Heyecanla beklenen iki yapım yeni yılda BBC First ekranlarında… Kaptan Jack’in geri döndüğü “Dr. Who: Revolution of Daleks” ile Oscar ve Bafta Ödüllü yönetmen Steve McQueen’in ayrımcılığı konu alan ilk televizyon dizisi “Small Axe” Ocak ayında izleyicilerle buluşacak.Ocak ayında ayrıca suç dram dizilerinin en sevilenlerinden biri olan ve bu yıl 20. yılını kutlayan Slient Witness ise 20. Sezonu ile ekranlara gelecek. BBC First, Tivibu 143. ve Digiturk 114. kanallarından izlenebiliyor.
Small Axe (1X5)
Başrollerini ünlü oyuncular John Boyega ve Letitia Wright’in paylaştığı drama, 1969 – 1982 yılları arasında Londra’nın Batı Hint Adaları’nda geçen gerçek yaşam olaylarını konu alıyor. Small Axe, polis zulmüne karşı umutsuz gibi görünen mücadeleye girişen bir grup eylemciden, dans, tehlike ve romantizm dolu bir blues partisini tecrübe eden bir ergene kadar farklı hikayelerle birbirinden cesur bireylerin, nasıl değişimin kıvılcımları olabileceklerini güçlü bir şekilde anlatıyor. Geçmişten günümüze ışık tutan hikayesi ile Small Axe’in ilk bölümü, 20 Ocak Çarşamba günü saat 21:00’de BBC First’te yayınlanacak.
Dr.Who: Revolution of Daleks
Jodie Whittaker 13. Doktor olarak geri döner ancak bir önceki sezonun sonunda olduğu gibi hala hapistedir. Yeryüzünde ise arkadaşları Yaz (Mandip Gill), Ryan (Tosin Cole) ve Graham (Bradley Walsh) hayatlarına o olmadan devam etmektedir. Ancak bu göründüğü kadar kolay değildir. Üç arkadaş kısa sürede içinde bir Dalek’in yer aldığı dehşet verici bir komployu açığa çıkarır. Yaz, Ryan ve Graham yanlarında Doktor olmadan metal mutantlarla nasıl başa çıkacak? Kaptan Jack’in geri döndüğü bu özel bölüm, 1 Ocak Cuma günü saat 22:05’te BBC First’te seyircisiyle buluşacak.
Silent Witness (20X10)
20.yılını 20. sezonu ile kutlayan Silent Witness’da nefes kesici ve faklı türlerdeki hikâyelerde Nikki, Thomas, Jack ve Clarissa bir kez daha ölümcül düşmanlara karşı birlik oluyor. Bu sezonda bariz bir intihar git gide cinayete benzemeye başlar, genç bir kadının cesedi üç yıl önce en yakın arkadaşının gizemli bir şekilde kaybolduğu aynı noktada nehirden çıkartılır ve Meksika’da geçen sansasyonel final hikayesinde Nikki, eski bir meslektaşının ölümü ile ilgili gerçeği araştırdığında kendisini tehlikenin içinde bulur. 20 yıldır birbirinden heyecanlı bölümleri ile tansiyonun hiç düşmediği Silent Witness’in yeni sezonu 7 Ocak Perşembe günü saat 21:00’de BBC First’te seyircisiyle buluşacak.
2021’in ilk günlerinde kişisel yeni yıl hedefleri belirlemenin önemine işaret eden uzmanlar, herkes için önerilen genel tavsiyelerin kimi zaman kişide kaygı oluşturduğunu vurguluyor. Uzmanlar uzun listeler yerine, belirlenecek sloganların kişiyi daha çok motive edeceğine dikkat çekiyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, herkes için önerilen genel listeler yerine kişinin kendi ihtiyaçlarına uygun listesini hazırlaması gerektiğine dikkat çekti.
Başarı hedefi endişeye yol açabilir
Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, şunları söyledi: “Etrafınızda geçen onca yeni yıl listesi, büyük büyük kararlar yerine kendi listenizi oluşturmaya ne dersiniz? En yalın hali ile. Önümüzde 12 ay olan yeni bir yılı ‘başarılı’ geçirmeyi planlıyorsanız, başarıyı kendinize birinci şart olarak seçmek sizi daha çok kaygılandıracaktır. Ya yapamazsam endişesini de beraberinde getirebilir.
Kişiye uygun olmayan hedefler baskı oluşturabilir
Başkalarına uygun olan yeni yıl listelerini, yeni yıl kararlarını kendimize uygunmuşçasına üstlenmeye çalışmak aslında istemediğimiz hedefleri üzerimizde baskı olarak hissetmemize sebebiyet verebilir. Çokça duyduğumuz ‘mahalle baskısından’ pek de farkı olmayan bir durumdur.”
