29 Eylül 2020

Pandemi Sürecinde Okula Başlayan Çocuklar İçin 8 Öneri

Okul çağındaki çocuklar koronavirüs pandemisinden en çok etkilenen gruplar arasında yer alıyor. Özellikle okul hayatına yeni başlayan çocukların anne babaları, okulda gerekli...
Devamı

    Diğer Başlıklarımız

    Etkili ve Kolay Tüy Alma Yöntemleri

    Tüy alma yöntemleri yüzeysel ve kökten olarak sınıflandırılabilir. Acaba hangi yöntem daha hızlıdır ve hangisinin etkileri daha uzun sürer?Uzman dermatolog Dr. Jennifer...

    Kadınların Orgazmının Erkek Cinsel Organına Bağlı Olmadığını Ortaya Koyan Feminist Yazar Öldü

    1976 yılında yayınladığı "Hite Raporu: Kadın Cinselliği Hakkında Ulusal bir Araştırma" başlıklı çalışmasında kadınların orgazmının erkek cinsel organına bağlı olmadığını ortaya koyarak...

    Yapımı En Kolay: Ayran Aşı Çorbası Tarifi

    Arzuya göre soğuk ya da sıcak olarak hazırlanabilen ve içinde bulunan haşlanmış bakliyatlar sayesinde ana yemek kadar doyurucu olan ayran çorbası, pratik...

    Zeytinyağlıların Kraliçesi: Barbunya Tarifi

    Özellikle bolca bulunduğu yaz aylarında ayıklanıp dolaba konan, sonrasında da bol bol pişirilen sebzelerin başında geliyor. Yanına pilav ya da farklı zeytinyağlı...

    Yeterince Su İçtiğimizden Emin Miyiz?

    Su, yaşamın devamlılığı için en önemli kaynak, metabolizmamızın en fazla ihtiyaç duyduğu madde… Vücudumuzun yüzde 60-70’ini oluşturan su, hayatın temel taşı olarak karşımıza çıkıyor. Vücudun su oranını korumak ve tüm sistemlerinin uygun şekilde çalışmasını sağlamak için yeterli miktarda su tüketmek büyük önem taşıyor.

    Peki Suyun Faydaları Neler?

    suyun faydaları

    1 – Bütün besinlerin, vitamin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

    2 – Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.

    3 – Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.

    4 – Kabızlık ve böbrek taşı oluşumunu önler

    5 – Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.

    6 – Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi sağlar.

    7 – Hücre ve dokuların yapılarının korunmasında görev alır

    8 – Vücut ısısının düzenlenmesine yardımcı olur

    9 – Vücut direnci ve bağışıklığının güçlenmesini sağlar

    FAZLA SU TÜKETMENİN ZARARI VAR MI?

    Vücutta ateş, ishal, kabızlık gibi bir rahatsızlık olmadığı takdirde sağlıklı bir kişinin günlük içmesi gereken su miktarı 1,5-2 litredir. Fiziksel aktivite, hava sıcaklığı günlük alınması gereken su miktarını artıran sebeplerdir. Yapılan çalışmalarda, vücudun ihtiyacından fazla su tüketiminin sağlık açısından herhangi bir faydası olmadığı gözlenmiştir. Çok fazla su tüketmek su zehirlenmesine de yol açabileceği için ölçüyü kaçırmamak önemlidir.

    SUSAMADIM DEMEYİN!

    su icmenin faydalari

    Su dışında kahve, çay, asitli içeceklerle alınan sıvı suyun yerini almamaktadır. Aksine bu tür içeceklerin fazla tüketilmesi susama hissini baskılayarak, suya olan ihtiyacı azaltmaktadır. Susama hissinin olmaması vücudun günlük su ihtiyacının karşılandığı anlamına gelmez.

    İDRARINIZ KOYU ÇIKIYORSA…

    Kişinin gün içinde uygun miktarda su içip içmediği idrar rengine bakılarak anlaşılabilir. İdrar rengi koyu sarı ise su tüketimi yetersiz, açık sarı veya berrak ise su tüketimi yeterlidir. Yetersiz su tüketimi beraberinde yorgunluk, halsizlik, tansiyon düşüklüğü, ciltte kuruluk gibi sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Vücutta su deposu olmadığı unutulmamalıdır, bu nedenle günlük su tüketimine çok özen gösterilmelidir.

