26 Eylül 2023

Çekilen Diş Eti Eski Haline Gelmez, ‘Serbest Diş Eti Grefti’ Tedavisi Uygulanır

Çekilen diş etinin çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabileceğini belirten uzmanlar birincil nedenin diş taşı birikimi olduğunu söylüyor. Diş taşı temizliğinden sonra çekilen diş etinin...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Şehir Hatları Tarihinin İlk Kadın Kaptanı Deniz Taksi’nin Dümeninde

    Şehir Hatları tarihinin ‘’İlk Kadın Kaptanı’’ Deniz Taksi’nin dümeninde göreve başladı.  Yolcularına deniz ulaşımında güvenilir ve konforlu bir hizmet sunan Şehir Hatları’nın tarihinde ilk kez...

    Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmek İçin 7 Öneri

    Kurban Bayramı, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, paylaşımların yoğunlaştığı, keyifli sofralarda çeşit çeşit yemeklerin yendiği güzel günleri içinde barındırıyor. Ancak bayramda beslenme alışkanlıklarının hızla değişmesi...

    Cargill’in Yarının Kadın Liderleri Programı, Dördüncü Yılında Etkisini İkiye Katlıyor

    Cargill’in Türk Eğitim Vakfı (TEV) iş birliğinde 2021 yılında hayata geçirdiği Yarının Kadın Liderleri Programı, Türkiye genelinde 200’e yakın üniversite öğrencisine ulaştı Cargill’in 2021 yılında...

    Aşı Karşıtlığı Kızamık Vakalarını Artırdı

    En önemli çocukluk çağı hastalıklarından biri olan kızamık, aşı ile önlenebilen çok ciddi bir sağlık sorunudur. Son dönemde giderek yaygınlaşan aşı karşıtlığı nedeniyle kızamık...

    Okula Meydan Okuma Sanatı: Kendinize Zaman Ayırmak

    Bir gün içinde, yapabileceğiniz yüzlerce farklı şey var; egzersiz yapmaktan meditasyona ya da yogadan, o her zaman çok istediğiniz romanı yazmaya, daha çok dinlenmeye veya güneşin doğuşunu izlemek için zaman bulabilmeye kadar… Ama belki de çoğu insan gibi zamanınız olmadı. Gerçek şu ki, hepimizin aynı miktarda zamanı var. Ama bazılarımız, yapmayı sevdiğimiz şeyleri yapmak için zaman ayırıyoruz, ve bazılarımız, hayatlarının sürekli taleplerinin ve baskılarının arasında geçmesine razı olmak durumunda kalıyor.

    Yaşınız kaç olursa olsun, okulun her yaşta oldukça zaman aldığını hepimiz biliyoruz. Peki okul hayatımızın, asıl hayatımızın önüne geçmesine izin mi vereceğiz? Tabii ki hayır. İşte, yaz tatilini beklemeden kendinize zaman ayırmanızı sağlayacak 5 yol!

    Korkmayın zor olmayacak, sadece biraz çabaya ihtiyacımız var hepsi bu.

    Daha Fazla “Kendim” İçin

    Gerekli olanı bularak başlayın. Yapmayı sevdiğiniz şey nedir? 4-5 şeyin kısa bir listesini yapın. Bunlar, isteklerinize yer açmanızı sağlayacaktır. Ne yapmak istediğinizin bilincinde olursanız, ona zaman yaratmak çok daha kolay olacaktır.

    Zamanınızı değersizleştiren şeyleri bulun. Çok fazla zaman harcadığınız ne var? Bu şeylere yakından bakın ve gerçekten gerekli olup olmadıklarını düşünün ya da bunları azaltmanın, en aza indirmenin veya ortadan kaldırmanın yollarını arayın. Bazen bir şeyler yaparken gerekli olduklarını varsayarız, ama eğer biraz düşünürseniz, onları hayatınızdan çıkarmanın yollarını bulabilirsiniz. Sadece zaman kaybetmenize neyin neden olduğunu anlamaya çalışın Bu sayede daha önemli şeylere yer açmak isteyeceksiniz. Sizi mutlu eden ve yapmayı sevdiğiniz şeyler için.