Olumsuzluklar listelenebilir
Bu kaygıyla başa çıkmak için kişinin liste yapabileceğini belirten Özgenur Taşkın, “Şöyle bir adım herkes için motive edici olabilir: Kişinin kendisini mutsuz hissettiği, başarısız hissettiği ya da durması gerektiğini bildiği ama kendini durduramadığı yerleri kişileri ve zamanları listeleyebilir. Bu listeyi de kendine bir ‘hatırlatıcı’ olarak bir kenarda bulundurabilir. O liste okunmasa bile bir kenarda olduğu bilindiğinde kişiye destek olacaktır” diye konuştu.
Sloganlar belirleyin
Yeni yıl hedefleriyle ilgili uzun listeler yerine sloganlar hazırlanabileceğini belirten Özgenur Taşkın, şu tavsiyelerde bulundu:
“Ünlü markları genellikle tek bir sloganları vardır. Markanın adını duymasanız bile sloganından hangi marka olduğunu hatırlarsınız. Şimdi size gelecek olursak yeni yılda hissetmek istediğiniz duygularınızı bir kutuya koyduğunuzu düşünün ve onları anımsatacak bir slogan belirleyin.
Nasıl mı? ‘Ben yeni yılda mutlu, başarılı ve huzurlu olmak istiyorum. Bunların hepsini bir kutuya koydum’ deyin ve bir slogan belirleyin. Mesela slogan ‘Sadece yap!’ olabilir. ‘Parla’ olabilir, ‘Bekle’ olabilir. Bir kelime olabilir ama sizi o duygulara götürmesi mümkündür.
Sadece Anımsa!
Sloganlar tam da işimizin yoğun anında, ilişkimizin raydan çıktığı anda ya da zorluklarla karşılaştığımızda bize çok değerli bir anımsatıcı olarak belirebilir. Belki de buradan yola çıkarak sizin sloganınızı ‘Sadece Anımsa’ olabilir. Biz ruh sağlığı uzmanları olarak kelimelerin gücüne ve kişinin kendine inandığı sürece yol alabileceğine oldukça fazla inanmaktayız. Peki ya sizin sloganınız ne?”
Burun estetiği yaygın biçimde gerçekleştirilen estetik operasyonlar arasında yer alıyor. Bu operasyonlar içerisinde dolgu uygulamaları son yıllarda modern teknik ve teknolojiler kullanılarak ameliyatsız uygulamalar biçiminde gerçekleşiyor. Pekiyi burun dolgusu estetiği nasıl daha uzun süre korunur? Estetik sonrası nasıl davranılmalıdır? Doçent Doktor Tayfun Türkaslan burun dolgusu estetiğinin nasıl daha uzun süre korunacağına dair bilgiler veriyor
En çok estetik burun ameliyatı olarak bilinen burun estetiği, kalıtsal hoş olmayan şekil, yaralanma veya kaza sonucu oluşan deformelerin neden olduğu burun görünümünü yeniden şekillendirme ve düzeltme işlemidir. Burun estetiğinde amaç, yüzün diğer özellikleriyle uyumlu, size rahat nefes almanızı sağlayan doğal bir görünüme sahip fonksiyonel bir burun oluşturmaktır. Doğal olarak yapılan bir estetik burun ameliyatının sonuçları, benlik durumunuzla ilgili olumlu duygular geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Rinoplasti Benim İçin Uygun Mu?
Burun estetiği ameliyatı olmak için genel anlamda sağlıklı bir birey olmanız istenir. Burun estetiği ameliyatı için en uygun adaylar üç kategoride değerlendirilebilir:
1) Görünüm: Rinoplasti ameliyatı olmaya karar vermiş olan çoğu kadın veya erkek daha güzel bir görünüme kavuşmak için bu işlemi istemektedir. Aşağıdakiler, hastaların bu ameliyatı olmak için başvurmasının en yaygın nedenleri arasındadır:
Burun tüm yüze göre çok büyük görünüyor,
Profil görünümü sırasında nazal dorsal kamburluğun ortaya çıkması,
Önden bakıldığında burun çok geniş görünüyor,
Sarkma veya düşme burun ucu,
Kalın veya geniş burun ucu,
Çok geniş burun delikleri,
Sağa veya sola, bazen iki yana doğru “S” şeklinde görünen burun sapması,
Başka bir merkezde yapılan önceki bir ameliyattan (ikincil ameliyat) kaynaklanan hoş olmayan bir görünüm,
Önceki bir yaralanmadan kaynaklanan asimetrik bir burun.
