Devamı
    Ana Sayfa Blog Sayfa 290

    FEMEN ve Bilmediklerimiz

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Feminizmin, son beş yılda Batı’daki yükselişinden sonra dünya çapında yavaş yavaş yayıldığını fark ettik ve biliyoruz. Geleneksel toplumlarda, yurtdışına seyahat eden erkekler de bazen feminizmin akışını ve bazen de bu toplumlarda feminist aktivizmin büyük yükselişini keşfettiler. Feminist aktivizmin böyle bir örneği de FEMEN’dir.

    FEMEN Neden Kuruldu?

    FEMEN, ataerkilliği ve din sömürüsü ile mücadele etmek isteyen bir feminist grubudur. 2008 yılında Ukrayna’da kuruldu ve şimdi Paris’te bulunuyor. Örgüt, uluslararası toplumun tartışmalı üstsüz protestoları, dini kurumlar, cinsiyetçilik, homofobi ve diğer sosyal, ve uluslararası konulara karşı düzenlediği organizasyonlarla tanınıyor.

    Ekim 2013’te FEMEN, Fransa, Polonya, Türkiye, İsrail, Brezilya, Almanya, ABD, Kanada, İsviçre, İtalya, Bulgaristan ve Tunus’ta uluslararası şubelerinde en büyük üyeliğine sahip oldu. Ukrayna doğumlu Xenia Chernyshova tarafından kurulan bir Quebec merkezli FEMEN de aktif. Kurucusu ise, Rusya’da doğmuş olan ancak 1991’de ailesiyle birlikte Ukrayna’ya taşınan Anna Hutsol’dur.

    Diğer önemli ön kadın figürleri, Alexandra Shevchenko, Irina Shevchenko, Oksana Shachko ve son zamanlarda Aliaa Magda Elmahdy’yi içeriyor.

    FEMEN, seks endüstrisi ve evlilik kurumları ile mücadele sözü vermiş bir örgüt. Grup sadece kadın haklarının değil, eşcinsel evliliğe karşı olanların yanı sıra kilise ve onun yaşam ötesi inançlarına da karşı çıkıyor.

    Resmi internet sitesinde ise FEMEN şöyle diyor: “FEMEN – kadın haklarını, ataerkillik ile saldıran demokrasi bekçiliklerini, tüm biçimleriyle: diktatörlük, kilise, seks endüstrisini korumaya hizmet eden örgüttür.” Femen, protestolarında genellikle, ilgi çekmek için kışkırtıcı faaliyetlerde bulunurlar. Bununla birlikte, bazen kadınlar da dahil olmak üzere, provokatif gösterilerini eğlence amacına dönüştürebilirler. Grup, iyi bir amaca hizmet etmesine rağmen; FEMEN gibi feminist örgütlerin arka planında oluşan genel sorun ise, bu gruplar gerçekten kadınlardan yana mıdırlar, ya da aslında şüpheli arka planlara sahip olabilecek kişiler barındırıyorlar mıdır? Bu konu ise, FEMEN hakkında kafa karışıklığı yaratan bir soru işareti.

    FEMEN’in Kurucusunun Ölümü

    FEMEN, son zamanlarda gündeme kurucusunun ölümü ile gelmişti. FEMEN’in kurucularından Oksana Shacko geçtiğimiz temmuz ayında (24 Temmuz 2018) evinde ölü bulunmuştu. Oksana Shacko’nun neden kendini öldürdüğü bilinmemekle beraber, evinde “hepiniz sahtesiniz yazılı bir not bulunduğu söyleniyor.

     

    Kadinvesaglik.org

    İlham Veren Mutfak Dekorasyon Fikirleri

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Hangimiz mutfakta zaman geçirmeyi sevmiyoruz ki? Kahve sohbetlerinin, uzun kahvaltıların baş tacıdır mutfak. Çoğu insan için ise, mutfağın düzeni evin geri kalanı için ilham vericidir. Durum böyle iken, mutfak düzenini evin geri kalanından ayrı incelememiz şart. Birbirinden renkli mutfak dizayn ve dekorasyonları için sizi fotoğraflara davet ediyoruz.

     

    Kadinvesaglik.org

    Montessori Eğitim Nedir?

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Montessori; çocukların kendi yönettikleri etkinlikleri, yaşayarak öğrenmeyi ve işbirliğine dayalı oyunu temel alan bir eğitim sistemidir. Çocuklar, Montessori eğitiminde, kendi öğrenimleri için yaratıcı seçimler yaparken, sınıf ve öğretmen ise yaşlarına uygun faaliyetler sunarak süreci yönlendirir. Dünyaya dair bilgiler keşfetmek ve kendi potansiyellerini geliştirmek için, çocuklar hem bireysel hem de gruplar halinde çalışırlar.

    Montessori Eğitim Sistemi Nedir?

    1900’lerin başlarında Roma’da Dr. Maria Montessori tarafından geliştirilen bu yaklaşımın merkezinde çocuk vardır ve öğretmen çevreyi hazırlamak ve çocuğun çevresi ile etkileşime geçmesinden sorumludur. Montessori yaklaşımı akademik gelişimi desteklemekle birlikte, çocukların kendilerine özgü birey olduklarına ve kendi kapasiteleri doğrultusunda öğrendiklerine de odaklanmaktadır. Ayrıca, özgüven, inisiyatif, konsantrasyon, düzenlilik, ne istediğini bilme, bağımsızlık, başkalarına olan saygıyı geliştirme bu yaklaşımı nitelemektedir.