    Zamanı planlayın. Oturup ne düşündüğünüzü ve ne yapmak istediğinizi düşünürken, düşünmek için zaman ayırmanın yollarını arıyor olacaksınız. Haftalık boş bir program yapmanın (sadece bir kağıda yazabilirsiniz, ya da takvimini kullanabilirsiniz) ve planlarınızı o programa yerleştirmenin kolaylığına hemen alışacaksınız. Eğer egzersiz yapmak istiyorsanız, örneğin ne zaman yapacağınızı yazarak işe başlayabilirsiniz. Zaman çizelgelerini programınıza ekleyin ve bu çizelgedeki blokları haftanızın en önemli randevuları haline getirin. Hayatınızın geri kalan kısmını bu bloklar etrafında planlayın.

    Birleştirin. Gününüzde veya haftanızda dağıttığınız, fakat zaman kazanmak için birleştirebileceğiniz birçok şey vardır. Örneğin;  e-postalarınıza gün içinde dağınık  bir planla bakmak yerine, maillerinize belirli saatler ayırıp zamanınızı daha kontrollü yönetebilirsiniz. Aynı şekilde, gün içinde ödevlerinizi yapmak istediğiniz zaman dilimini belirleyip (örneğin saat 15.00 – 17.00 arası gibi), günün kalanını özgürce yaşamaya başlayabilirsiniz.

    Hafta sonunun kutsallığına inanın. Hafta sonları; yarım kalan projelerinizi bitirmek, sınavlarınıza çalışmak için harika bir seçenek. Tabii bununla beraber, kendinize en iyi zaman ayırabileceğiniz zaman da hafta sonları. Bu yüzden kendinizi pazar miskinliğine kaptırmadan, erken kalkarak, hem arkadaşlarınızla güzel bir kahvaltı için, hem de yetişmeyen ödevler için zaman bulabileceksiniz.

     

    Kadinvesaglik.org

    Latest Posts

    Şehir Hatları Tarihinin İlk Kadın Kaptanı Deniz Taksi’nin Dümeninde

    Şehir Hatları tarihinin ‘’İlk Kadın Kaptanı’’ Deniz Taksi’nin dümeninde göreve başladı.  Yolcularına deniz ulaşımında güvenilir ve konforlu bir hizmet sunan Şehir Hatları’nın tarihinde ilk kez...

    Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenmek İçin 7 Öneri

    Kurban Bayramı, sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz, paylaşımların yoğunlaştığı, keyifli sofralarda çeşit çeşit yemeklerin yendiği güzel günleri içinde barındırıyor. Ancak bayramda beslenme alışkanlıklarının hızla değişmesi...

    Cargill’in Yarının Kadın Liderleri Programı, Dördüncü Yılında Etkisini İkiye Katlıyor

    Cargill’in Türk Eğitim Vakfı (TEV) iş birliğinde 2021 yılında hayata geçirdiği Yarının Kadın Liderleri Programı, Türkiye genelinde 200’e yakın üniversite öğrencisine ulaştı Cargill’in 2021 yılında...

    Aşı Karşıtlığı Kızamık Vakalarını Artırdı

    En önemli çocukluk çağı hastalıklarından biri olan kızamık, aşı ile önlenebilen çok ciddi bir sağlık sorunudur. Son dönemde giderek yaygınlaşan aşı karşıtlığı nedeniyle kızamık...

    Haberler

    Meme Kanseri Tedavisinde Erken Teşhis Başarıyı Arttırıyor

    Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Tanısal Radyoloji Uzmanı Dr. Aresh Soudmand, meme kanseri hakkında bilgilendirdi. Meme kanserinin erken tanısında en önemli faktörün...

    Soğuk Havalarda Güvenli Egzersiz Nasıl Olmalı?

    Soğukta yapılan egzersizin, fizyolojik olarak daha stresli koşullar altında yapılan egzersiz olduğunu kaydeden uzmanlar, egzersiz yapmaya alışkın olmayanlar için soğuk havada egzersiz...

    Bebeklik Döneminde Önlem Alınmazsa Bu Hastalık Kısırlığa Yol Açabiliyor

    Halk arasında peygamber sünneti olarak bilinen hipospadias, doğuştan gelen hastalıklar arasında yer alıyor. Doğru ve güvenilir ortamda uygulanan cerrahi müdahale yaşam boyu...

    Kaşıntınız Bir Hastalığın Habercisi Olabilir

    Rahime Kaşıkaralar Batıgöz Sağlık Grubu Balçova - İzmir şubesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Rahime Kaşıkaralar Kaşıntı Tanı ve Tedavisi...

    Baharın Enerjisiyle Baştan Aşağı Yenilenin!

    Chic Nail Beauty and Cosmetic’in kurucusu Burcu Güzel Davud, 2023 İlkbahar-Yaz sezonu için cilt ve tırnak bakımına dair ipuçları verdi.