Operasyon sonrasında hastalar genel görünümlerinden son derece memnun olurlar ve özgüvenleri önemli ölçüde artar. Çeşitli bilimsel çalışmalarda bu gerçeğin hastaların sosyal ve mesleki yaşamlarına olumlu katkı sağladığı ortaya çıkmıştır.
2) Yaralanma: Burun deformitesine neden olan bir kazada yaralandıysanız, burnunuzun eski görünümünü önemli ölçüde geri kazanmanıza yardımcı olmak için rinoplasti uygulanabilir.
3) Solunum: Özellikle şiddetli deviasyonun neden olduğu dar burun boşlukları olan hastalarda rinoplasti ve / veya septoplasti ile solunum problemleri giderilebilir.
Operasyondan Sonra Dikkat Edilmesi Gerekenler
Operasyon sonrası bir süre hiçbir şey yememeli veya içmemelisiniz. Hastanede kaldığınız süre boyunca hemşireler size ne zaman su içmeye başlayabileceğinizi söyleyecektir. Operasyonu takip eden 4. saatte su içmeye başlamalısınız. 6. saatte yavaş yavaş katı yiyecekler almaya başlayabilirsiniz. (Her tür besini 8. saat ve sonrasında tüketebilirsiniz). İlk bir ay içinde ağzınızı aşırı derecede (zorlayarak) açmamaya özen göstermelisiniz. Yemek çiğnemek burnunuza zarar vermez. Sakız çiğneyebilirsin. Su içmeye başladıktan sonraki ilk 24 saat içinde bol su tüketmeniz önerilir.
– Ameliyattan sonra bir hemşire ve refakatçi eşliğinde en kısa sürede (hemşireler tansiyonunuzu ölçüp size sorunsuz yürüyebileceğinizi söyleyince) yürümelisiniz. Ayrıca yatakta yatarken bacaklarınızı ve ayaklarınızı hareket ettirmeniz önerilir. Hastanede kaldığınız süre boyunca ne kadar çok yürürseniz, tüm operasyonlara eşlik eden anestezinin risklerinden biri olan bacak damarlarında trombüs oluşumu riskini o kadar ortadan kaldırırsınız. Bu nedenle, güvenlik önlemi olarak, operasyonunuz boyunca bacaklarınızda belirli bir makine çalıştırılır.
– Ameliyattan sonraki ilk 24 saat içinde her iki göze de buz uygulanması ve 2 saatte bir değiştirilmesi önerilir. Saatte bir buz uygulamaktan on dakikalık bir ara verebilirsiniz. Buz uygulamasının en basit yolu, buz küplerini iki muayene eldiveni içine koymak, bunları birbirine bağlamak ve ardından gözlerinize yerleştirmektir. Alternatif olarak soğuk jel paketleri de kullanabilirsiniz. Ancak, bu malzemeler çok hızlı ısındığı için, onları daha sık değiştirmeniz gerekecektir. Bu uygulamalar hafif oluşabilecek şişlik ve morlukları en aza indirir.
– Ameliyattan sonraki ilk 24 saat içinde bazı hastalarda hafif bir burun kaçağı olabilir. Bu normaldir ve endişelenmenize gerek yok. Taburcu olduktan sonraki gün, burun ucunuzdaki sızıntıyı emmek için yerleştirilen gazlı bezi tamamen çıkarabilirsiniz.
– Burnunuza veya içine dokunmadan önce her zaman ellerinizi dikkatlice yıkamayı unutmayın. Mümkünse lütfen dezenfektan kullanın.
– İlk banyodan sonra makyajınızı yapabilirsiniz. Ancak makyaj malzemesini bantlara değdirmemeniz önerilir. Operasyondan 2 gün sonra kaşlarınızın dış kısmını, 2 hafta sonra orta kısmını koparabilirsiniz.
Estetik operasyonlar sonrasında nasıl davranmanız gerektiğine dair en doğru bilgi elbette hekiminiz tarafından verilir. Hekimin talimatlarından asla çıkmamak ve harfiyen kurallara uymak, son derece önemlidir. Ayrıca bu uygulamaların tıbbi uygulamalar olduğunu da eklemek gerekir. Klinik ortam dışında bu uygulamaların gerçekleştirilmesi uygun değildir.
Oksimoron TV sokak röportajlarında erkeklere ‘Kadına vahşete ne diyorsunuz?’ sorusu soruldu. İstanbul Kadıköy ilçesinde gerçekleşen röportajlarda soruya ilginç cevaplar verildi.
Vatandaş: “Erkekliğimden utanıyorum”
Röportajdaki soruya bazı vatandaşlar “Kadına şiddete, kadını öldürenlere gerekirse idam vereceksin. Bu cezaları bu kadar hafif bırakmasınlar. Ağırlaştırsınlar. Sadece erkekliğimden utandığımı belirtmek istiyorum. En büyük acizlik erkeğin kadına taciz yapmasıdır. Yani rezil oluyoruz dünyaya. Başka bir şey söylemek istemiyorum.” cevaplarını verdiler.
