Sosyal Medya Bağımlılığı: Nasıl Kurtulacağız?

telefon bagimliligi
Günümüzde birçok kişinin muzdarip olduğu bağımlılıklardan biri sosyal medya bağımlılığı. Facebook, Twitter, Instagram, Whatsapp ve dahası derken çoğu zaman telefonumuzdan başımızı kaldırmayı unutuyoruz! Önce sosyal aktivitelerin yerini sanal aktiviteler alıyor, sonra tamamen dış dünyayla ilişkimizi koparıyoruz. Sosyal Medyayla Aramıza Mesafe Koymak Zor ama imkansız değil sosyal medyayla aramıza mesafe koymak. Örneğin birçok kişi güne başlarken tüm...

Alışveriş Bağımlılığı: O Elindekini Yavaşça Yere Bırak!

alisveris bagimliligi
Günümüzde, depresyon, kaygı bozuklukları gibi psikolojik sorunların artmasıyla beraber birçok bağımlılık ortaya çıkıyor. Bunlar arasında biz kadınların belki de en mağdur olduğu bağımlılık çeşidi, alışveriş bağımlılığı olabilir. Peki neden ve nasıl bu batağın içine düşüyoruz? Nasıl kurtulacağız? Billboard reklamları, her dakika telefonumuza gelen indirim bildirimleri, sosyal medyada görmeye alıştığımız tüketime yönelik profiller... Bu durumların hepsi...

Sosyal Fobiyi Nasıl Yenebiliriz?

sosyal fobi1
Sosyal fobi, sanılanın aksine utangaç olmak, bir ortama girmekten çekinmek demek değildir. Sosyal fobisi bulunan insanlar için iletişim kurmak oldukça zorlaşabilir. Kişilerin bu durumlarda yaşadığı kaygı ve panik çok fazladır. Bu nedenle bu kişiler için yol sormak, herhangi biriyle selamlaşmak gibi basit durumlar bile zor hale gelebilir. Kişinin biriyle karşılaşma olasılığı gibi durumlarda bile panik haline...

Stresli Annelerin Erkek Bebekleri Kısır Oluyor

Gebeliğin erken dönemlerinde stres yaşayan annelerden doğan erkek çocuklarının ileriki yıllarda daha az sperme sahip oldukları ortaya çıktı. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, Human Reproduction dergisinde yayınlanan araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi: “Gebeliğin ilk 18 haftası içinde zorlayıcı hayat koşulları olan (yakın akrabanın kaybı, eşle olan ciddi sorunlar)...

Bayram Sonrasında Diyabetinizi Yönetmenin 11 Yolu

Herkes bayramda ve sonrasında istediği gibi yiyip içerken, bir diyabetli olarak diyet planınıza bağlı kalmak sizin için oldukça zor olabilir. Bayram ziyaretlerindeki zengin sofralar, birbirinden cazip yiyecekler her zaman göz önündedir ve uymanız gereken program bozulabilir. Doğru bir planlama, sevdiklerinizle bayramın tadını çıkarırken sağlıklı seçimler yapmanız için size yardımcı olacaktır. Prof. Dr. Alper Çelik, bayramda diyabet yönetimi...

Yanlış Beslenme Kısırlık Sebebi Olabilir!

2018 yılında Türkiye’de doğum oranlarına bakıldığında, yaz aylarında özellikle ağustos ayında, kışa göre daha fazla doğum gerçekleşti. Mevsimlerin doğurganlığa etkisine bakıldığında ise, mevsimlere göre tüketilen besinler öne çıkıyor. Centrum Clinic Kadın Sağlığı ve Tüp Bebek Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Recai Pabuçcu, kısırlığın önüne geçmekteki ve doğurganlığı artırmaktaki en büyük etkenin sağlıklı...

Ortak kabusumuz ödem! Nasıl kurtulacağız bu şişliklerden?

odem sorunu
Ödem, özellikle biz kadınların en büyük sorunlarından biri. Düzgün beslenme rutininin oluşmaması, su tüketimi ve ideal kilomuzun üzerinde bir kiloya sahip olmak bizi şişliklerle mücadele etmek zorunda bırakabiliyor. Vücudumuzun fazla su tutması ile başımızın belası haline gelen ödemden kurtulmamız için birçok yol deneyebiliriz. Peki ödemden kurtulmak için en etkili yöntemler neler? Ödem Nedir ve Neden...

Botoks Yaptırmadan Önce Okuyun: Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Botoks, yüzdeki kırışıkların ve sarkmaların önüne geçmesi için tedavi edilen, birçok farklı nedenden dolayı istediğiniz sonucu vermemiş olabilir. Peki, böyle bir durumun yaşanmasını engellemek için neler yapmalıyız? Botoksu, cildimizi olduğundan genç ve diri göstermek için tercih ediyoruz. Ancak botokstan bu etkiyi alabilmek için dikkat etmemiz gereken birkaç nokta var. Öncelikle botoksu asla ve asla uzman...

Genital Bölgede Berbat Kaşıntı Yapan 6 Neden

Vücudunuzda, kızarıp tahriş olacak ve kaşınacak bir çok yer arasında hiç şüphesiz en kötüsü genital bölgesidir. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, kaşıntıya sebep olacak birkaç neden ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında şu bilgileri verdi: VAJİNA BAKTERİSİ Bacterial Vaginosis (BV) genital bölgedeki ortamın PH değerinin değişmesiyle kolayca çoğalabilen ve belirti veren...

Güneş Kremi Meselesi: Doğru SPF Seçimi

gunesten korunmak
Yakıcı yaz sıcakları, daha yaz gelmeden yüzünü gösterdi bile. Belki de bu aylarda en çok yaptığımız kozmetik alışverişi güneş kremleri ve bronzlaştırıcı yağlar olabilir. Tatil planı yapan kadınlar için, seyahat çantasının olmazsa olmazı güneş kremi olduğu kesin. Peki, raflardan güneş kremi seçerken yeterince bilinçli davranıyor muyuz? Çoğunluğun düşüncesinin aksine, güneş kremleri sadece yaz aylarında, plajda...

Önerdiklerimiz...