28 Mayıs 2020

İstanbul’da Mesai Saatlerine Yeni Düzenleme

İstanbul Valiliği'nden yapılan açıklamada, mesai saatlerinde düzenlemeye gidileceği duyurulduİstanbul'da mesai saatlerinde 27 Mayıs'tan itibaren düzenlemeye gidileceği duyuruldu. Daha...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Koronavirüs Sürecinde Yapılmaması Gereken 10 Hata

    Great Place to Work Enstitüsü, şirketlere işveren markalarını desteklemek ve kurum kültürüne güç kazandırmak için destek oluyor. Enstitü’nün verilerine göre, güven kültürüne...

    Corona Virüsten Korunmada Etkili Yöntem “Ağız Gargarası”

    Dünyayı etkisi altına alan ve bugüne kadar yaklaşık 5,5 milyon insana bulaşan corona virüs (COVID 19) için aşı ve ilaç çalışmaları tüm...

    JOWAE’DEN TAZELEYİCİ, ENERJİ VERİCİ VE NEMLENDİRME ETKİLİ CİLT BAKIMI!

    Fransa'nın üstün dermokozmetik anlayışı ve Güney Kore'nin şifalı bitkilerinin eşsiz uyumu ile geliştirilen Jowaé’nin nemlendirici yüz kremleri cildinizin maruz kaldığı dış etkenlere,...

    Birlikte Yatmak ya da Yatmamak…

    AYIRINBirlikte uyumaktan ziyade iyi ilişki yaşamak önemliPsikoterapist Uzm. Dr. Filiz KayaAraştırma sonuçlarına baktığımızda iki kişinin aynı yatakta uyuması, ilişkiden memnun olma açısından...

    Neden Böyle Çabuk Unutuyoruz?

    Gözlüğümü nereye koymuştum? Evin anahtarı nerede? Ben Merve ile kaçta bulaşacaktım? Bugün günlerden ne? Facebook şifrem neydi? Neredeyse her gün aynı soruları kendimize sorar olduk. Ben neden böyle unutkan oldum? Hatırlamakta zorlandığım neden bunca şey var?

    Birçoğumuz gün içinde çok koşuşturuyoruz. Hep yetişecek şeyler ve yapılacak işler var. Aman yoğurt almayı unutmayayım, yarın kızın sınavı var ders çalışmalıyız, bizimkilerin evlilik yıl dönümü bugündü, kaçırmayalım ayıp olur. Çok sayıda yapılacaklar listesi bizi bunaltıyor. Zihnimizin de bir kapasitesi var elbette. Peki, bu sorunu nasıl aşacağız ya da bu gerçekten bir sorun mu? Gelin inceleyelim.

    Unutkanlık, hepimizin gündelik sorunu

    Unutkanlık içinde bulunduğumuz çağın en büyük sorunlarından. Kimi zaman fiziksel kimi zaman da psikolojik nedenlerle ortaya çıkıyor ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Stres, zihinsel yorgunluk, depresyon gibi faktörler unutkanlığa neden olabiliyor. Günlük hayatın içinde yoğun iş temposunda stres yaşayan kişiler, genç yaşta bile olsalar pek çok şeyi unutabilirler. Kimse süper değil, aslında. Günlük hayatta o kadar çok uyarana maruz kalıyoruz ki, aslında hiçbir şeye tam olarak konsantre olamıyoruz. İşte bu nedenle uzmanlar, bu tarz unutkanlıklar günlük hayatımızı fazlasıyla etkiler halde değilse, endişelenecek bir şey olmadığını söylüyorlar. Eğer belli bir yaştan sonra unutkanlık başlamışsa, yaşlanmaya bağlı bunama kuşkusuyla nöroloğa başvurulması gerekiyor.

    Neden Unutuyoruz?

    İş yükü çocuklar ev geçim derdi haberler televizyon ve cep telefonları derken günümüzde aktif yaşamın içinde bulunan her birey bilgi bombardımanı altında kalıyor. Birim zamanda beynin işleyip kayıt edebildiği bilgi miktarı sınırlı olduğundan, herkes önceliklerine bağlı olarak bilgi kayıt işleminde bazı öncelikler yaratıyor. Dolayısıyla önceliğimizde olmayan konuları kayıt etmekte tembelleşiyor ve yeterince iyi kayıt edemiyoruz. Bu nedenle hatırlayamadığımız her bilgi parçacığı aslında unuttuğumuz değil, kayıt etmediğimiz bilgilerden oluşuyor. Yani unutmuyoruz, sadece kayda geçmiyoruz.

    Genç Yaşta Unutkanlık

    Genç yaşlarda, yani 40-50’li yaşlardan önce kalıcı ve günlük hayatı etkileyen unutkanlıklar yaşanıyorsanız; aynı zamanda keyifsizlik, moralsizlik, konsantrasyon eksikliği, işten kaçınma hali gibi diğer şeylerde buna eşlik ediyorsa, belki depresyon yaşıyor olabilirsiniz. İşte bu durumda gidilecek adres, psikiyatri uzmanı oluyor.