Kadına şiddete, kadını öldürenlere gerekirse idam vereceksin. Bu cezaları bu kadar hafif bırakmasınlar. Ağırlaştırsınlar. Sadece erkekliğimden utandığımı belirtmek istiyorum. En büyük acizlik erkeğin kadına taciz yapmasıdır.
Çikolatalı tatlıların en kısa sürede pişenlerinden, akışkan içi sayesinde öncelikle görsel şölen yaşatan ve yedikçe yemek isteyeceğiniz sufleyi hazırlamak, püf noktalarını dikkatlice okursanız oldukça pratik. Böylece her seferinde dışarı çıkıp bir kafede yediğiniz o harika sufleyi evde kendiniz yapabileceksiniz.
125 mililitre sütü bir sos tenceresine alın ve kaynama noktasına gelinceye kadar ısıtın.
İçerisine çikolatayı ilave edin. Çikolata eridikten sonra ocaktan alın.
Ayrı bir sos tenceresinde 2 yemek kaşığı tereyağını eritin.
Üzerine 1,5 yemek kaşığı unu ilave ederek, kokusu çıkana kadar kavurun.
Unun kokusu çıktıktan sonra çikolatalı süt karışımının içerisine ilave edin ve 2 yemek kaşığı toz şekeri ilave ederek sürekli olarak karıştırın.
3 adet yumurta sarılarını da ilave edin, 2 dakika daha karıştırdıktan sonra ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
Derin bir kasede 3 adet yumurta beyazlarını bir çimdik tuz ile birlikte kaseyi ters çevirdiğinizde akmayacak kıvama gelinceye kadar çırpın.
Soğumuş olan çikolatalı karışım ile köpük haline gelmiş yumurta aklarını birleştirin ve spatula yardımıyla karıştırın.
Yağlanmış ve kakao ile kaplanmış sufle kaplarına bir parmak boşluk kalacak şekilde harcı bölüştürün ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında 10 dakika pişirin.
Fırından çıkar çıkmaz üzerine pudra şekeri serpiştirip servis edin, afiyet olsun!
ABD’nin California eyaletinde bir hemşire Pfizer’ın koronavirüs aşısını yapıldıktan bir hafta sonra Kovid-19 testi pozitif çıktı.
ABD’de Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından Pfizer ve BioNTech tarafından geliştirilen aşının onaylanmasının ardından aşılama başlamıştı. Ülke genelinde ilk olarak sağlık çalışanları aşılandı.
HEMŞİRE AŞIDAN 6 GÜN SONRA HASTALANDI
ABD’nin California eyaletinde Pfizer’ın koronavirüse karşı geliştirdiği aşıyı alanlardan biri de hemşire Matthew W. oldu. 45 yaşındaki hemşire aşıdan sonra kolunun ağrıdığını söyleyerek başka bir yan etkisi yaşamadığını dile getirdi. Aşının ardından koronavirüs biriminde çalışan hemşire Matthew W., aşıdan 6 gün sonra hastalandı. Üşüdüğünü dile getiren hemşire daha sonra kas ağrısı yaşadığını ve halsiz hissettiğini bildirdi. Giderek halsizleşmesinin ardından hastaneye başvuran hemşire koronavirüs testi yaptı. Hemşirenin korona testi pozitif çıktı.
“OLASI BİR DURUM”
San Diego Aile Sağlığı Merkezlerinde bulaşıcı hastalık uzmanı Christian Ramers, yaşananların olası olduğunu dile getirerek, “Aşının klinik denemelerinde, aşının ardından vücudun koruma sağlamasının 10 ila 14 gün süreceğini elde etmiştik. İlk doz yüzde 50 oranında ikinci doz ise yüzde 95 oranında koruma sağlıyor” dedi.
“Erken boşalmada süre, cinsel birleşme başladıktan sonra bir dakika içinde erkeğin boşalmasıdır. Bazen sevişme sırasında, yani cinsel birleşme başlamadan boşalma olmaktadır. Erken boşalma sorunu olan kişi boşalmasını engelleyemez, durduramaz. Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney erken boşalma hakkında bilgiler verdi.”
Erkek cinselliğinin özelliği nedir?
Erkekler esasen aktif eşli cinsel yaşantıları başladığında boşalma süreleri oldukça kısadır. Tek eşli ilişkilerde zaman içerisinde kişinin boşalma süresi uzar, yani boşalmasını denetleyebilir hale gelir. Erkek cinselliğinin bir başka özelliği ise boşalma yaşadıktan sonra, yeni bir cinsel birleşme için belirli bir zamana ihtiyaç duyulmasıdır.