    Montessori eğitiminin uygulandığı sınıflar, belirli yaş gruplarına ait çocukların ihtiyaçlarını karşılamak için özel olarak tasarlanmış ortamlardır. Dr. Maria Montessori, bu tür bir sınıftaki deneysel öğrenmenin dil, matematik, fen, müzik, sosyal etkileşimler ve başka birçok şey üzerine daha derin bir anlayışa yol açtığını keşfetti.

    Montessori yönteminin uygulandığı sınıflarda her bir materyal, çocuğun doğal ilgi alanları ile mevcut aktiviteler arasında bir uyumluluk yaratarak, çocuk gelişiminin farklı yönlerini destekler. Çocuklar, kendi deneyimleriyle ve kendi hızlarında öğrenebilirler. Montessori eğitiminde, tüm insanlarda varolan doğal meraklarını her an giderme özgürlüğüne sahip olan çocuklar, bu sayede ömür boyu sürecek öğrenme deneyimleri için sağlam bir temel oluşturabilirler.

    Montessori eğitimi ortamları, çocukların öğrenimini doğumdan ortaokula kadar destekler.

    Yaşa Göre Montessori Etkinlikleri Nelerdir?

    BEBEKLER/YÜRÜMEYE YENİ BAŞLAYAN ÇOCUKLAR (Sıfır ila 3 yaş arası çocuklar için)

    • Çocuklar için güvenli, ilgi çekici ve destekleyici bir ortam sağlayın.
    • Çocukları, kendilerine ve dünyaya güvenmeleri için teşvik edin.
    • Yeni açığa çıkan becerilerine güvenmelerini sağlayın.
    • Kaba motor koordinasyonunu, ince motor becerilerini ve dil becerilerini geliştirin.
    • Günlük işlerde bağımsız olma fırsatı verin.

    ANAOKULU (3 ila 6 yaş arası çocuklar için)

    • İşlevsel bağımsızlığın, sebatın ve kendi kendini regüle etme (duygularını kontrol etme ve düzenleme) becerisinin gelişmesini teşvik edin.
    • Saygılı ve açık iletişim, güvenli ve doğal sonuçlar aracılığıyla sosyal gelişimi destekleyin.
    • Duyusal algının, okuryazarlık ile matematik anlayışının gelişmesi için çok çeşitli materyaller bulundurun.
    • Özgüvenli ve yaratıcı bir kendini ifade etme becerisi için yaratıcı keşiflere fırsat tanıyın.

    İLKOKUL (6 ila 12 yaş arası çocuklar için)

    • Çocuğun ilgi alanlarının desteklendiği ve yönlendirildiği ortak yapılan entelektüel keşiflere fırsat tanıyın.
    • Özgüven, hayal gücü, entelektüel bağımsızlık ve kendine yetme gibi becerilerin gelişmesine yardımcı olun.
    • Çocuğu, yaşadığı toplumdaki, kültürdeki ve doğal hayattaki rolünü anlaması için teşvik edin.

    ERGENLİK (12 ila 15 yaş arası ergenler için)

    • İdeal olanı, ergenlerin çiftlik yönetiminin ve ekonomik dayanışmanın her yönüyle haşır neşir olabileceği bir çiftlikte çalışmasıdır. Ergenleri aynı zamanda kentteki tarım dışı ortamlara da dahil edin.
    • Genç yetişkine, kendi ile ilgili daha derin bir anlayışa sahip olması için yardım edin.
    • Akademik bilgilerini uygulaması için ortamlar sunun.
    • Kendini ifade etmenin, gerçek benliğine güvenmenin ve insanlar arası ilişkilerde kıvraklığın geliştirilmesine vurgu yapın.

    Her şeyden önce, tüm Montessori sınıfları her çocuğun bireysel gücünü ve ilgi alanlarınıdikkate alarak besler. Montessori yöntemi, çocukları dünyayı keşfetmeleri ve onun içindeki tüm yaşam biçimlerini, sistemleri ve güçleri anlamaları ve onlara saygı duymaları için teşvik eder.

     

    Kadinvesaglik.org

     

     

     

    Bu yazı https://www.egitimpedia.com/ sitesinden alınmıştır.

    Hediye Önerileri: Yılbaşı

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Yılın belki de en hediyeli dönemine yaklaşıyoruz. Sevdiklerimizi mutlu etmek için yılbaşından daha güzel bir bahane olamaz herhalde. Bu yazıda hem kadın hem de erkek yakınlarınız için alabileceğiniz hediyeleri listeledik. Kim bilir, belki de sevdiğiniz kişiye bu yazının linkini gönderip, ona küçük bir hatırlatma yapabilirsiniz!

