22 Ekim 2020

“Hayat Harekettir, Hareket İlaçtır”

İster 9 ister 90 yaşında olun, 24 ayrı omur ve 60'ın üzerinde eklemden oluşan omurga yapısı sağlığımız için büyük önem taşıyor.
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Geçmeyen Kalça Ağrılarını Önemseyin

    Yaş, yaralanma ya da çeşitli hastalıklar kalça eklemlerinin yıpranmasına sebep olabiliyor. Yıpranmış kalça eklemleri hareket etmek, yürümek ve oturup kalkarken ağrıya neden...

    Hareketsiz Yaşam Tarzının Hayatımıza Getirdikleri Nelerdir?

    Tüm dünyayı etkisi altına Koronavirüs ile mücadele hız kesmeden devam ederken, evlerde daha çok vakit geçirdiğimiz bu süreç ile beraber kişilerin hareketsiz...

    Alzheimer Hastalığı Yaşlanmanın Doğal Bir Sonucu Değil!

    Yaşlanan nüfusla birlikte en önemli toplum sağlığı sorunlarından biri haline gelen Alzheimer hastalığına insan beyninin işlevini bozan ve temizlenemeyen bazı proteinler neden...

    6 Haftalık Radyoterapi 30 Dakikaya İniyor

    Meme kanseri tedavisinde 6 haftalık radyoterapi süresinin ameliyat sırasında uygulanan Intraoperatif radyoterapi sayesinde 30 dakikaya kadar indiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Genel...

    Göz Kuruluğu Sorunu: Çare Buluyoruz!

    Göz kuruluğu, çoğumuzun dönem dönem başına gelen göz problemlerinden biri. Gün boyunca bilgisayar ekranına bakmak veya geceleri televizyon başında uyuyakalmak göz kuruluğunuzun nedenlerinden olabilir. Teknolojik aletlerin ışığına karşı ekstra hassaslaşan gözlerimiz, bir süre sonra isyan bayrağını çekmeye başlıyor. Neyse ki, böyle durumlarda, göz doktorunuza da danıştıktan sonra alabileceğiniz birkaç önlem var.  

    Ekranlar ile aranıza mesafe koyun 

    ekran basina bakan kadin

    İş hayatında bilgisayardan uzakta yaşamak mümkün değil maalesef. Yine de bilgisayar ile ilişkimizi tamamen kesmeden aramıza mesafe koyabiliriz. Bilgisayarınızın monitörünün veya laptopunuzun gözünüze olan mesafesini ayarlarken aranızda 60 cm kadar bir boşluk olmasına dikkat edin. Bu sayede gözleriniz ekran ışığına daha az maruz kalacaktır.  

    Su içmeyi ihmal etmeyin.

    su icmek  

    Su içmenin önemi hayatımızın her yerinde karşımıza çıkmaya devam ediyor. Tıpkı vücudumuz gibi gözlerimizin de suya ihtiyacı olduğunu unutmamamız gerekir. Çalışma masanızda bulunduracağınız bir su bardağı, gün içinde su içmeyi hatırlamanıza yardımcı olacaktır. Su içme alışkanlığını nasıl kazanacağınız ile ilgili daha fazla ipucu için  Doğru Su Tüketimi yazımıza bakabilirsiniz.  

    Kuru ve havasız ortamlardan kaçının  

    soguk havada kadin

    Çoğu zaman kuru ortamlarda bulunmak da göz çevremize zarar verebiliyor. Çalıştığımız veya bulunduğumuz odayı sıkça havalandırmak bu durum için iyi bir çözüm olabilir. Eğer hava koşulları kuru havanın önüne geçmenizi engelliyorsa, bulunduğunuz ortam için bir buharlı nemlendirici satın almayı düşünebilirsiniz.  

    Her şeyden önce hijyen 

    gozleri ovusturmak

    Yaptığımız ağır göz makyajları, sıkça gözleri ovuşturmak gibi birçok şey de gözlerimizin kuruluğuna davetiye çıkarıyor. Mikropları göz çevrenizden uzak tutmak için, gözlerinizi olabildiğince ovuşturmamaya dikkat etmelisiniz. Gözlerinizi ovuşturmak yerine yaptığınız işe birkaç dakika ara vermek hem siz hem de göz sağlığınız için daha sağlıklı olacak.  