Cinsel birleşmede ideal süre nedir? Bunu neler etkiler?
Cinsel birleşmede ideal süre değişken olmasına rağmen 8-10 dakika denilebilir. Bu kadının orgazma olmasını da sağlayabilecek süredir. Tabi ki ideal şartlarda bu süre uygundur, yani tek eşle ve uzun süreli ilişkide. Ancak; kaçamak ilişkiler, kişinin düzenli bir ilişkisinin olmaması, sık eş değiştirmek, az cinsel birleşme sıklığı, endişe bozuklukları, aşırı stresli yaşantı, eşler arasında uyumsuzluk, uygunsuz ortamlar gibi durumlar, bu durumu etkiler. Boşalma süresi yeterli olan kişiler bile bu gibi olumsuz durumlarda boşalma süresini denetleyemeyebilir.
Erken boşalma problemi yaşayan erkekler nasıl davranır?
Erken boşalma en sık cinsel sorundur. Neredeyse erkeklerin % 40’ında görülmektedir. Ancak bunu erkekler çoğunlukla bir sorun olarak görmezler. Yalnızca erken boşalma sorunuyla başvuru, yok denecek kadar azdır. Başka cinsel sorunlarla başvurduklarında durum anlaşılır. Erken boşalma problemi yaşayan kişiler, aynı gün içerisinde birden çok cinsel birleşme yaşayarak, süreyi uzatmaya çalışırlar. Bazıları ise erken boşalma korkusuyla sevişmeden, cinsel birleşmeye başlamak ister.
Çözüm arayışında yanlış yollar nelerdir?
Erken boşalma en sık rastlanılan cinsel sorun olması, ancak kişilerin utanması ya da nereye başvuracaklarını bilmemeleri bu durumda yanlış çareler peşinde koşmalarına neden olmaktadır.
Bu sık rastlanan sorun için ciddi bir pazar oluşmuştur. İnternetin de yaygınlaşmasıyla birlikte sağlığı ciddi tehdit edebilecek yanlış çözümler ve saçma yöntemlerle kişiler sömürülmektedirler. Bunların başında geciktirici spreyler gelmektedirler. Geciktiriciler penisi uyuşturarak cinsel hazzı azaltmaktadırlar ve bazen kadınlarda sağlık problemlerine neden olmaktadırlar.
Merdiven altı yapılan ilaçlar, bitkisel ilaçlar bu sorunla ilgili oldukça yoğun satılmaktadırlar. Bunların içinde insan sağlığını tehdit eden ve içeriği bilinmeyen kimyasal maddeler bulunabilmektedir.
Bazıları ise cinsel birleşme öncesinde bazı antidepresan ilaçlar kullanarak gecikmeyi sağlamaktadırlar, ancak bu tür ilaçlar cinsel hazzı azaltmaktadırlar.
Erken boşalma sorununda neler yapmalı?
Erken Boşalma sorununda öncelikle deneyimli bir psikiyatristten yardım alınmalıdır. Çiftin beraber tedaviye katılması daha uygundur. İlaç kullanmadan tedavi edilmesi esastır. Zaten kişinin her cinsellik öncesi ilaç kullanması, ya da geciktirici sprey kullanması cinselliğin doğasına uygun değildir. Erken boşalma, yapılan cinsel tedavi/terapilerle 8-12 seansta ilaç kullanmadan, kalıcı olarak çözülebilmektedir.
Acun Ilıcalı, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda ocak ayında izleyicisiyle buluşturacağı Exxen platformunun aylık ücretinin 9.90 TL olacağını söyledi.
TV8 kanalının sahibi Acun Ilıcalı, Netflix’e rakip olmak için Exxen adını verdiği bir platform kurdu. Ilıcalı’nın ocak ayında yayın hayatına başlayacak olan platformunda birçok dizi ve yarışma olacak. Platformun yayın ücreti de belli oldu.
AYLIK 9.90 TL
Platformundaki içerikler için 900 milyon TL harcayan Ilıcalı, Instagram hesabından yaptığı paylaşımda Exxen’in aylık ücretinin 9.90 olacağını ilk 1 hafta da ücretsiz olacağının müjdesini verdi.
EXXEN’DE HANGİ İÇERİKLER OLACAK?
Exxen’de Hasan Can Kaya, Tolga Çevik, Zeynep Bastık, Enis Arıkan ve Orkun Işıtmak, Anıl Tetik, Toygan Avanoğlu, Ege Kökenli Alper Rende ve Gökhan Çınar gibi ünlü isimler yer alacak. Platformda Sihirli Annem, Şeref Bey, Öğrenci Evi, Hükümsüz, Vahşi Şeyler ve İşte Bu Benim Masalım gibi yeni çekilen diziler de yer alacak.
