7 Ekim 2022

DeFacto’dan kadınlara şık ve zamansız tasarımlar

Klasik şıklığın vazgeçilmez parçaları tüvit takımlar, yelek formundaki elbiseler ve kalem pantolonlar bu sezon DeFacto yorumu ile daha dikkat çekici ve daha...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    FLO Sneakerlar ile Hayata Ayak Uydurma Zamanı!

    FLO hem casual giyimin hem de spor kombinlerin en gözde tamamlayıcısı olan sneakerlar ile sonbahar mevsimine ayak uyduracak modeller sunuyor. Kadın, erkek...

    Sağlıklı Adımlar İçin Bunlara Dikkat!

    Acıbadem Ankara Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Bahar Öznur, sağlıklı bir yaşam için ayak bakımının son derece önemli olduğunu aktardı.

    Tatil Sonrası Yenilenmenin En Zarif Yolu Madame Coco‘da

    Her mevsim değişimi hem doğanın hem de insanların kendisini yenilemesi için eşsiz fırsatlar doğurur. Yazdan sonbahara geçmişken evlerini...

    Caresse Bodrum ile Hayallerdeki Düğünler Gerçeğe Dönüşüyor

    Caresse, a Luxury Collection Resort & Spa, Bodrum, eşsiz manzarası, mükemmel hizmet anlayışı ve büyüleyici atmosferi ile çiftlerin en özel günlerini unutulmaz...

    Melatonin: Nasıl Daha İyi Uyumamızı Sağlıyor?

    Uyku kalitesinin düşük olması; yaygın bir sorun olmasına rağmen, ciddi sonuçlar doğurabilir. Zayıf uyku, enerjinizi tüketebilir, verimliliğinizi azaltabilir ve yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalık riskini artırabilir.

    Melatonin de bu noktada imdadınıza yetişiyor. Melatonin, yatağa yatma zamanı geldiğinde bunu vücudunuza söyleyen bir hormondur. Ayrıca uykuya dalmak için mücadele eden insanlar arasında popüler bir yol olduğu kesin.

    Nedir Bu Melatonin?

    Melatonin, vücudunuz tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur. Beyindeki epifiz bezi tarafından üretilir fakat aynı zamanda gözler, kemik iliği ve bağırsak gibi diğer alanlarda da bulunur. Yüksek seviyeleri uykuya dalmanıza yardımcı olabileceğinden, genellikle “uyku hormonu” olarak adlandırılır. Bununla birlikte, melatonin direkt uyutmaz. Sadece vücudunuzun gece olduğunu bilmesini sağlar, böylece rahatlayabilir ve uykuya dalabilirsiniz.

    Melatonin, ayrıca çeşitli başka faydalar sağlayabilen güçlü bir antioksidandır; göz sağlığını desteklemeye yardımcı olabilir, mide ülserlerini ve mide ekşimesini tedavi edebilir, kulak çınlaması semptomlarını hafifletebilir ve hatta erkeklerde büyüme hormonu seviyelerini yükseltebilir.

    Kanıtlar, yatmadan önce melatonin almanın uyumanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bilim adamları, uyku bozukluğu olan insanlarla ilgili 19 çalışmanın bir analizinde, melatoninin ortalama 7 dakika uykuya dalmak için harcadığı süreyi azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Bu çalışmaların çoğunda, insanlar ayrıca daha iyi uyku kalitesini kendileri de bildirdiler.

    Ayrıca melatonin geçici bir uyku bozukluğu olan jet lag olayına da yardımcı olabilir. Melatonin takviyeleri insomnia ve jet lag ile mücadele eden insanlar arasında popülerdir.  Jet lag, vücudunuzun dahili saatinin yeni saat dilimiyle senkronize olmadığında gerçekleşir. Vardiyalı çalışanlar, normalde uyku için kaydedilen bir süre boyunca çalıştıkları için, jet lag semptomları da yaşayabilirler. Melatonin, dahili saatinizi zaman değişimi ile senkronize ederek jet gecikmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Yan etkilerinin minimal düzeyde olması ve tamamen güvenilir olması ile de gönül rahatlığı ile uyku rutininize ekleyebileceğinizi söylemek isteriz.

     

    Kadinvesaglik.org

    Latest Posts

    FLO Sneakerlar ile Hayata Ayak Uydurma Zamanı!

    FLO hem casual giyimin hem de spor kombinlerin en gözde tamamlayıcısı olan sneakerlar ile sonbahar mevsimine ayak uyduracak modeller sunuyor. Kadın, erkek...

    Sağlıklı Adımlar İçin Bunlara Dikkat!

    Acıbadem Ankara Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Bahar Öznur, sağlıklı bir yaşam için ayak bakımının son derece önemli olduğunu aktardı.

    Tatil Sonrası Yenilenmenin En Zarif Yolu Madame Coco‘da

    Her mevsim değişimi hem doğanın hem de insanların kendisini yenilemesi için eşsiz fırsatlar doğurur. Yazdan sonbahara geçmişken evlerini...

    Caresse Bodrum ile Hayallerdeki Düğünler Gerçeğe Dönüşüyor

    Caresse, a Luxury Collection Resort & Spa, Bodrum, eşsiz manzarası, mükemmel hizmet anlayışı ve büyüleyici atmosferi ile çiftlerin en özel günlerini unutulmaz...

    Haberler

    SEREL Hera Serisi, Minimalist Şıklığıyla Banyoların Aurasını Değiştiriyor

    Üstün kullanıcı deneyimini seramik sağlık gereçleri pazarına kazandırdığı yenilikçi teknolojilerle geliştiren SEREL, Hera Serisi’nin zarafetini banyoların ferah atmosferine taşıyor.

    Lezzetin Mini Hali: İçim Mini Peynir Taneleri Raflarda!

    İçim, yepyeni ürünü “Mini Peynir Taneleri” ile her öğünü lezzet şölenine çeviriyor. Lezzetin mini hali sloganıyla raflarda yerini alan ürün, bol sütten...

    Mevsim Meyve Ve Sebzeleri Değerlendirmenin En Lezzetli Yolu Thermomıx®’Ten

    Yemek yapma alışkanlıklarını değiştirecek güçteki mutfak aleti Thermomix® TM6, kış için yapılacak salçadan soslara, reçelden şerbete, bulyondan et/sebze suyuna kadar kolayca hazırlanabilen birbirinden...

    Kışın ışıltısı Vakko ile Her ‘An’da

    Vakko, 22/23Sonbahar-Kış kadın koleksiyonu duyguları kapsayan, güçlü, ihtiyaç duyulan ve moda yaratan bir stili ortaya koyuyor.  Vakko yeni sezondaki...

    Merdiven Altı’ Operasyonlarda Kör Olma Tehlikesi!

    Güzel gözlere kavuşma hayali badem göz estetiğine olan talebi artırdı. Hemen her gün çekik ve etkileyici bakışlara kavuşmak...