    Gözlerinizi kırpmayı ihmal etmeyin 

    gozleri kirpmamak

    Gün içinde sıkça ekranla haşır neşir olmamız, gözlerimizi kırpmayı ihmal etmemize neden olabiliyor. Ekrana bakarken, sürekli bir noktaya odaklandığımız için gözlerimizi kırpmaya daha az ihtiyaç duyuyoruz. Bu nedenle gözlerinizi kırpmayı olabildiğince kendinize hatırlatmaya çalışmalısınız.  

    Bitkisel yöntemlere şans verin 

    goz icin salatalik maskesi

    Yıllardır süregelen salatalıkla gözleri dinlendirme hikayesi bir efsaneden ibaret değil! Kestiğiniz yuvarlak salatalık dilimlerini göz çevrenizde 15 – 20 dakika kadar tutarak gözlerinizin rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Bu yöntem, göz çevrenizin de nemlenmesi açısından da oldukça iyi sonuç verecek. Bunun dışında lavanta yağı, aloe vera gibi ürünleri de seyrelterek göz çevrenize uygulayabilir, göz çevrenizin sağlığına daha çok dikkat edebilirsiniz.  

     

    Kadinvesaglik.org

    Latest Posts

    Geçmeyen Kalça Ağrılarını Önemseyin

    Yaş, yaralanma ya da çeşitli hastalıklar kalça eklemlerinin yıpranmasına sebep olabiliyor. Yıpranmış kalça eklemleri hareket etmek, yürümek ve oturup kalkarken ağrıya neden...

    Hareketsiz Yaşam Tarzının Hayatımıza Getirdikleri Nelerdir?

    Tüm dünyayı etkisi altına Koronavirüs ile mücadele hız kesmeden devam ederken, evlerde daha çok vakit geçirdiğimiz bu süreç ile beraber kişilerin hareketsiz...

    Alzheimer Hastalığı Yaşlanmanın Doğal Bir Sonucu Değil!

    Yaşlanan nüfusla birlikte en önemli toplum sağlığı sorunlarından biri haline gelen Alzheimer hastalığına insan beyninin işlevini bozan ve temizlenemeyen bazı proteinler neden...

    6 Haftalık Radyoterapi 30 Dakikaya İniyor

    Meme kanseri tedavisinde 6 haftalık radyoterapi süresinin ameliyat sırasında uygulanan Intraoperatif radyoterapi sayesinde 30 dakikaya kadar indiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Genel...

    Haberler

    9-12 Aylık Bebeklere Özel: Parmesanlı Kuşkonmaz Çorbası Tarifi

    Sezonu hızlıca gelip, hızlıca geçen kuşkonmazın bu tarifi parmaklarınızı yedirtecek cinsten. 9.aydan itibaren çorbanızı sebze suyu yerine tavuk suyu tercih ederek hazırlayabilirsiniz....

    İkinci Kez Koronaya Yakalanan Hasta Hayatını Kaybetti Bilim İnsanlarının en Önemli Dayanağı Çöktü

    Araştırmacılar, Hollanda'da yaşayan yaşlı bir kadının ikinci kere koronavirüse yakalanıp hayatını kaybettiğini bildirdi. İlk defa koronavirüsle yeniden enfekte olunması sonucu bir ölüm...

    Türkiye’de 13 Ekim Günü Koronavirüs Nedeniyle 62 Kişi Hayatını Kaybetti, 1632 Yeni Vaka Tespit Edildi.

    Sağlık Bakanlığı, 13 Ekim tarihli Türkiye'nin Günlük Koronavirüs Tablosu'nu paylaştı. Son 24 saatlik verilere göre; hasta sayısı 1632 artarak 338 bin 779...

    Aşk Üçgeni Teorisi Nedir?

    "Şüphesiz her gerçek ilişki yıllar içinde birçok aşamadan geçer ve söz konusu zaman aralığında pek çok duyguyu da içinde barındırır. Aşk türleri...

    Hafta Sonu Kahvaltılarının Yıldızı: Pratik Krep Tarifi

    Bu sabah sevdiklerinizi pratik ve lezzetli bir kreple mutlu etmeye ne dersiniz? Hafta sonu kahvaltılarına da çok yakışacak olan bu pratik krep...