telefon bagimliligi

Günümüzde birçok kişinin muzdarip olduğu bağımlılıklardan biri sosyal medya bağımlılığı. Facebook, Twitter, Instagram, Whatsapp ve dahası derken çoğu zaman telefonumuzdan başımızı kaldırmayı unutuyoruz! Önce sosyal aktivitelerin yerini sanal aktiviteler alıyor, sonra tamamen dış dünyayla ilişkimizi koparıyoruz.

Sosyal Medyayla Aramıza Mesafe Koymak

sosyal medya aliskanligi

Zor ama imkansız değil sosyal medyayla aramıza mesafe koymak. Örneğin birçok kişi güne başlarken tüm sosyal medya hesaplarını kontrol etmeden yataktan çıkamıyor. Bu durumun size kaybettirdiği zamanı bir düşünün. Instagramınızda kaç kişiyi takip ediyorsunuz? 100? 200? 500? 500 kişinin 50’si bile o gün hikaye paylaşımı yapmışsa bunları izlemeniz saatlerinizi alır. Bu yüzden en sağlıklısı, günün belirli saatlerinde telefonunuzla veya sosyal medya hesaplarınızla aranıza mesafe koymak olacak.

Bağımlılığınızı Azaltarak Yenin

telefon uygulamalari

Çağımızda birçok iş ortamına girmenin yolu bile sosyal medyadan geçiyor. Böyle bir noktada, size sosyal medya hesaplarınızı silin demek akıllıca bir tavsiye olmayacaktır. Bağımlılığınızı yenmenin en sağlıklı yolu, uygulamalara girdiğiniz saatleri kontrol etmekten geçiyor. İş çıkışı yolda, akşam yemeğinden sonra oturma odasında internette biraz zaman geçirmenin kimseye zararı yok sonuçta.

Uyku Probleminiz Ne Durumda?

sosyal medya bagimliligi

Birçok sosyal medya bağımlısının bir diğer şikayeti de uyku düzenlerinin olmaması. Eminiz siz de bizim kadar bu durumun nedeninin farkındasınız. Gece yatmadan saatlerce Twitter, Instagram gibi uygulamalarda zaman geçirmek saat kavramınızı yerle bir ederken, uyku düzenininizin de bozulmasına neden oluyor. Ayrıca telefon ve bilgisayar gibi elektronik cihazların ışığı da uyku problemi çekmenizde büyük bir neden.

Sosyal Çevreniz Ne Durumda?

sosyal cevre

İnternette çok fazla zaman geçiren kişilerin bir diğer sorunu da pek fazla sosyalleşmemeleri. Belki de sizin de sosyal medya bağımlılığınızın altında bu durum yatıyor olabilir. Biraz dış mekan aktivitelerine katılmak, uzun süredir görüşmediğiniz dostlarınızla güzel bir plan organize etmek sizi bağımlılığınızdan uzaklaştırabilir. İnsanlarla görüşme veya direkt olarak iletişim kurma konusunda sorunlarınız olduğuna inanıyorsanız Sosyal Fobiyi Nasıl Yenebiliriz? yazımızı da incelemeyi unutmayın.

 

 

Kadinvesaglik.org

 

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.