*Özgüven sahibi olmak cinsel ilişki sırasında alacağınız zevki fazlasıyla arttıracaktır. Bunun içi öncelikle bedeninizle barışık olmanız gerekir. Bu yüzden bedeninize ya da size dair negatif şeyler yerine pozitif yönlerinize odaklanın. Eğer bu konuda başarılı olursanız aldığınız hazzın ne kadar arttığına inanamayacaksınız.
*Birçok yiyecek doğal afrodizyak etkisi yaratıyor, ruhu ve libidoyu besliyor. Siz de bu etkiye inanın ve cinsel isteği arttırdığı bilinen gıdalardan tüketin. Uzmanlar bazı yiyeceklerin viagra etkisi yarattığını belirtiyor. İşte uzmanların kadınların cinsel isteklerini artırmak için önerdiği bazı yiyecekler: Avokado, incir, muz, çikolata, tarçın, yoğurt, ahududu…
*Fazla şeker tüketimi sanılanın aksine enerji verirken libidoyu düşürüyor. Fazla salgılanan serotonin hormonu isteksizlik yapabiliyor. Bu yüzden beyaz şekerden uzak durulmalı. Bunun yanı sıra transyağ asitlerinden uzak durmak iyi gelecektir.
*Yapılan araştırmalar stresin cinsel hayatı olumsuz etkilediğini gösteriyor. Stresli bir şekilde yaşanan cinsel ilişki, alınan zevki azaltıyor hatta yok ediyor. Stresten uzak durmak gibi şansınız yoksa cinsel ilişki öncesinde kafanızı boşaltacak işlerle uğraşmak hatta mümkünse kısa bir meditasyon yapmak çok faydalı.
*Vücuda yeterli miktarda çinko alımının cinsel sağlığa iyi geldiği biliniyor. Testosteronu östrojene çeviren enzimin işlevini azaltan çinko, kuruyemiş, tavuk, yulaf, çavdar, peynir gibi besinlerde bulunuyor.