     

    Kadinvesaglik.org

    Her Saça Uygun Saç Maskeleri

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Saç maskeleri, saçınıza 20 dakikadan daha kısa bir sürede uzun vadeli yarar sağlamanın hızlı ama oldukça etkili ve etkili yoludur. Saç maskelerini konsantre ve güçlü saç kremleri gibi düşünebilirsiniz; saçlarınızın yumuşatılması ve nemlendirilmesi, uzamanın artması, parlaklık katması ve hatta enfeksiyonlarla savaşmak gibi avantajlar sunacaktır. Bazı saç salonları benzer sonuçlar veren pahalı saç tedavileri sunarken, saç maskelerimiz için doğrudan doğadan da fayda almak mümkün. Sizinle paylaşacağımız tarifler saçınızın beslenmesine, korunmasına ve nemlendirilmesine yardımcı olacak harika saç maskeleri, böylece saçlarınızın en iyi halini ön plana çıkardığınızdan emin olabilirsiniz.

    Öncelikle sizinle paylaşacağımız maskelere dahil edilecek tamamen doğal içeriklerin bir alışveriş listesi sıralamak istedik. Mümkün olduğunca, malzemelerin böcek ilaçlarından arınmış olmasını sağlamak için organik alternatiflerine gitmenizi öneririz:

    – Limon

    – Bal

    – Hindistancevizi yağı

    – Esmer şeker

    – Yumurta

    – Tarçın

    – Zeytin yağı

    Hindistan Cevizi Yağı + Tarçın Saç Maskesi (Saç Uzatma)

    HİNDİSTANCEVİZİ YAĞI

    Nemlendirici ve yumuşatıcı özelliklerinden dolayı hindistan cevizi yağını birçok farklı saç maskesi tarifinde kullanabilirsiniz.

    • TARÇIN

    Tarçın saçlarınızın büyümesine yardımcı olan özelliklere sahiptir, kepek, saç dökülmesi gibi problemlere de yardımcı olur ve saç köklerinizi güçlendirir. Saçınıza uygulandığında, tarçın saç derisine dolaşımını uyarır, saç köklerindeki kan akışını iyileştirir ve saç büyümesini sağlar. İşte saç maskemizin tarifi!

    MALZEMELER:

    • 1 yemek kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
    • 1 çay kaşığı tarçın

    TALİMATLAR:

    1. Bu iki malzemeyi bir kasede karıştırın ve iyice karıştırıldığından emin olun.
    2. Saçlarınızın merkezine doğru sürün ve baş aşağı kafa derisine uygulayarak başlayın.
    3. Ürünü kafa derisine masaj yapmak için parmak uçlarınızı kullanın.
    4. Saçlarınızı bağlayın ve bir duş başlığı veya bir havlu ile örtün
    5. Bu maskeyi 30-45 dakika bekletin ve sonra normal şampuan ve saç kremi ile durulayın.

    Bu maske haftada bir kullanılırsa daha etkili sonuç verecektir.

    Yumurta + Limon Saç Maskesi (Yağlı Saçlar)

    • YUMURTA

    Yumurtalar Vitamin A, D ve E vitaminleri, yağları tutmaya yardımcı olan proteinler ve yağ asitleri bakımından zengindir. Saçlarınız çoğunlukla proteinden yapıldığından, saça ekstradan gelen bu destek, sağlıklı hissettirecektir.

    • LİMON

    Limon suyu, saç derisinde aşırı yağ emilim kapasitesine sahip olduğu için, yağlı saç derisine sahip olanlar için en iyisi limondur. Limon C Vitamini ile güçlü saçlar sağlar ve asidik yapısı saçlarınızı biriken tüm ürünlerden ve tozdan temizlemenize yardımcı olur. Limon ayrıca donuk ve cansız saçlara parlaklık veren bir bileşik içerir. Hem de kepek ile savaşmak için harikadır. E daha ne olsun!

    İçindekiler

    • 1 Yumurta
    • 1/5 Limon

    TALİMATLAR:

    1. Yumurtayı bir kaseye alın ve çırpın
    2. Limonun suyunu yumurtaya ekleyin.
    3. Karışımı karıştırın ve saç diplerinden ucuna doğru saçınıza uygulayın. Saç uçlarınız çok kuruysa saç uçlarını kuru bırakabilirsiniz.
    4. Karışımı 35 – 40 dakika saçınızda tutun. Sonra şampuan ve saç kremi ile maskeyi arındırın.

    Zeytinyağı ve Esmer Şeker Maskesi

    • ESMER ŞEKER

    Esmer  şeker, saç derisinde artıkların birikimine neden olan ölü deri hücrelerini temizlemeye yardımcı olur.

    • SIZMA ZEYTİNYAĞI

    Sızma zeytinyağı her zaman kuru saçı tedavi etmek için doğal bir saç kremi olarak kullanılmıştır. Ayrıca nemi kilitleyerek ve kafa derisinin kuruluğunu önleyerek yumuşak ve parlak saçlar üretir. Saç kırılmasını, bölünmüş uçları önlemek için harika bir kaynak!

    Kepekli ama kuru saçlar için bu maske harika olacak.

    MALZEMELER:

    •  2 yemek kaşığı kahverengi şeker
    • 1 çorba kaşığı zeytinyağı

    TALİMATLAR:

    1. Şeker ve yağı bir kaseye karıştırın
    2. Saçınıza yukarıdan aşağıya uygulayın
    3. Maskenin saçınıza 15-20 dakika boyunca oturmasını sağlayın
    4. Şampuanla yıkayun ve durulayın.

