2 Haziran 2020

JOWAE’DEN TAZELEYİCİ, ENERJİ VERİCİ VE NEMLENDİRME ETKİLİ CİLT BAKIMI!

Fransa'nın üstün dermokozmetik anlayışı ve Güney Kore'nin şifalı bitkilerinin eşsiz uyumu ile geliştirilen Jowaé’nin nemlendirici yüz kremleri cildinizin maruz kaldığı dış etkenlere,...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Pamukkale Aylar Sonra Kapılarını Açtı

    DENİZLİ (İHA) – Korona virüs tedbirleri kapsamında ziyarete kapanan dünyaca ünlü Pamukkale travertenleri bugün kapılarını aylar sonra ziyaretçilerine açtı. Önceki dönemlere göre...

    Deniz Hasreti Bitti

    Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın yeni normalleşme kararları kapsamında plajların tekrar halkın hizmetine acıması sonrası Muğla’da yağışlı havaya rağmen bir grup genç deniz...

    Ünlü Tatil Merkezi Çeşme’de Yağmur Öncesi Deniz Keyfi

    Yeni normalleşme ile kontrollü yaşam 1 Haziran tarihi itibariyle başlarken, turizm cenneti Çeşme’nin plajlarında da sosyal mesafe kurallarına göre hazırlıklar yapıldı, sosyal...

    Trump Karşıtı Ünlü Model Chrissy Teigen, Tutuklanan Protestocular İçin 200.000 Dolar Kefalet Bağışladı

    ABD'de gözaltına alındığı sırada yüzüstü yerde yatarken bir polisin diziyle boğazına baskı yaparak Afro-Amerikalı George Floyd'un ölümüne yol açması ülkeyi ayağa kaldırdı....

    Bu Besinlerin Hepsi Protein Deposu


    Protein, Oldukça Fazla İhtiyaç Duyduğumuz Besin Kaynaklarından Biridir.

    Diyetisyen Emre Uzun, araştırmalarda yüksek proteinli diyetlerin kilo vermeye yardımcı olduğunun ortaya konulduğunu ve protein alımı için en basit yolun, yüksek proteinli gıdalar tüketmekten geçtiğini söylüyor. İşte, proteini yüksek besinler…

    Tavuk Göğsü 

    Tavuk en çok tüketilen yüksek proteinli besinlerden biridir. Tavuğun göğüs kısmı en yağsız bölümdür. 85 gram kızartılmış, derisiz tavuk göğsü yaklaşık 27 gram protein ve 140 kaloriye sahiptir. Yapılan araştırmalara göre yüksek protein diyetinde tavuk tüketimi kilo kaybına yardımcı oluyor. Aynı etki, temel protein kaynağı olan kırmızı et tüketiminde de görülmektedir. Tavuk, daha çok diyet besin olarak görülmektedir. Pastörize tavuklar daha yüksek antioksidan ve omega 3 seviyesine sahiptir. Proteine ilaveten, tavuk yüksek miktarda niasin, B6 vitamini, selenyum ve fosfor kaynağıdır.

    100 gramındaki protein miktarı: 31 gram (kalorisinin %80’i)

    Özet: Tavuk göğsü çok popüler bir protein kaynağıdır, 85 gram göğüs 27 gram protein sağlar. Aynı zamanda iyi bir B vitaminleri ve mineraller kaynağıdır.

    Hindi Göğsü 

    Hindi düşük yağlı bir protein kaynağıdır. Kanatlıların en yağsızlarındandır. 85 gram kızartılmış, derisiz hindi göğsü yaklaşık 24 gram protein ve 115 kalori içerir. Hindi aynı zamanda niasin, B6 vitamini, selenyum, fosfor ve çinko açısından zengindir. Aynı zamanda yüksek miktarda triptofan içerir. Bu aminoasit önemli bir nörotransmitter madde olan serotonin sentezine yardımcı olur.

    100 gramındaki protein miktarı: 30 gram (kalorisinin %95’i)

    Özet: Hindi düşük kalorili bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda B vitaminleri, selenyum ve çinko gibi mineralleri içerir.

    Yumurta akı 

    Yumurta kaliteli bir protein kaynağıdır çünkü tüm aminoasit çeşitlerini içerir. Çoğu vitamin, mineral ve antioksidanlar yumurtanın sarısında bulunur. Ama yumurtanın akı da %60 oranında protein içerir. 243 gram yumurta akında 26 gram protein sağlar ve sadece 115 kaloridir.

    100 gramındaki protein miktarı: 11 gram (kalorisinin %91’i)

    Özet: Yumurta akının çoğunluğu su ve proteindir. Yumurta akının kalorisinin %91’i proteindendir.

    Latest Posts

    Pamukkale Aylar Sonra Kapılarını Açtı

    DENİZLİ (İHA) – Korona virüs tedbirleri kapsamında ziyarete kapanan dünyaca ünlü Pamukkale travertenleri bugün kapılarını aylar sonra ziyaretçilerine açtı. Önceki dönemlere göre...

    Deniz Hasreti Bitti

    Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın yeni normalleşme kararları kapsamında plajların tekrar halkın hizmetine acıması sonrası Muğla’da yağışlı havaya rağmen bir grup genç deniz...

    Ünlü Tatil Merkezi Çeşme’de Yağmur Öncesi Deniz Keyfi

    Yeni normalleşme ile kontrollü yaşam 1 Haziran tarihi itibariyle başlarken, turizm cenneti Çeşme’nin plajlarında da sosyal mesafe kurallarına göre hazırlıklar yapıldı, sosyal...

    Trump Karşıtı Ünlü Model Chrissy Teigen, Tutuklanan Protestocular İçin 200.000 Dolar Kefalet Bağışladı

    ABD'de gözaltına alındığı sırada yüzüstü yerde yatarken bir polisin diziyle boğazına baskı yaparak Afro-Amerikalı George Floyd'un ölümüne yol açması ülkeyi ayağa kaldırdı....

    Haberler

    Ömrü Uzatan Alışkanlıklar Cinsel Performansı da Arttırıyor

    "Cinsel performans psikolojik sorunlar ve fizyolojik hastalıkların yanı sıra beslenme ile de yakından ilişkili olabiliyor. 20 bin insan üzerinde yapılan araştırma bazı...

    Denizde Milyon Dolarlık Bayram Keyfi

    Denizde milyon dolarlık bayram keyfi Milyon dolarlık tekneler Bodrum açıklarına yanaştı.Denizde milyon dolarlık bayram keyfi

    Doğu Akdeniz İç Turizm İçin Hazırlıklarını Sürdürüyor

    Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy'un, salgınla mücadelede bir sürprizin yaşanmaması halinde, iç turizmi mayıs ayı sonunda başlatmayı düşündüklerini açıklamasının ardından Doğu Akdenizli...

    Türkiye Ukrayna’ya Kapıları Daha da Erken Açacak

    Türkiye’nin Ukrayna’ya kapıları açma tarihinin daha da erkene alındığı öğrenildi.TurizmGüncelSağlık Bakanlığı Bilim...

    YHT Seferleri 28 Mayıs’ta Başlatılıyor

    Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Adil Karaismailoğlu: "Normalleşme sürecinde yüksek hızlı trenler 28 Mayıs'tan itibaren Ankara-İstanbul, Ankara-Eskişehir, AnkaraKonya, Konya-İstanbul hatlarında günde toplam 16...