    SU İÇMEYİ KEYİFLİ HALE GETİRİN

    detoks suyu

    Su içmeyi sevmiyorum, tadından hoşlanmıyorum ya da gün içinde aklıma gelmiyor diyen pek çok birey vardır. Bu konuda birkaç pratik öneri kısa sürede su içme alışkanlığının kazanılmasına yardımcı olacaktır.

    • Kişi su içmek için susamayı beklememelidir.
    • Su içmeyi telefon alarmı, bilgisayar ekranındaki hatırlatıcı ya da küçük notlar yoluyla birey kendine hatırlatabilir.
    • Çalışma masasında ya da evdeyken sürekli görülebilecek bir yerde renkli ve şık bir sürahi, bardak veya şişe bulundurulabilir.
    • Suyun içine elma, tarçın, nane yaprağı, zencefil, çilek, üzüm gibi meyveler eklenerek lezzeti artırılabilir. Su içmeyi daha da kolay hale getirecek bir diğer yazımız için Su İçseniz Yarıyorsa Bir De Detoks Sularını Deneyin! yazımıza da bakmayı unutmayın.

     

     

    Kadinvesaglik.org

     

     

     

    Bu yazı, https://www.elmaelma.com sitesinden derlenmiştir.

     

    Latest Posts

    Etkili ve Kolay Tüy Alma Yöntemleri

    Tüy alma yöntemleri yüzeysel ve kökten olarak sınıflandırılabilir. Acaba hangi yöntem daha hızlıdır ve hangisinin etkileri daha uzun sürer?Uzman dermatolog Dr. Jennifer...

    Kadınların Orgazmının Erkek Cinsel Organına Bağlı Olmadığını Ortaya Koyan Feminist Yazar Öldü

    1976 yılında yayınladığı "Hite Raporu: Kadın Cinselliği Hakkında Ulusal bir Araştırma" başlıklı çalışmasında kadınların orgazmının erkek cinsel organına bağlı olmadığını ortaya koyarak...

    Yapımı En Kolay: Ayran Aşı Çorbası Tarifi

    Arzuya göre soğuk ya da sıcak olarak hazırlanabilen ve içinde bulunan haşlanmış bakliyatlar sayesinde ana yemek kadar doyurucu olan ayran çorbası, pratik...

    Zeytinyağlıların Kraliçesi: Barbunya Tarifi

    Özellikle bolca bulunduğu yaz aylarında ayıklanıp dolaba konan, sonrasında da bol bol pişirilen sebzelerin başında geliyor. Yanına pilav ya da farklı zeytinyağlı...

    Haberler

    21-27 Eylül Tarihlerinde Burcunuzu Neler Bekliyor? Ünlü Astrolog Aysun Koç Yorumladı

    Ünlü astrolog Aysun Koç'un haftalık burç yorumları ile aşk, para, aile ve sağlık konusunda hayatınızda neler olacak? İşte 21-27 Eylül tarihleri arasına...

    Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Ahmet Demircan Koronavirüse Yakalandı

    Türkiye'deki koronavirüs salgınında vaka sayıları yeniden artmaya başlarken Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Ahmet Demircan da koronaya yakalandı.

    Seyreltilmiş Sınıflarda Yüz Yüze Eğitim Başladı! İşte İlk Günden Manzalaralar

    Türkiye'deki koronavirüs salgınında 2020-2021 eğitim-öğretim yılı sosyal mesafeli, kolonya ve dezenfektan önlemli, okul bahçesinde sosyal mesafeli sıralarla başladı. Hal böyle olunca ortaya...

    Prof. Dr. Yılmaz: Hastalar Yağmur Gibi Yağıyor, Sağlık Çalışanları Yaprak Gibi Dökülüyor

    Akdeniz Üniversitesi Hastanesi'nde corona virüsü ile mücadele eden sağlık çalışanları, her gün astronot gibi giyinip, koruyucu kıyafetin içinde terden sırılsıklam halde görevlerini...

    Erken Öğrenmeye Dair Her Şey Uçanbalık’ta

    Uzmanlar, bireyin, zekâ ve kişilik gelişiminin yüzde 90’ının tamamlandığı, “erken çocukluk” olarak da tanımlanan 0-6 yaş arasında çocuğa verilen kitapların özenle seçilmesini...