Tüm dünyada 2020 yılına damgasını vuran pandeminin önemli ölçüde etkilediği sektörlerin başında turizm ve seyahat sektörü geliyor. Seyahat sektörünün öncü şirketlerinden Enuygun’un gerçekleştirdiği son araştırmaya göre, her 10 kişiden 9’unun 2021 yılında kişisel ya da turistik bir seyahat planı var.
Yeni normalle birlikte alınan tedbirler neticesinde seyahatlerde en çok şahsi araçların yanı sıra otobüs ve uçak tercih ediliyor. 2020’de ertelenen seyahatlerin 2021 yılının ikinci yarısı itibariyle hızlı bir şekilde gerçekleştirileceğini öngördüklerini söyleyen Wingie Enuygun Group CEO’su Çağlar Erol, bu süreçte teknoloji yatırımlarına hız vererek seyahat severleri çok sayıda yenilikle buluşturmaya devam ettiklerini belirtiyor.
Pandemiyle birlikte küresel çapta getirilen kısıtlamalar, uçuş ve konaklama yasakları seyahat ve tatil planlarını da altüst etti. Bu süreçte çok sayıda biletli ve rezervasyonlu yolcunun mağdur olmaması için hızla harekete geçerek mobil ve dijital kanalda alternatif çözümler geliştiren Enuygun, seyahat sektöründe öncü olacak uygulamalarıyla da ilklere imza attı. Sektörün bu dönemden çeşitli öğretilerle çıkacağını, dijitalleşmeye ayak uyduramayan şirketler içinse zor bir dönem olacağını söyleyen WingieEnuygun Group CEO’su Çağlar Erol, şirketolarak 2021 yılından umutlu olduklarını vurguladı. Pandemi döneminde 5 milyon kartın ilk kez internet ödemesi ile tanıştığına dikkat çeken Çağlar Erol, 2021’de online’a olan ilginin daha da artacağını belirtiyor.
“Teknoloji şirketi olmamızın avantajlarını kullandık”
Pandemi döneminde gelen seyahat yasakları sebebiyle mart, nisan aylarında kullanıcı sirkülasyonları dursa da şirket olarak çalışmaya aralıksız devam ettiklerini söyleyen WingieEnuygun Group CEO’su Çağlar Erol, şunları söyledi: “Aynı zamanda bir teknoloji şirketi olmanın avantajlarını bu süreçte daha fazla deneyimledik. Yeni geliştirmeler yapmaya ve kullanıcılarımıza 7/24 müşteri desteği sunmaya devam ettik. Yasaklar nedeniyle binlerce uçuş iptal oldu, biz de bu süreçte 122 bin yolcuya on milyonlarca lira iade gerçekleştirdik. Tamamen manuel ilerleyen bir iade onaylama süreci vardı ve bu bekleme süresini artıyordu. Kullanıcılarımızın iade sürelerini kısaltmak adına iadelerin otomatik bir şekilde gerçekleşmesini sağladık. Ayrıca açığa alma sorunu yaşayan hava yolları ile anlaşma yaparak Enuygun ve mobil uygulamamız üzerinden alınmış olup iptal edilen rezervasyon kodlarının bedelleri değerinde ENCoin’i kullanıcılarımıza verdik. Bu sayede yolcular ENCoin’lerini kullanarak saniyeler içinde biletlerini satın alabildiler.”
Dijital puan sistemi ENCoin ile otobüs, uçak ve otel hizmeti bir arada!
Bu süreçte teknoloji yatırımlarının yanı sıra kullanıcıları yeniliklerle de buluşturduklarını söyleyen Çağlar Erol, “Türkiye’de bir ilki gerçekleştirerek ‘Tüm seyahat ihtiyaçları için tek uygulama’ mottosu ile çıktığımız yolda mobil uygulamamızdaki güncellemeyle birlikte uçak ve otobüs biletinin yanında kullanıcılarımızın otel hizmeti almasına da imkân sağladık. Buna ek olarakkullanıcılarımızweb sitemiz ve mobil uygulamamız aracılığı ile banka ve kredi kartlarında biriken ve yıl sonunda silinecek olan kart puanlarını dijital puan sistemimiz ENCoin’e dönüştürerek bu puanlarla bir sene boyunca istedikleri her an, her yerden uçak ve otobüs biletinin yanında aradığı oteli de aynı anda bulabiliyor, rezervasyonlarını yaptırabiliyor. Biz de içinde bulunduğumuz koşulları ve süreci yakından takip ediyor, değişen ihtiyaç ve beklentilere göre inovatif çözümler geliştirmeye devam ediyoruz.” dedi.
