18 Haziran 2021

Rosie Huntington-Whiteley’in güzellik sırları

İngiliz model Rosie Huntington-Whiteley, yüzü olduğu Marks&Spencer’ın yeni ürünleri için kamera karşısına geçti. Jason Statham ile mutlu bir beraberlik...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Hayat “Yeniden” Değişirken

    Düzenin değiştiği, insanların asla tahmin etmeyeceği kısıtlamaların yaşandığı, güç ve iktidar savaşlarının hızlıca beklenmedik şekillerde el değiştirdiği zamanların başlangıcı oldu bu aylar

    Çocuklar, corona virüs mutasyonlarının anahtar taşıyıcıları olabilir

    ABD’li bilim insanları 12 yaşından küçük çocukların yeni tip corona virüsün İngiltere ve California’daki mutasyonlarına benzer yeni varyantların toplumdaki bulaş oranında önemli...

    Saç Nasıl Uzar? Her Gün Yıkamak Saçı Uzatır Mı?

    Her kadının hayali uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmaktır. Herkesin evde kendi imkanları ile uygulayabileceği çok kolay saç uzatma yöntemleri bulunuyor.

    Sülfatsız şampuanlar hakkında bilmeniz gereken her şey

    Güzel ve göz alıcı saçlar için yaptırdığımız yoğun işlemler, zamanla saçlarımızı güçsüzleştirir ve yıpranmalarına neden olur. Yakın geçmişe...

    Stresle Baş Etmenin Yolları

    İlk gözlemler ve bilimsel çalışmalar 1920’lerde yapılmış ve halen yapılıyor ama biz çok yakın sayılacak bir geçmişte stresi konuşmaya, yazıp çizmeye başladık.

    Stres kavramıyla tanıştığımızda bunun daha çok şehirli insanın sıkıntısı olduğunu düşünüyorduk. Metropollerde kalabalığın, trafiğin, karmaşanın; ses, görüntü ve hava kirliliğinin, küreselleşen dünyanın durmaksızın ve hızla büyüyen rekabetçi arenalarının, sektörü ve yaka rengi fark etmeyen savaşçılarının ortak bunalımı sanıyorduk stresi…
    Bugün görüyoruz ki bu rekabet sarmalına girmeyip stresten nasibini almamış çok az topluluk kaldı.

    Stresle baş etmeye çalışmadan önce stresin ne olduğunu bilmeli, ondan sonra da her birimiz kendi stresimizi ve tetikleyicilerini tanımalıyız.

    Her biri akıl ve beden üzerinde farklı etkileri olan iki tür stres varmış:

    Akut stres
    Bu, belirli olaylardan veya durumlardan kaynaklanan stres. Bu stres türü sizin için iyi olabilir çünkü salınan stres hormonları size durumla başa çıkmada yardımcı olur.

    Kronik stres
    Bu, stres hormonlarının salgılanmasına neden olan durumlara tekrar tekrar maruz kalmaktan kaynaklanan strestir. Bu tür bir stres zihninizde ve vücudunuzda yıpranmaya neden olabilir. Birçok bilim insanı, strese müdahale sistemimizin sürekli aktif olacak şekilde tasarlanmadığını düşünüyor. Bu, birçok  bedensel sistemin bozulmasına neden olabilir.


    Sizinki akut mu kronik mi? Kronikse hangi aşamada?
    Çünkü bunun 3 aşaması da var.  Bunları da anladıysak sıradaki mesele stresi yönetmek.

    Montreal İnsan Stresi Araştırmalar Merkezinin çalışmaları neticesine göre stresi yönetmek mümkün.

    Nasıl mümkün?
    İki seçeneğimiz var.

    1 – Hayatımızdan stresi çıkarmak: Mümkün mü? Değil
    2 – Stresle yaşamayı öğrenmek: Mümkün mü? Evet

    Stresle yaşamayı öğreneceksek de şu iki kuralı unutmayacağız.

    ·      Kolay çözüm diye bir şey yok.
    ·      Evrensel çözüm diye bir şey yok.

    Bir durum ancak SİZ stresli olarak yorumluyorsanız streslidir.
    Eski cumhurbaşkanlarımızdan Süleyman DemirelMeseleyi mesele etmezsen ortada mesele kalmaz.” dediğinde gülmüştük ama adam haklıymış. – Bir duruma stresli demeniz için, Yenilik, Öngörülemezlik, Ego tehdidi ve Zayıf Kontrol Hissini içerdiğini hissetmelisiniz. Bu nedenle stres bireysel ve oldukça kişisel bir olgudur.

    Herkes stresle farklı şekilde başa çıkar. Bazıları çekilir, bazıları atılır, bazıları strese girmeyi sürdürür! Yani evrensel stres yönetimi teknikleri diye bir şey yoktur.

    Meditasyon veya yoga bazıları için olumlu etkilerken, diğerleri için işkence ve daha fazla stres sebebi olacaktır! Hepimiz stresle başa çıkabilmenin kişisel yollarını bulmalıyız.

    Latest Posts

    Hayat “Yeniden” Değişirken

    Düzenin değiştiği, insanların asla tahmin etmeyeceği kısıtlamaların yaşandığı, güç ve iktidar savaşlarının hızlıca beklenmedik şekillerde el değiştirdiği zamanların başlangıcı oldu bu aylar

    Çocuklar, corona virüs mutasyonlarının anahtar taşıyıcıları olabilir

    ABD’li bilim insanları 12 yaşından küçük çocukların yeni tip corona virüsün İngiltere ve California’daki mutasyonlarına benzer yeni varyantların toplumdaki bulaş oranında önemli...

    Saç Nasıl Uzar? Her Gün Yıkamak Saçı Uzatır Mı?

    Her kadının hayali uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmaktır. Herkesin evde kendi imkanları ile uygulayabileceği çok kolay saç uzatma yöntemleri bulunuyor.

    Sülfatsız şampuanlar hakkında bilmeniz gereken her şey

    Güzel ve göz alıcı saçlar için yaptırdığımız yoğun işlemler, zamanla saçlarımızı güçsüzleştirir ve yıpranmalarına neden olur. Yakın geçmişe...

    Haberler

    5 Adımda Libidonuzu Yükseltin

    Testosteron hormonunun birincil olarak libidodan sorumlu olduğunu söyleyen Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, "Diğer görevleri ise metabolizmamızı, ruh halimizi, enerjimizi kontrol etmektir....

    Koronavirüs salgınında yeni vaka sayısı 15 bin 191

    Sağlık Bakanlığı koronavirüs tablosunu açıkladı. Buna göre Türkiye'de son 24 saatte 15 bin 191 kişinin testi pozitif çıktı, 283 kişi ise hayatını...

    Bir Su Damlası Değil Miydin Sen Yaaa?

    https://www.youtube.com/watch?v=q4NDf5Y1DQY Gözümden akan yaş gibi değil...susuzluktan bitap düşmüşken içtiğim su gibi değil...Çöle düşen bir damla yağmur suyu...

    Kadavradan rahim nakilli Derya Sert’in ilk Anneler Günü heyecanı

    Dünyada ilk kez kadavradan rahim nakli yapılan ve 9 yıl bekleyişin ardından 4 Haziran 2020'de anne olan Derya Sert (33),oğlu Ömer Özkan...

    Vakalar azaldı ölüm sayısı aynı

    Tam kapanma döneminde 1 haftalık süreç geride kaldı. Uzmanlar, tablonun iyiye gittiğini ancak yeterli etkinin henüz görülmediğini dile getirdiler.