     

    Kadinvesaglik.org

    Çocuklarda Cinsel Eğitim

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Çocuklarda cinsel eğitim çocuklarımızın gelişimde önemli bir yere sahiptir. Bu eğitim öncelikli olarak cinsiyet ve üreme üzerine bilgilendirme ile başlayabilir. Günümüzde gelişen teknoloji ile çocuklarımız çok geniş, karışık ve kirli bilgiye çok çabuk erişebilmektedir. Bu nedenle çocuklarımıza en temiz ve doğru bilgiye anne babalarından öğrenme fırsatı tanınmalıdır. Çocuklarla bu konu ile ilgili konuşurken ayrıntı bilgiden kaçınılmalı, merakını artıracak şekilde uzatmalar yapılmamalıdır.

    Çocuklara üreme ile ilgili bilgi vermekten kaçınmak çok yanlış bir davranıştır. Bazı anne babalar ise çekindikleri ya da utandıkları için yanlış bilgiler vermekteler, bu davranış ise hiç bilgi vermemekten çok daha tehlikelidir. Üremeye ait bilgiler verilirken farkında olmadan çocuklara cinsel duygulara ait bilgiler verilmektedir. Bunun ayırımı anne babalar tarafından çok iyi gözlemlenmelidir. Çoğu zaman çocuk sadece üreme hakkında bir şeyler merak ederken aldıkları cevaplar cinsel duygulara ilişkin olmaktadır.  Sadece temel konular çocuğun merakını giderecek şekilde kısa bir şekilde verilmelidir.

    Çocukların bu tarz bilgileri anne babalarından öğrenemedikleri ya da ebeveynler bu konuları konuşmaktan çekindikleri zaman bu konular çocuklar tarafından, “yasak”, “kötü”, “ayıp” şeylermiş gibi algılanır. Ebeveyn ve çocuk arasına bu konuyla alakalı olarak görünmez bir duvar çekilir. Böylelikle anne-babalar, çocuğun cinsellik ve üreme hakkındaki bilgilerinin doğru-yanlış, yeterli-yetersiz olup olmadığına ilişkin bir fikir sahibi olamazlar. Çocuklarla güvene dayalı bir ilişki, eğer ortada yanlış ve bulanık bilgiler varsa bu bilgileri düzeltmenizi sağlar.

    Cinsellik ve üreme ile ilgili bilgi verilirken belirli yaşta bu konuları başlayın demek çok yerinde olmayacaktır. En iyi zamanı ayarlama biçimi çocuğun bu konularla ilgili sorular sormasını beklemektir. Sorular genellikle “ben nerden geldim?” ya da bir kardeş bekleniyorsa “o nasıl oldu?” gibi beklendik sorulardır. Bu tarz sorularla karşılaştığınızda hayvanları örnekleyerek ya da karıncalar, kuşlar, leyleklerden bahsederek cevaplar vermek uygun olmaz. Burada önemli olan çocuğun merakını giderecek ölçüde ve dürüst cevaplar vermektir. Çocuklar büyük ihtimalle bu gibi soruları dışarıda görmüş olduğu bir arabaya duyduğu merak ve saflıkla soracaktır.

    Çocukların ‘utandırılması’ da bu süreçte çok olumsuz etkiler oluşturmaktadır. Bazı insanlar çocukların bilmeden yaptıkları bazı cinsel çağrışımlı hareketlere herkesin yanında müdahale etmekte ya da abartılı tepkiler vermekteler. Bu gibi küçük yaşta bir çocuğun bir başkasının göğsüne ellemesi, kendi ya da karşı cins kardeşinin cinsel organına merak duyması gibi davranışları tamamen merak içerikli davranışlardır. Çocuğun bu davranışlarını başkalarının yanında anlatmayın. Özellikle çocuk cinsel organıyla ilgilendiğinde bunun ‘ayıp’ bir şey olduğunu vurgulamanız çocukta çok yanlış algılara yol açacak ve çocuk ilerdeki cinsel yaşamını da bu yanlış algılar üzerine temellendirecektir.

    1-2 yaşlarındaki çocuk çok rahat cinsel organıyla oynar, çıplak dolaşır. Çünkü çocuk ayıp ayrımı yapamayacak yaştadır. Bir erkek çocuğu pipisini gösterip bu nedir gibi sorular sorabilir. Bu soruyu duyan anne ya da baba hemen çocuğa açık ve net bir cevap vermelidir. “Bu senin pipin ve her erkekte vardır.” Şeklinde bir cevap çocuğun merakını gidermek için yeterli olacaktır. Ama bu cevabı vermek yerine duymamış gibi davranmak, kaçamak ve gerçekçi olmayan cevaplar vermek ya da çok ayıp olduğunu söylemek çocuğun anlamasını güçleştirecek ve bu ve benzeri soruların ‘sorulmaması gereken, ayıp’ şeyler olduğu düşüncesini oluşturacaktır çocukta.

    3 yaş ve sonrasında, çocuk cinsiyet ayrımını fark etmeye başlar. Bir kız çocuğu bir erkeğin cinsel organını gördüğünde kendininkinin neden farklı ya da eksik olduğunu sorabilir. Bu tarz sorularla karşılaştıklarında ebeveynlerin çocuklarına “sen kız olarak o da erkek olarak doğdunuz ve senin de onun da hiçbir eksiğiniz yok” demesi yeterlidir.

