Depresyon, en kısa tanımı ile günlük hayatı etkileyecek düşük duygu durumuna verilen addır diyebiliriz. Sanılanın aksine depresyon nadir görülen bir psikolojik rahatsızlık değil. Toplumun yaklaşık %30’u, hayatının bir döneminde depresyonla mücadele ediyor. Yalnızca bazılarımız bu durumu daha bilinçli yaşarken, bazılarımız farkında olmadan depresyonu geçirebiliyoruz.
Depresyon, havaların da soğumasıyla beraber, hayatınızı yavaş yavaş ele geçiriyor gibi hissedebilirsiniz. Mevsim geçişlerinin, bilimsel olarak depresyon üzerinde bir etkisi olduğu söylenemese bile, kişilerin kendi deneyimleri, depresyonu daha çok mevsim geçişlerinde yaşadıklarını söylüyor.
Depresyonun Başlangıç Belirtileri Neler?
- Hoşlandığınız şeylerde azalma ve ilgi kaybı.
- Kendini üzgün, hüzünlü hissetme, keyfi yerinde olmama durumu.
- Kiloda azalma ya da artış gözlenmesi.
- Uyku bozukluğu ya da aşırı uyku hali.
- Sıkıntı, huzursuz olma, yerinde duramama, kararsızlık.
- Kendini yetersiz, değersiz, suç işlemiş gibi hissetme.
- Dikkat, düşünce konsantrasyonunda azalma.
- Enerjide azalma, yaşlanıyor olma hissi, çalışma güç ve veriminde düşüşler.
- Tekrarlayan ölüm düşünceleri.
- Cinsel ilgide değişim.
Bu belirtilerden üç ya da üçten fazlasının sizi de etkilediğini hissediyorsanız, depresyonda olma ihtimaliniz yüksek. Ancak her zaman bu belirtileri taşımak da “depresyon” tanısını doğrulamıyor.
Ne Zaman Depresyondan Endişe Duymalıyız?
Eğer hissettiğimiz belirtiler günlük hayatımızın gidişatını etkiliyor veya bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyorsa, depresyon belirtilerimizi bir uzmanla paylaşmamız gerektiğini anlamına geliyor olabilir. Öncelikle çevremizdekilerle yaşadığımız durumu paylaşmak ve yakınlarımızla konuşmak da isteyebiliriz. Depresyon belirtilerini üç haftadan uzun bir süredir bünyenizde taşıyor ve durumun gidişatından endişe duyuyor iseniz de mutlaka bir yardım almanızı öneriyoruz. Partnerinizin duygu durumundan endişe duyuyorsanız, Erkeklerde Seks Sonrası Depresyon yazımıza da göz atmayı unutmayın.
Kadinvesaglik.org
