19 Ocak 2021

Avon’dan Cilt Tonuyla Kusursuz Eşleşen Fondöten Seçenekleri

Kim kendi cilt tonu kadar gerçek görünen bir fondöten istemez ki? Doğru bir fondöten ile kusursuz bir makyaj deneyimine hazır olmak çok...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    O Ses Türkiye Rap İçin İmaj Yenileyen Hadise Son Paylaşımıyla Göz Kamaştırdı

    Acun Ilıcalı'nın yeni platformu Exxen'de yayınlanacak O Ses Türkiye Rap'in jürilerinden olan Hadise, yaptığı paylaşımla göz kamaştırdı. Hadise son olarak deri mini...

    Kadir Şeker’in öldürdüğü Özgür Duran’ın Ailesinin Avukatı: Gizli Tanığın İfadesiyle Dosya Bambaşka Bir Hal Alacak

    Kadir Şeker'in yargılandığı davanın son duruşmasının ardından ortaya gizli bir tanığın çıktığı öne sürüldü. Özgür Duran'ın ailesinin avukatı, "Gizli tanık ifade verdikten...

    Sağlık Bakanlığı Yetkilisi: 15 Mart’ta 27 Milyon Kişiyi Aşılamamız Halinde Kısıtlamaların Büyük Bölümünü Kaldırmayı Planlıyoruz

    Aşılama sürecinin aktif bir şekilde devam ettiği Türkiye'de en çok merak edilen konulardan biri de kısıtlamaların ne zaman kalkacağı. Konuyla ilgili açıklamalarda...

    Son Dakika! Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk: Yüz Yüze Eğitim Kademeli Olarak Başlayacak

    Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, konuk olduğu programda yüz yüze eğitime ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Okulların açılmasıyla ilgili muhtelif senaryolar bulunduğunu belirten...

    Koronavirüse Karşı Bağışıklılık Kalkanı Oluşturun

    Koronavirüs pandemisi tüm dünyayı etkilemeye devam ediyor. Maske takmak, kalabalık ortamlardan uzak durmak, hijyen ve sosyal mesafe kurallarına uymak, virüsten korunmak ve yayılımını engellemek için önem taşıyor.

    Bu süreçte güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak da sadece koronavirüse karşı değil birçok hastalığa karşı koruyucu etki yapıyor. Memorial Wellness Beslenme Danışmanlığı Bölümü’nden Uz. Dyt. Yeşim Temel Özcan, vücut direncini artırmanın yolları hakkında bilgi verdi.

    Bağışıklık sistemi, farklı savunma mekanizması ile insanoğlunu hasta eden ve enfeksiyona yol açabilen virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların zararlarına karşı korumaktadır. Sağlıklı bir vücut; karşılaştığı kötü bakterilerle bağışıklık sistemi sayesinde savaşmaktadır. Bu savaşın kaybedildiği durumlarda da hastalık durumu ortaya çıkmaktadır.

    Bağışıklık sistemi de yardıma gereksinim duyuyor

    Bağışıklık sisteminin görevi yabancı organizmaların vücuda girmesini engellemek, eğer mikroplar vücuda girmişse bunları yok etmek, yayılmalarını engellemek ya da geciktirmektir. İmmün sisteminin en önemli özelliklerinden biri de kendisine yabancı milyonlarca değişik mikrobu tanıma ve ayırt edebilme yeteneğine sahip olmasıdır. Görevli olan tüm hücreler, ilk karşılaştığı yabancıyı görür, belleğine kaydeder ve daha sonra gördüğünde de savaşır. Bağışıklık sistemi yaşam boyu bu görevi sürdürür ancak bazı koşullarda yardıma gereksinim duyabilmektedir.

    Davranışlar sağlığı, sağlık hayatı etkiliyor

    Bir hastalık tablosu ele alınırken, var olan tüm belirtiler bütüncül olarak değerlendirilmeli, kişinin; hormon dengesi, ağız sağlığı, bağırsak sağlığı, ağrı durumları, alerjileri, uyku düzeni ve vücudun verdiği tepkiler araştırılmalıdır. İnsanın davranışlarının sağlığına, sağlığının davranışlarına etkileri, fiziksel hareketliliği, beslenme biçimi ve durumu hastalık oluşumunun ilk andan son hastalık tablosuna kadarki basamakları belirlenir. Tedavi sürecinde ise yaşam tarzı ve beslenmede yapılması gereken değişiklikler hastanın hayatına kademeli olarak geçirilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller tespit edilerek kişinin sağlığına tekrar kavuşması sağlanır. Kişinin sağlığına kavuştuktan sonra tekrar hasta olmamak bağışıklık sistemini her zaman güçlü tutması gerekmektedir.

    Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 10 yolu

    1-Açık havada doğal bir şekilde beslenen hayvanlardan elde edilmiş et ve süt ürünleri tüketilmelidir. Ayrıca kısık ateşte uzun süre pişirilerek elde edilen kemik ve et suları hasarlı olan bağırsak duvarını iyileştirerek bağışıklık sistemini destekler.

    2- Soğan, sarımsak, pırasa, kereviz, balkabağı gibi prebiyotik içeren besinler bol bol yenmelidir.

    3- Taze sıkılmış sebze suları vücutta birikmiş ağır metal ve toksin atıklarını temizler.

    4- Düzenli olarak maydanoz, roka kişniş, yeşil soğan gibi yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Bu sebzeler aynı zamanda alkali oldukları için vücudun pH dengesini de koruyarak zararlı bakterilerin çoğalmasını engeller.

    5- Probiyotik besin destekleri, ev yapımı yoğurt, kefir ve turşu gibi doğal fermente gıdalar tüketilmelidir.

    6- Zeytinyağı, kabuklu yemiş, balık ve tohum yağları soğuk sıkım şeklinde kullanılmalıdır.

    7- Günde 1,5- 2 litre su içilmelidir.

    8- Açık ve temiz havada düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır.

    9- Yeterli ve düzenli uyku, bağışıklık sistemini güçlendirir.

    10- Nisan ve ekim ayları arasında güneş ışınlarının yeryüzüne dik olarak düştüğü 11.00-15.00 saatleri arasında 20 dk. güneşlenmek bağışıklık sistemi için önemli olan D vitamini sentezi için gereklidir.

    Latest Posts

    O Ses Türkiye Rap İçin İmaj Yenileyen Hadise Son Paylaşımıyla Göz Kamaştırdı

    Acun Ilıcalı'nın yeni platformu Exxen'de yayınlanacak O Ses Türkiye Rap'in jürilerinden olan Hadise, yaptığı paylaşımla göz kamaştırdı. Hadise son olarak deri mini...

    Kadir Şeker’in öldürdüğü Özgür Duran’ın Ailesinin Avukatı: Gizli Tanığın İfadesiyle Dosya Bambaşka Bir Hal Alacak

    Kadir Şeker'in yargılandığı davanın son duruşmasının ardından ortaya gizli bir tanığın çıktığı öne sürüldü. Özgür Duran'ın ailesinin avukatı, "Gizli tanık ifade verdikten...

    Sağlık Bakanlığı Yetkilisi: 15 Mart’ta 27 Milyon Kişiyi Aşılamamız Halinde Kısıtlamaların Büyük Bölümünü Kaldırmayı Planlıyoruz

    Aşılama sürecinin aktif bir şekilde devam ettiği Türkiye'de en çok merak edilen konulardan biri de kısıtlamaların ne zaman kalkacağı. Konuyla ilgili açıklamalarda...

    Son Dakika! Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk: Yüz Yüze Eğitim Kademeli Olarak Başlayacak

    Milli Eğitim Bakanı Ziya Selçuk, konuk olduğu programda yüz yüze eğitime ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Okulların açılmasıyla ilgili muhtelif senaryolar bulunduğunu belirten...

    Haberler

    Yanlış Mühendisliğin Bedelini Vatandaş Ödüyor

    Doğalgaz faturalarınızın yüksek gelme nedeni yanlış kombi seçiminiz olabilir. Konu hakkında bilgi veren ISOMER Isıtma Soğutma Merkezi Genel Koordinatörü İlgin Eray, “Türkiye’de...

    Ergenlik Çağındaki Çocuklarla İletişimi Geliştirmek İçin 7 İpucu

    Ebeveynlerin karşılaştığı pek çok zorluk arasında, ergen çocuğuyla iletişimi geliştirmek listenin başında olabilir. Çocuklarınızla olan iletişim dikkate alınması gereken önemli bir faktör....

    Sinema İşletmecileri En İyi Kadın Yöneticiyi Seçti!

    Pandemi döneminde zor günler geçiren sinema işletmecilerinin, Türkiye’nin en önemli sinema portallarından biri olan Sinemaport Ödülleri ile yüzü güldü. Sektöre hareket getiren...

    Neden Psikiyatriste İhtiyaç Duyarız?

    Psikiyatrik hastalıkların beyin kaynaklı hastalıklar olduğunu belirten uzmanlar, sorunların ihmal edilmesinin gelecekte daha büyük problemlere yol açabileceği uyarısında bulunuyor. Psikiyatrik hastalıkların tedavi...

    Pandemi Döneminde Hangi Sektörler Eleman Arıyor?

    Pandemi döneminde pek çok işletme küçülmeye gitti, bazıları ise kapanmak zorunda kaldı. Bu süreçte hizmet sektöründe de birçok kişi işsiz kaldı. İş...