    Ergenliğe doğru geçişte çocukların sorduğu bazı sorular vardır. Mesela, ben nasıl dünyaya geldim? Bu soruya cevabınız, bebekler için annelerin karınlarında özel bir yer vardır. Her bebek bu özel yerde belirli bir süre bulunur ve dünyaya gelmek için hazırlanır. Daha sonra da dünyaya gelir, şeklinde olabilir. Eğer çocuğunuz daha çok ayrıntıyı merak ederse bu normaldir. ‘annenin karnından nasıl çıkar?’ gibi bir soruya da, annenin vücudundaki bir delikten çıktığı bilgisi verilebilir. Daha da çok merak edip görmek isterse bunu yapamayacağınızı ama çizerek göstermenizi söylemeniz de çocuğu bilgilendirir.

    Erkek çocuklardan da ‘neden ıslak rüyalar görüyorum?’ gibi sorular duymak çok normaldir. Bu gibi sorulara “ Ergenlik çağına girmiş çocukların vücudunda sperma denilen hücrelerle dolu sıvı gece vücuttan dışarı atılır. Bu çok doğal bir süreçtir.” Şeklinde bir cevap verilebilir.

    Bu gibi konuların konuşulması sadece anneye bırakılmamalıdır. Erkek çocuğun baba ya da bir baba figürüyle kız çocuğunun da aynı şekilde bir anne ya da anne figürüyle konuşması en uygun olanıdır. Çocukların ergenlik döneminde yaşayacağı bazı değişiklikleri bu değişiklikleri yaşamadan yaklaşık olarak 9-11 yaşlarındayken anne babalarıyla konuşmuş olmaları gerekir. Genellikle erkek çocukları ıslanma, uyarılma ve vücutlarındaki kıllanma ile ilgili; kız çocukları da adet dönemi ve vücudundaki oluşacak bazı değişiklikler ile ilgili konular hakkında sorular sorarlar. Daha önceden sağlıklı bir şekilde bilgilendirilmiş bir çocuk ergenlik dönemine geldiğinde çok şaşırmayacak ve bu süreci olağan sayacaktır.

    Çocuklarla iletişim kurarken onları bulundukları yaşa göre değerlendirmek çok önemlidir. Merak çocuk için olağan bir süreçtir ve bu merakın en doğru ve dolaysız şekilde giderilmesi çocuğun gelişiminde çok önemlidir. Cinsellikle alakalı olarak, çocuklarınızın bu konuları sizden öğrenmesine olanak sağlayın. Televizyon ve internet kullanımlarını kontrol edin gerekirse bulanık ve yanlış bilgileri edinmemesi için sınırlamalar koyun. Çocuğunuzun her sorusuna cevap veremeyebilirsiniz, bu normaldir; ancak gelişen teknoloji her türlü bilgiyi edinmede kolaylık sunmaktadır. İnternet, bazı kitap ve yayınlar işinizi kolaylaştıracaktır. Her şeyden önce çocuğunuzla gerçek bir güven duygusuna dayalı bir ilişki kurun. Güvene dayalı ebeveyn-çocuk ilişkisinde çocuğunuz bilgi edinmek için anne babasından başka yerlere çok sık başvurmayacaktır.

     

    Kadinvesaglik.org

     

    Bu yazı, http://www.derinpsikoloji.com/ sitesinden alınmıştır.

    Çabasız Spor Stili

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Spor salonlarına artık özensiz gidilmediğini hepimiz görüyoruz. Özellikle kadınlar, caddelerdeki şıklığını sporda da korumaya çalışıyor. Hal böyle olunca, bir de sporda ne giyeceğimizi düşünmek bir hayli uğraştırıcı. Eforsuz ve çabucak bu stili yakalamak isteyenler için önerilerimizi derledik. Artık siz de sporda parlamaya hazır olacaksınız!

    Büyük Spor Çantaları

    Eastpak Spor Çantası, 399 tl

    Aslında spor çantalarını hepimiz kullanıyoruz. Fakat bu çantaların şıklığı da önemli. Herhangi bir spor markasından tecih edebileceğiniz spor çantanız ile spor sonrası kahve içmeye veya yemeğe gidebilirsiniz.

    Saç Bantları

    Harry Styles Saç Bandı, 9.95$

    Estetikten çok işlevi için kullanılan bu bantlarda daha özgür renk seçeneklerine gidebilirsiniz. Özellikle, sporda ağırlık çalışanlar için bu saç bantları oldukça kurtarıcı olacaktır.

    Desenli Taytlar

    JERF tayt, 180 tl

    Aslında sadece sporda değil, her yerde spor şıklığın vazgeçilmezi desenli taytlar. Daha düz ve basic üstlerle kombinleyebileceğiniz taytları, spordan sonraki kombininize de taşıyabilirsiniz. Desenli taytlar bu açıdan mantıklı bir alışveriş olacaktır.

    Oversize Polarlar

    2AS Polar, 199 tl

    Poları spordan çok, salona giriş çıkışta kullanıyoruz. Ancak yine de, polarlar da sporun bir parçası. Özellikle sahilde koşmayı tercih edenler polarlara mutlaka göz atmalı diye düşünüyoruz. Siyahh eşofmanlarınızın veya kısa spor şortlarınızın harika bir tamamlayıcısı olacak.