Hava yolu ulaşımının salgın döneminde de güvenli olduğu kanıtlandı
Yaptıkları son tüketici araştırmalarının da gelecek dönemde seyahat konusunda umut vadeden sonuçlar verdiğini söyleyen Çağlar Erol, “Yeni normalle birlikte yapılan seyahatlerde kullanılan ilk 3 ulaşım aracının salgın öncesine kıyasla değişiklik göstermediğini, kullanıcıların tekrar uçak ve otobüs kullanımına ağırlık verdiğini gördük. Yakın tarihte Harvard Üniversitesi’nin de yapmış olduğu bir araştırmaya göre, hava yolu ulaşımının alışverişe çıkmak ya da bir restoranda yemek yemekten daha güvenli olduğu raporlandı. 2021 yılının ikinci yarısından sonra pandeminin etkilerinin azalacağını umut ediyor ve insanların 2020’de erteledikleri seyahatleri hızlı bir şekilde gerçekleştireceğini düşünüyoruz. Enuygun olarak bu doğrultuda dijitalleşmeye yatırımlarımızı artırıyor, 5 dilde hizmet verdiğimiz global markamız Wingie’yi de büyütme odaklı çalışmalarımızı sürdürüyoruz.” değerlendirmesinde bulundu.
Yeni bir yıl yeni başlangıçlar, yeni umutlar anlamına geliyor. Ve genellikle yılbaşı akşamları yeni seneye zengin yılbaşı sofraları eşliğinde giriliyor. Bu sene 31 Aralık akşamı başlayacak sokağa çıkma yasağı 4 gün sürecek ve bu da koronavirüs pandemisi gölgesinde geçecek yılbaşı gününün çok dikkat gerektirdiğine işaret ediyor.
Çünkü çeşit çeşit yemeklerle hazırlanacak sofralar normalde tüketilenden daha fazla yemek yemeye ve 4 gün boyunca evde olmak da hareketsizlik nedeniyle farklı sağlık problemlerine yol açacağa benziyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Fitoterapi Uzmanı Dyt. Rumeysa Kalyenci, yılbaşı sofraları ve sokağa çıkma yasağı süreci için beslenme önerilerinde bulundu.
Güne yeşil ama hafif bir öğünle başlayın
Yılbaşı akşamını daha rahat geçirebilmek için sabah kahvaltıda maydanoz, kabak ve soğanlı ödem attıran ve probiyotik değeri de yüksek olan omlet, yanında bol yeşillik ve avokado ile güne başlanabilir. Böylece kahvaltı proteinden yana dengeli hale gelmektedir. Yılbaşı akşamı fazla yeme ihtimaline karşı öğlen öğünü atlanabilir ya da yoğurt, meyve, chia ya da keten tohumu ve tahinli hafif bir ara öğün yapabilir. Akşam yemeği menüsü daha çeşitli ve kalorili olacağı için yemeğe kadar detoks içecekler de tüketilebilir. Yılbaşı akşamı tüketilen besinler sağlıklı, taze ve hafif olmalı, sindirim sağlığı için bu besinlerin dengeli bir şekilde tüketilmesi gerekmektedir. Yılbaşı menüsünde protein, sebze, tahıl, meyve ve tatlı tercihlerinin seçimi ve doğru tüketimi o günün daha rahat geçirilmesine yardımcı olacaktır.
Doğru pişirme yöntemi uygulamak en doğru adım
Her sofranın yıldızı olan ana yemekler et ürünleridir. Yılbaşı menüsünde et tercihi sindirimi daha kolay ve kırmızı ete göre daha sağlıklı olan hindi ya da tavuk gibi beyaz et ya da balıktan yana kullanılabilir. Balık tercih edenler Omega 3 değerleri daha yüksek olan hamsi, istavrit ya da sardalye gibi küçük balıkları tüketebilirler. Gıdaların pişirilme şekilleri de sağlık için önem taşımaktadır. Etler ve sebzeler kızartma gibi fazla yağlı seçenekler yerine ızgara, haşlama, fırında ya da buharda pişirilmelidir. Et yemeklerinin yanında siyez bulgurundan, basmati ya da yasemin pirincinden pilav tüketilebilir.
Yer elması ve tatlı patates sindirimi kolaylaştırıyor
Salatalar, mezeler ve sebzeler yine o gecenin menüsünde önemli yer tutmaktadır.
