26 Ocak 2021

Pandemi Sonrasında Çalışanları ve Ofisleri Neler Bekliyor?

Tüm dünyayı etkisi altına alan ve yaşam şekillerinden, iş yapış şekillerine kadar günlük hayatı etkileyen pandemi dönemi sonrasında neler yaşanacağı merak konusu...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Çin Aşısı Olan Coronavac Aşısının Yan Etkileri Nelerdir ve Alerji Riski Var Mı?

    Bu günlerde Çin’den ithal edilen Sinovac firmasının Coronavac aşısı sağlık çalışanlarına yapılmaya başlandı. Aşının yapılmasıyla birlikte aşının yan etkileri, alerji riski ve...

    Karlı Havalara Yoğunlaştırmış Nem Dopingi!

    Soğuk ve kuru kış günlerinde cildinizin nemini içeriden ve dışarıdan korumanın doğal lideri The Organic Pharmacy’den Jasmin & Honey Mask, Türkiye’de ve...

    Modaya Aşık Olma Sanatı

    Türkiye’nin lider kadın perakende markası adL yıllardır modaya kendini aşkla adayan stil danışmanı Mert Aslan ile Night Zoom koleksiyonuyla gardıroplara zamansız parçalar...

    Sağlık Sektöründe İlk Kira Sertifikası İhracı TSKB’den

    TSKB, yatırım bankacılığı alanında yeni bir ilke imza atarak Türkiye’nin sağlık sektöründeki ilk kira sertifikası ihracını başarı ile gerçekleştirdi. MLP Sağlık Hizmetleri...

    Neden Böyle Çabuk Unutuyoruz?

    Gözlüğümü nereye koymuştum? Evin anahtarı nerede? Ben Merve ile kaçta bulaşacaktım? Bugün günlerden ne? Facebook şifrem neydi? Neredeyse her gün aynı soruları kendimize sorar olduk. Ben neden böyle unutkan oldum? Hatırlamakta zorlandığım neden bunca şey var?

    Birçoğumuz gün içinde çok koşuşturuyoruz. Hep yetişecek şeyler ve yapılacak işler var. Aman yoğurt almayı unutmayayım, yarın kızın sınavı var ders çalışmalıyız, bizimkilerin evlilik yıl dönümü bugündü, kaçırmayalım ayıp olur. Çok sayıda yapılacaklar listesi bizi bunaltıyor. Zihnimizin de bir kapasitesi var elbette. Peki, bu sorunu nasıl aşacağız ya da bu gerçekten bir sorun mu? Gelin inceleyelim.

    Unutkanlık, hepimizin gündelik sorunu

    Unutkanlık içinde bulunduğumuz çağın en büyük sorunlarından. Kimi zaman fiziksel kimi zaman da psikolojik nedenlerle ortaya çıkıyor ve kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Stres, zihinsel yorgunluk, depresyon gibi faktörler unutkanlığa neden olabiliyor. Günlük hayatın içinde yoğun iş temposunda stres yaşayan kişiler, genç yaşta bile olsalar pek çok şeyi unutabilirler. Kimse süper değil, aslında. Günlük hayatta o kadar çok uyarana maruz kalıyoruz ki, aslında hiçbir şeye tam olarak konsantre olamıyoruz. İşte bu nedenle uzmanlar, bu tarz unutkanlıklar günlük hayatımızı fazlasıyla etkiler halde değilse, endişelenecek bir şey olmadığını söylüyorlar. Eğer belli bir yaştan sonra unutkanlık başlamışsa, yaşlanmaya bağlı bunama kuşkusuyla nöroloğa başvurulması gerekiyor.

    Neden Unutuyoruz?

    İş yükü çocuklar ev geçim derdi haberler televizyon ve cep telefonları derken günümüzde aktif yaşamın içinde bulunan her birey bilgi bombardımanı altında kalıyor. Birim zamanda beynin işleyip kayıt edebildiği bilgi miktarı sınırlı olduğundan, herkes önceliklerine bağlı olarak bilgi kayıt işleminde bazı öncelikler yaratıyor. Dolayısıyla önceliğimizde olmayan konuları kayıt etmekte tembelleşiyor ve yeterince iyi kayıt edemiyoruz. Bu nedenle hatırlayamadığımız her bilgi parçacığı aslında unuttuğumuz değil, kayıt etmediğimiz bilgilerden oluşuyor. Yani unutmuyoruz, sadece kayda geçmiyoruz.

    Genç Yaşta Unutkanlık

    Genç yaşlarda, yani 40-50’li yaşlardan önce kalıcı ve günlük hayatı etkileyen unutkanlıklar yaşanıyorsanız; aynı zamanda keyifsizlik, moralsizlik, konsantrasyon eksikliği, işten kaçınma hali gibi diğer şeylerde buna eşlik ediyorsa, belki depresyon yaşıyor olabilirsiniz. İşte bu durumda gidilecek adres, psikiyatri uzmanı oluyor.