    Spor Çorapları

    Adidas Spor Çorabı, 16,90 tl

    Yine sadece sporda değil, dışarıda da kullanabileceğiniz aksesuarlardan biri spor çorapları. Bu çoraplar özellikle mom jeanlere çok yakışıyor. Ayrıca spor kombinlerinde spor ayakkabılarınız ve spor kıyafetlerinizin arasından görünerek güzel bir detay oluşturacaktır.

    Spor Ayakkabı Seçimi

    MSGM Spor Ayakkabı, 3,145.00 tl

    Her ne kadar, en çok konforuna dikkat etmemiz gerekse de, spor ayakkabıları kombinin tamamlayıcısı da olmalı. Bembeyaz spor ayakkabılar uzun zamandır çok trend olsa da, bu sezon daha kaba spor ayakkabıları ile de şıklığınızı tamamlayabilirsiniz.

    Renkli Yağmurluklar

    THEORY Yağmurluk, 1,073.00 tl

    Yine sadece spor salonlarında değil, dışarıda da kullanımı keyifli bir maddedeyiz. Dış mekanda spor yapanlar, bu sezonun trendi olan renkli yağmurlukları kaçırmasınlar. Bizden söylemesi!

    Spor Makyajı

    Sporda makyaj mı yapılır, dediğinizi duyar gibiyiz ama yapılıyor! Belki kat kat fondötenler, kapatıcılar değil fakat kendimizi daha sağlıklı gösterecek ürünler tercih edebiliyoruz. Kahverengi maskara, kaş jeli, lip balm ve bir krem allık ile hem sağlıklı hem de iyi bir görünüme ulaşmayı tercih edebilirsiniz. Ayrıca bu makyaj, makyajsız günlerin de kurtarıcısı olacak.

     

    Kadinvesaglik.org

    Çocuklara Tuvalet Eğitimi Nasıl Verilmeli?

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Öncelikle bu aşamada, ebeveynlerin yapıcı, olumlu, anlayışlı ve sabırlı olmaları çok önemlidir. Çocuğun hayatında büyük değişikliklerin olduğu bir dönem ise (kardeş doğumu, ev taşınma, ölüm vb.), tuvalet eğitimini verecek ebeveyn yeterli zaman ayıramayacaksa veya eğitim süreci kesintiye uğrama riski var ise eğitime başlanmamalı ve daha uygun bir zaman beklenmelidir.

    İlk olarak çocuğun tuvalet eğitimine başlanırken çocuğun tuvalet kullanımı hakkında bilgilendirilmesi önemlidir. Ona ‘’ Sen artık büyüdün, büyükler gibi külot giyebilirsin. Bez yerine bundan sonra bizim gibi tuvalete gidebilirsin. Tuvalete kolay ulaşabilmen için basamak koyduk. Rahat oturabilmen için üstünde küçük çocuk adaptörü var. Onu kullanarak sende bizim gibi tuvaletini yapabileceksin.’’ gibi bir açıklama yapabilirsiniz. Daha sonra bezleri ortadan kaldırın ve deneme külotuna geçiş yapın. Çocuğunuz ile birlikte alışverişe çıkarak onunda beğendiği külotları almanız onun motivasyonunun yükseltecektir. Bu süreçte çocuğunuzun üzerine kolay çıkarılabilir kıyafetler seçin.

    Çocuğunuzun kullanacağı adaptörü ve basamağı yerleştirin ve her zaman ulaşılabilir olmasına dikkat edin. Yetişkinlerin tuvaleti kullandıktan sonra mutlaka adaptörü yerine takmalıdır. Genelde tuvaletini yaptığı zamanları belirleyin ve o zamanlarda çocuğunuzu adaptörüne oturtun. Gün içinde tuvaletinin geldiğine dair ipuçlarını yakalayın ve hemen onu tuvalete götürün. Tuvaletinin azda olsa bir kısmını tuvalete yapması önemlidir. Tuvalete gittiğinde onu yalnız bırakmaktan çekinin, ona eşlik edin. Tuvalete gitme için çiş / kaka yapma gibi kelimeler kullanın ve bu davranışları ifade edin (‘’Çiş mi yapacaksın?’’ vb.).

    Bir önemli diğer nokta ise çocuğunuzu istemediği halde lazımlıkta / tuvalete oturtmaktan çekinin. Çocuğun tuvalet yapma ile olumsuz duyguları eşleştirmesine yol açabilir, bu durumda tuvalet eğitiminin verilmesini güçleştirir. Asla ceza olarak lazımlık/tuvalette oturmayı kullanmayın.

    Eğer lazımlık kullanarak eğitime başlama ihtiyacı duyuyorsanız (çocuğunuzda klozeti kullanmada telkin ile geçmeyen bir endişe duyuyorsa) veya tercih ediyorsanız; çocuğunuz ile birlikte seçtiğiniz bir lazımlık ile başlayın. Lazımlığın ulaşılabilir olması ve esas evdeki tuvaletin bulunduğu odada olması önemlidir. Salonda, odasında veya televizyonun karşısında olması uygun olmayacaktır. Çocuğunuzun genellikle tuvaletini yaptığı zamanlarını belirleyin ve o zamanlarda çocuğunuzu lazımlığa oturtun. Gün içinde çocuğunuzun tuvalete gitme ihtiyacını belirten hareket ve sözlerine dikkat edin. Bu söz ve hareketleri gözlemlediğinizde çocuğunuzu lazımlığa oturtun. Böylece tuvalete oturma rutini geliştirmiş olacaksınız. Belli zamanlarda çocuğunuza tuvalete gitme ihtiyacının olup olmadığını sorun. Lazımlığını ve tuvalet kullanımda yanında olmaya özen gösterin.