    Uzmanlara göre, bunama, trafik kazası, kafa travması, menenjit geçirme gibi sağlık sorunlarını bir kenara koyarsak, unutkanlık çok sık görülen bir durum değil. Unutkanlık çoğu kez depresyon, kaygı bozukluğu ya da başka hastalıklarla ile birlikte görülüyor.

    Uykusuzluk da bu durumun bir başka sebebi olabilir. Az uyku sonucu konsantrasyonunuz düşer ve unutkanlığa yol açar. Kalıcı olursa ve günlük hayatı etkilerse yardım almak gerekebilir, unutmayın.

    Özetle, unutmaya neden olan şeyler

    1. Damar sertliği (Ateroskleroz)
    2. Yaşla beraber beynin glukoz metabolizmasının bozulması (Metabolik sendrom)
    3. Depresyon
    4. Obezite
    5. Sakin ve durağan yaşam
    6. Kontrolsüz hipertansiyon
    7. Hormonal etkiler (Erken menopoz, tiroid hastalıkları)
    8. Sigara ve alkol tüketimi

    Hayatımızı zorlaştıran unutkanlık problemi ile nasıl baş edebiliriz?

    • Beynimiz için D ve E vitamini şart
    • Kırmızı meyveleri tüketin, beyniniz yaşlanmasın
    • B12 takviyesi alın
    • Bolca balık yiyin
    • Alkol ve sigarayı hayatınızdan çıkarmaya çalışın
    • Zihinsel aktivite yapın. Bulmaca, su doku çözebilirsiniz
    • Bir de düzenli yürüyüş ve spor elbette

    Maalesef her şeyi biriktirir olduk. Yani duygusal ve zihinsel anlamda. Kendimizi rahatlatacak ve akışa bırakacak hobi ve uğraşlar, fiziksel aktiviteler bulmak da iyi bir fikir olabilir, bizce. Sağlıcakla kalın.

    Latest Posts

    Koronavirüs Sürecinde Yapılmaması Gereken 10 Hata

    Great Place to Work Enstitüsü, şirketlere işveren markalarını desteklemek ve kurum kültürüne güç kazandırmak için destek oluyor. Enstitü’nün verilerine göre, güven kültürüne...

    Corona Virüsten Korunmada Etkili Yöntem “Ağız Gargarası”

    Dünyayı etkisi altına alan ve bugüne kadar yaklaşık 5,5 milyon insana bulaşan corona virüs (COVID 19) için aşı ve ilaç çalışmaları tüm...

    JOWAE’DEN TAZELEYİCİ, ENERJİ VERİCİ VE NEMLENDİRME ETKİLİ CİLT BAKIMI!

    Fransa'nın üstün dermokozmetik anlayışı ve Güney Kore'nin şifalı bitkilerinin eşsiz uyumu ile geliştirilen Jowaé’nin nemlendirici yüz kremleri cildinizin maruz kaldığı dış etkenlere,...

    Birlikte Yatmak ya da Yatmamak…

    AYIRINBirlikte uyumaktan ziyade iyi ilişki yaşamak önemliPsikoterapist Uzm. Dr. Filiz KayaAraştırma sonuçlarına baktığımızda iki kişinin aynı yatakta uyuması, ilişkiden memnun olma açısından...

    Haberler

    ABD’de Korkutan İddia! 3 Katına Çıkabilir

    ABD’de yeni yapılan bir araştırmada, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) kaynaklı ölümlerin yıl sonuna kadar 3 katına çıkabileceği öngörüldü.Washington...

    Deniz Bulutsuz Sevgilisi Ozan Güven’in Doğum Gününü Kutladı

    Bir süredir Ozan Güven ile aşk yaşayan Deniz Bulutsuz'dan paylaşım geldi. Bulutsuz, 45 yaşına basan sevgilisinin doğum gününü Instagram hesabından paylaştığı mesaj ile kutladı.

    Cinsel Gücünüzü Korumanız İçin Öneriler

    Hayatın devamlılığı deyin, fizyolojik ihtiyaç deyin, zevk deyin ama cinsellik asla arka plana atılmamalı.Uzmanların zamanla azalır...

    Polisin Ceza Yazdığı Kadın Gazeteciyi Tehdit Etti

    İstanbul Şişli'de sokağa çıkma yasağına rağmen parkta köpeğini gezdiren bir kadın, 3.150 TL para cezasına çarptırıldı.Şişli'de kısıtlamaya rağmen...

    Oxford Üniversitesi’nin Koronavirüs Aşısı Eylül’e Kadar 30 Milyon Doz Üretilebilir

    Üniversitenin AstraZeneca ile 100 milyon doz üretim için anlaştığı ve ilk 30 milyonun Eylül ayına kadar İngiltere içinde dağıtılması kararının alındığı belirtildi.