı sırada yüzüstü yerde yatarken bir polisin diziyle boğazına baskı yaparak Afro-Amerikalı George Floyd'un ölümüne yol açması ülkeyi ayağa kaldırdı....

    Haberler

    Ömrü Uzatan Alışkanlıklar Cinsel Performansı da Arttırıyor

    "Cinsel performans psikolojik sorunlar ve fizyolojik hastalıkların yanı sıra beslenme ile de yakından ilişkili olabiliyor. 20 bin insan üzerinde yapılan araştırma bazı...

    Denizde Milyon Dolarlık Bayram Keyfi

    Denizde milyon dolarlık bayram keyfi Milyon dolarlık tekneler Bodrum açıklarına yanaştı.Denizde milyon dolarlık bayram keyfi

    Doğu Akdeniz İç Turizm İçin Hazırlıklarını Sürdürüyor

    Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy'un, salgınla mücadelede bir sürprizin yaşanmaması halinde, iç turizmi mayıs ayı sonunda başlatmayı düşündüklerini açıklamasının ardından Doğu Akdenizli...

    Türkiye Ukrayna’ya Kapıları Daha da Erken Açacak

    Türkiye’nin Ukrayna’ya kapıları açma tarihinin daha da erkene alındığı öğrenildi.TurizmGüncelSağlık Bakanlığı Bilim...

    YHT Seferleri 28 Mayıs’ta Başlatılıyor

    Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Adil Karaismailoğlu: "Normalleşme sürecinde yüksek hızlı trenler 28 Mayıs'tan itibaren Ankara-İstanbul, Ankara-Eskişehir, AnkaraKonya, Konya-İstanbul hatlarında günde toplam 16...