    Çocuğunuz lazımlığa alıştığından bir süre sonra yetişkinlerin kullandığı tuvalete geçişinde ona uygun aparat alınması ve tuvalete ulaşabilmesi için basamak alınması gerekir. Çocuğunuzun tuvaletini yaparken ayağının basamağa basması, bağırsak hareketleri için gereklidir.

    Tuvaletini yaptıktan sonra sifonu çekme ve el yıkama rutini ile öz bakım becerilerini kazandırabilirsiniz. Kız çocuklarının tuvaletlerini yaptıktan sonra önden arkaya altını silmesini öğretilmesi sağlığı açısından çok önemlidir. Zaman zaman kazalar olması çok normaldir. Bu tür kazalarda hiç tepki verilmemesi, ceza verilmemesi gerekir.

    Ev içinde olan, çocuğunuz ile ilgilenen her kişinin (bakıcı, anneanne, babaanne vb.) tuvalet rutinini aynı olarak uygulamaya devam etmesi süreci hızlandırır ve kolaylaştırır.

    Erkek çocuklarda tuvalet eğitimi, kız çocuklarından biraz daha farklıdır. Kız çocuklarının erkek çocuklara göre daha çabuk olgunlaştığına dair bilgiler olmasına rağmen her çocuğun kendi gelişimi olduğu unutulmamalıdır. Erkek çocukları da kızlar gibi öncelikle oturarak tuvalet eğitimini alırlar daha sonra bunu babasında, okulda arkadaşlarında gördüğü gibi ayakta denemek isteyebilir. Deneme isteğini reddetmeyin. Tuvalete, tuvaleti tıkamayacak şekilde küçük kağıt toplar yapıp, tuvalete atabilir ve onları hedef olarak kullanarak hedef denemeleri yaptırabilirsiniz. Hemen başarmazsa ona kızmayın ve denemesi, öğrenmesi için fırsat ve zaman tanıyın.

    Gerektiğinde tuvaletini yaptığında olumlu pekiştiriciler (ödül) kullanın. Ödülün maddi değeri yüksek olmayan, çocuğunuzun sevdiği bir şey olması (renkli yapıştırmalar vb.) yararlı olacaktır. Ödülü istikrarlı olarak önce her tuvalete oturduğunda daha sonra her tuvaletini yaptığında kazanması, davranışının pekişmesine yardımcı olacaktır. İhtiyacınız olursa tuvalet eğitimi çizelgesi kullanabilir, yıldızları oraya yapıştırabilirsiniz (dilerseniz yıldızları çocuğunuz ile istediği renklere boyayabilirsiniz). Böylece çocuğunuz yıldızlarını görür ve isteği, motivasyonu artabilir.

     

    Kadinvesaglik.org

     

    Bu yazı, http://cocuklaringelisimi.com/ sitesinden derlenmiştir.

    Yılbaşı Öncesi Kış Etkinlikleri

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Neredeyse kış geldi diyebiliriz! Kışın en keyifli hali ise kuşkusuz, kar ile yapılabilecek aktiviteler. Ancak onların dışında da sayısız eğlenceli aktivite sıralayabiliriz! Çocuklarınızı yanınıza alıp, onları harekete geçirecek ve size ailenizle keyifli zaman sağlayacak aktiviteler için okumaya devam edin!

    Kozalak Toplamak

    Unutulan ama çok keyifli aktivitelerden biri bizce kozalak toplamak. Kozalak toplarken ailecek yürüyüş yapıp, sonrasında onları ev dekorasyonu için değerlendirebilirsiniz. Ayrıca topladığınız kozalakları çocuklarınız ile boyayabilirsiniz.

    Kar Topu Savaşı

    Kuşkusuz her yaştan insanın karı görünce dayanamadığı şey: Kar topu savaşı! Çocukların bayılarak katılacağı bu aktivite, sizin de günün stresini atmanızı sağlayacak harika bir fırsat.

    Yeni Sıcak Çikolata Tarifleri

    Çocukların çikolataya hayır dediğini biz hiç duymadık. Bir de işin içine kremalar, süsler giriyorsa, bu tariflere kimse hayır diyemeyecek. Bol kremalı sıcak çikolatalarınızı dondurma, rulo çikolatalar, vanilya şurupları ile süsleyip, keyifli zaman geçirebilirsiniz.

    Masal Kitaplarına Geri Dönüş

    Biz kendimizi sıcacık bir şömine önünde hayal ettik ama ailecek yerde toplanıp masal okumak çok eğlenceli olmaz mı? Bu aktivite sadece çocuklarınızı değil, sizi de nostalji yönünden oldukça tatmin edecek. Ayrıca çocukları okumaya teşvik etmek açısından da önemli.

    Sıcacık Bir Şarkı Listesi

    Şarkıların sıcağı nasıl olur derseniz, size kışı hatırlatan her şarkı olabilir tabii ki. Yumuşacık pijamalar eşliğinde dinleyebileceğiniz güzel listeler hazırlayabilirsiniz. Ayrıca kış sabahlarında bütün evi uyandırmak için de böyle bir liste değerlendirilebilir!