    Uzmanlara göre, bunama, trafik kazası, kafa travması, menenjit geçirme gibi sağlık sorunlarını bir kenara koyarsak, unutkanlık çok sık görülen bir durum değil. Unutkanlık çoğu kez depresyon, kaygı bozukluğu ya da başka hastalıklarla ile birlikte görülüyor.

    Uykusuzluk da bu durumun bir başka sebebi olabilir. Az uyku sonucu konsantrasyonunuz düşer ve unutkanlığa yol açar. Kalıcı olursa ve günlük hayatı etkilerse yardım almak gerekebilir, unutmayın.

    Özetle, unutmaya neden olan şeyler

    1. Damar sertliği (Ateroskleroz)
    2. Yaşla beraber beynin glukoz metabolizmasının bozulması (Metabolik sendrom)
    3. Depresyon
    4. Obezite
    5. Sakin ve durağan yaşam
    6. Kontrolsüz hipertansiyon
    7. Hormonal etkiler (Erken menopoz, tiroid hastalıkları)
    8. Sigara ve alkol tüketimi

    Hayatımızı zorlaştıran unutkanlık problemi ile nasıl baş edebiliriz?

    • Beynimiz için D ve E vitamini şart
    • Kırmızı meyveleri tüketin, beyniniz yaşlanmasın
    • B12 takviyesi alın
    • Bolca balık yiyin
    • Alkol ve sigarayı hayatınızdan çıkarmaya çalışın
    • Zihinsel aktivite yapın. Bulmaca, su doku çözebilirsiniz
    • Bir de düzenli yürüyüş ve spor elbette

    Maalesef her şeyi biriktirir olduk. Yani duygusal ve zihinsel anlamda. Kendimizi rahatlatacak ve akışa bırakacak hobi ve uğraşlar, fiziksel aktiviteler bulmak da iyi bir fikir olabilir, bizce. Sağlıcakla kalın.

    Latest Posts

    Çin Aşısı Olan Coronavac Aşısının Yan Etkileri Nelerdir ve Alerji Riski Var Mı?

    Bu günlerde Çin’den ithal edilen Sinovac firmasının Coronavac aşısı sağlık çalışanlarına yapılmaya başlandı. Aşının yapılmasıyla birlikte aşının yan etkileri, alerji riski ve...

    Karlı Havalara Yoğunlaştırmış Nem Dopingi!

    Soğuk ve kuru kış günlerinde cildinizin nemini içeriden ve dışarıdan korumanın doğal lideri The Organic Pharmacy’den Jasmin & Honey Mask, Türkiye’de ve...

    Modaya Aşık Olma Sanatı

    Türkiye’nin lider kadın perakende markası adL yıllardır modaya kendini aşkla adayan stil danışmanı Mert Aslan ile Night Zoom koleksiyonuyla gardıroplara zamansız parçalar...

    Sağlık Sektöründe İlk Kira Sertifikası İhracı TSKB’den

    TSKB, yatırım bankacılığı alanında yeni bir ilke imza atarak Türkiye’nin sağlık sektöründeki ilk kira sertifikası ihracını başarı ile gerçekleştirdi. MLP Sağlık Hizmetleri...

    Haberler

    Ağızda Dağılan Mükemmel Kıvamıyla: Elmalı Kurabiye Tarifi

    Kurabiye tariflerinin en güzellerinden biri olan en güzel elmalı kurabiye karşınızda! Ağızda dağılan kıvamıyla, pratik kurabiyelerden oluşuyla kalplerinizi çalmaya gelecek bu kıyır kıyır elmalı kurabiye...

    Cinsellikte Doğrular ve Yanlış Bilinenler

    Erkeklerin kadınlardan daha çok sekse düşkün olduğu bilgisi yanlıştır. Kadın ve erkek aynı oranda seksi düşünür ve ister. Bu iki taraf...

    “Sağlıksız Hava Ortamı, Çalışan Verimliliğini Düşürüyor”

    Pandemi sürecini yaşadığımız bu kış aylarında kapalı ortamda geçirdiğimiz vakit artarken,  bulunduğumuz ortamı havalandırma süremiz de havaların soğuması nedeniyle kısaldı. Soluduğumuz havanın...

    Yeni Yılda Aldığınız Kararların Arkasında Durun

    Beslenme, diyet ve psikoloji danışmanlık hizmetlerini bir araya toplayan Formteg Danışmanlık Merkezi kurucularından Psikolog G. Tansu Ocak, inanç ve kararlılıkla ortaya koyduğumuz...

    Havalar Soğuyunca Cilt Sorunları Arttı

    Son günlerde etkisini tam anlamıyla hissettirmeye başlayan soğuk havalar nedeniyle birçok insanda cilt sorunları ortaya çıkmaya başladı. Yaşanan sorunlar hakkında bilgi veren...