Testosteron hormonu birincil olarak libidodan sorumludur. Testosteron miktarının azalması hem erkek hem de kadınlarda libidonun azalmasına sebep olur. İşte libido seviyesini yükselten bazı yiyecekler. Her gün yediğiniz afrodizyak etkilere sahip yiyecekleri duyduğunuzda çok şaşıracaksınız!
Badem ve ceviz
Hormon üretimine yardımcı olan omega-3 gibi yararlı yağ asitlerinin kaynaklarıdır
İstiridye
Binlerce yıldır afrodizyak denilince akla ilk gelen ürünlerden biri olan istiridye, içerdiği dopamin adlı kimyasal ve çinko ile kadın ve erkek cinsel istediğini artırır.
Bal kabağı
Bal kabağı, lif ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Uzmanlara göre bal kabağı hem dayanıklılık için iyidir hem de sinirleri ve kasları sakinleştirmeye yardımcı olan magnezyum içerir.
Kereviz
Kereviz, kadınların erkeklerde çekici bulabileceği bir erkek feromonu olan androstenon içeriyor.
Sarımsak
Kan akışını ve genel kardiyovasküler sağlığı artıran allisin bakımından oldukça zengindir.
Karides
Yüksek oranda iyot içeren karides cinsel isteği artıran besinlerden biri. Düzenli olarak karides tüketmek libidoyu harekete geçiriyor.
Elma
2014 yılında yapılan bir araştırma, günde bir elma yemenin genç kadınlarda daha iyi bir cinsel yaşam ile ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Safran
Safranın, cinsel dürtü üzerinde oldukça güçlü etkileri var. Safranın bir afrodizyak olarak geçmişi, safranlı süt ile yıkandığı belirtilen Kleopatra’ya kadar dayanmaktadır. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, safranın kısır erkeklerde sperm hareketliliğini artırmaya yardımcı olduğunu da göstermiştir.
İncir
İncir, cinsel dayanıklılığı ve libidoyu artıran amino asitler bakımından zengindir.
Avokado
Uzmanlar avokadonun yüksek seviyelerde folik asit ve vücuda daha fazla enerji sağlayan B9 vitamini ve B6 vitamini (testosteron üretimini artırmaya yardımcı olan) içerdiğini söylüyor.
Çikolata
Heyecan ve mutluluk hissi uyandıran çikolata bir uyarıcı olan feniletilamin içerir.
Muz
Muz, erkeklerde cinsel dürtüyü artırdığına inanılan bromelain enziminin yanı sıra yüksek düzeyde potasyum, riboflavin ve B2 vitamini içerir.
Somon
Somon balığı, omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Aynı zamanda östrojen üretimi için yapı taşları sağlayarak libidoyu artırmaya yardımcı olur.
Karpuz
Uzmanlar, karpuzun vücuttaki nitrik asit miktarını artırarak kan akışını hızlandırığını ve damarlarının gevşemesini sağlayarak cinsel uyarılmayı artırdığını söylüyor.
Bal
Hipokrat’ın cinsel güç için reçete ettiği ”sıvı altın”, hormon seviyelerini ve nitrik oksidi (uyarılma sırasında kan akışını artırmaya yardımcı olan) düzenlemeye yardımcı olan bor içerir. Nitrik oksit ayrıca ereksiyon ve klitoral kan hücumu oluşturmada rol oynayan kan damarlarının açılmasına yardımcı olur.
Kahve
Çikolataya benzer şekilde kahvenin kafeini de dayanıklılığı artırır ve ruh halini yükseltir.