    Christmas Filmleri İzlemek

    Ülkemizde ne kadar kutlanmasa da, Christmas filmlerinin yılbaşı ruhunu taşıdığını biliyoruz. Onların Santa’sı bizim ise Noel Babamız çocukların tüm dikkatini beraber geçireceğiniz vakte yoğunlaştırması için ideal.

    Ev Yapımı Yılbaşı Süsleri

    Bu sene yılbaşı ağacı süsleyecekseniz, hazırlıklara şimdiden başlamanızı öneririz. Kâğıtlardan kar taneleri, ışıltılı kolye uçlarından yılbaşı süsleri hazırlayabilirsiniz. Ayrıca kırtasiyelerden edinebileceğiniz toz simler de ağacınıza büyülü bir hava katacak.

    Kırmızının Gücü

    Bizim için kış, kırmızının hâkim olduğu bir mevsim. Battaniyeler, yastık kılıfları, masa örtüleri her şeyin kırmızıya büründüğünü görmek istiyoruz. Bunun için, ailecek kırmızıların baskın olduğu bir ev alışverişine çıkmak isteyebilirsiniz diye düşündük. Kim bilir, belki evinize harika bir enerji katar!

     

    Kadinvesaglik.org

    3 Adımda Evde Menekşe Bakımı

    Yazar
    Kadın ve Sağlık
    -
    0

    Menekşeler (uzun adı ile Afrika menekşeleri), yapraklar üzerinde beyaz, mavi veya mor çiçek kümeleriyle, büyümesi kolay olan ev bitkileridir. Evinizde menekşelerin bakımı nasıl yapılır, öğrenmek için okumaya devam edebilirsiniz!

    Menekşeler düşük seviyede ışıkla, orta (veya dolaylı yoldan parlak diyebileceğimiz) ışıklar ile en iyi şekilde çiçeklenecektir. Bunun için aslında aydınlık fakat direkt ışık almayan (mutfak gibi) ortamları tercih edebilirsiniz. Ayrıca nemli ortamlarda daha iyi yetişirler. Menekşelerin çiçek açması için dikkat etmemiz gereken unsurlara ise beraber göz atalım.

    • Menekşenin Ekimi

    Gerçek bir Afrika menekşesi saksı için çok amaçlı bir çömlek toprağı kullanabilirsiniz. Menekşe, nemi seven bir bitki olduğundan, toprağının nemli kalmasına özen göstermek gerekir. Bunu sağlayacak saksı tercihi de bir o kadar önemli olacaktır. Bu yüzden altında ekstra bir kap olan saksıları tercih edebilirsiniz. Bir diğer dikkat edilmesi gereken nokta ise, sulama esnasında menekşeye ve yapraklarına su getirmemek olacaktır. Sularken suyun oda sıcaklığında olmasına dikkat edin. Menekşeler klorlu ve tuzlu sulardan hoşlanmazlar, tercihen buna da dikkat göstermek isteyebilirsiniz. Menekşenin en doğru sulanma şekli ise tabağından su vermek olacaktır. Bu sayede menekşenin gövdesi veya yaprakları zarar görmemiş olur.

    • Bakım

    Toprağı hafif nemli tutmanız ve çürümeye karşı hassas oldukları için yapraklarını ıslatmamız gerektiğini söylemiştik.

    Bitkinizi çoğaltmak için sadece yaz döneminde gübrelemeye özen göstermeniz gerekmekte. Bitkinin çoğalması için kullanacağınız yaprakları (en az 3 – 4 santim pay bırakarak) budayabilirsiniz. Kullanacağınız saksının altında delikler olmasına dikkat edin ve organik maddeler bakımından zengin topraklar ile doldurun. Bu topraklar daha geniş alan kaplar ancak zamanla sıklaşırlar. Bu yüzden onları sıkıştırıp ezmemeye özen gösterin. Yaprakların sap kısmının üçte birinin toprağın altında olmasına dikkat edin. Geri kalanı yüzeyin üstünde olacak şekilde olmalı.

    Ayrıca menekşenin bazı çeşitleri daha serin koşullarda yetişebilmelerine rağmen, birçok çeşit sıcak ortamları tercih etmektedir. Bitkinin iri ve koyu yeşil yaprakları ışık almasını zorlaştırmaktadır. Bu nedenle bitki büyüdükçe daha geniş bir kaba aktarmanızı tavsiye ederiz.

    • Zarar veya Hastalıkları

    Bitkinin üzerinde böcekçikler oluşuyor olabilir. Bu böcekleri tamamen yok etmek neredeyse imkansızdır. Ayrıca üzerilerinde tozlu küf ve çeşitli yanıklar oluşma ihtimali de vardır.

     

     

    Kadinvesaglik.org

    1...289290291...305305 Sayfanın 290. Sayfası

    Cinsel Yaşam

    Güzellik

    Kültür Sanat

    Sağlık

    Hobi

    İLETİŞİM

    Bu site, sağlık hizmeti vermemektedir, sitedeki bilgiler tıbbi bir öneri yerine geçmez ve sadece bilgi amaçlıdır. Hastalıkların tanı ve tedavileri yalnızca uzman doktorlar tarafından gerçekleştirilebilir.
    İletişim: bulten@kadinvesaglik.org | Gizlilik Politikamız