Salatalarda avokado ve pancar gibi hem çok besleyici hem de faydalı sebzeler kullanılabilir. Humus gibi mezelerde daha sağlıklı seçenekler arasında yer almaktadır. Sindirimi kolaylaştıran ve bağırsak sağlığı içinde faydalı olan tatlı patates ve yer elması salata ya da mezelere eklenebilir. Bu sebzeler brokoli ile birlikte buharda pişirilerek hem sağlıklı hem de doyurucu bir ana yemek eşlikçisi olarak da kullanılabilir. Yılbaşı menüsünde 5 çeşit salata ve meze bulunuyorsa her bir seçenekten 2’şer kaşık olacak şekilde tüketilmelidir. Yemeklerin ayrılmaz parçası ise içeceklerdir. Gazlı ve şekerli içecekler yerine su, maden suyu ve ayran gibi sağlıklı seçenekler tercih edilmelidir.
Yatmadan en az 1 saat önce yemeği bırakın
Tatlılar büyük küçük herkesin yemeklerde en sevdiği bölüm arasında yer almaktadır. Kültürümüzde de önemli bir yeri olan baklava ve kadayıf gibi bol kalorili, karbonhidratlı, şerbetli tatlılar yerine rafine şekerin az kullanıldığı ya da hiç kullanılmadığı sütlü tatlılar ya da meyve ve sebzelerden yapılan karbonhidrat içermeyen tatlılar tercih edilmelidir. Şimdi tam mevsimi olan bal kabağı ve ayva tatlıları sağlıklı tatlılar arasında yer almaktadır. Rafine şeker kullanılmadan Hindistan cevizi şekeri ya da bal gibi doğal tatlandırıcılar kullanılarak yapılan bu tatlılar hafif ve sağlıklı olmalarıyla ön plana çıkmaktadır. Yılbaşı gecesi yemekler daha geç saatlerde tüketilir, gece boyunca meyve, kuruyemiş gibi atıştırmalar devam edebilmektedir. O gece daha rahat bir uyumak adına yatmadan en az 1 saat önce yemeği kesmek gerekmektedir.
Ertesi gün tüketilecek besinler daha hafif ve mideyi rahatlatan seçenekler olmalıdır. Güne yulaf, yoğurt ve meyve tarzında hafif bir kahvaltı ile başlanabilir. Bir gece öncesinin rehavetinden kurtulmak için ödem attıran nane, ıhlamur ya da zencefil gibi bitki çaylarından faydalanabilirler. Öğlen menüsüne lahana, bal kabağı ya da brokoli çorbası tercih edebilirler. Bu sebzelerde yine ödem attıran, prebiyotik yönünden zengin ve sindirim sistemini rahatlatan besinlerdir. Çorbanın yanında bir kase yoğurt ve bir dilim ekmek de tüketilebilir. Akşam yemeğinde ise sebze yemeği tercih edilebilir.
3 gün boyunca sebze ağırlıklı beslenin bol su tüketin
Yılbaşı ertesi uygulanacak sokağa çıkma yasağı insanların hareketsiz kalmasına bu da bağırsakların yavaşlamasına ve kabızlık şikayetlerinin artmasına neden olabilmektedir. 3 gün boyunca sebze ağırlıklı ve hafif beslenmek, sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmek hem kilo alımına engel olur hem de bağırsakların çalışmasına yardımcı olacaktır.
Sebze suları ve bitki çayları bağırsakları çalıştırmak için çok faydalı olmaktadır. Bağırsakların çalışması için sabahları aç karnına zeytinyağı tüketilebilir.
Hareketin bu kadar az olduğu dönemlerde sıvı tüketimine de çok dikkat etmek gerekmektedir. Günlük 2-2,5 litre sıvı tüketimi bağırsakların düzgün çalışması için önemlidir. Sağlıklı bir sindirim sistemi için su, bitki çayı, ayran ve maden suyu gibi sağlıklı sıvı kaynakları tercih edilmelidir.
3 gün boyunca evde bile olunsa uyku düzeni bozulmamalıdır. Düzensiz ve az uyku da yine bağırsakların yavaş çalışmasına neden olabilmektedir.
Evde kalının süre boyunca yapılacak düzenli yapılacak günlük egzersizler bağırsak sağlığı için faydalı olacaktır.
Yılbaşı ertesi için sağlıklı bir öneri: “Bağırsakları Hızlandıran Çay”
Malzemeler:
1 çay kaşığı tıbbi nane yaprağı
1 çay kaşığı melisa yaprağı
1 çay kaşığı mayıs papatyası
1 çay kaşığı kişniş tohumu
Yapılışı:
Tüm bitkiler karıştırılıp 200 ml kaynamış ve dinlendirilmiş su içerisine eklenir ve 10 dk. demlenir. Günde 2 kere yemekten sonra 1 fincan tüketilebilir. Bu çay her defasında taze demlenmelidir.
