Sanskritçeden gelen Mandala, yaklaşık olarak “daire” demek. Görsel olarak daire bütünselliği temsil ederken Mandala simetrik imgelerden oluşur ve bizlere sonsuzlukla ilişkimizi, kendi bedenimiz ve zihnimizin ötesini çağrıştırır.
ADIM ADIM MANDALA ÇİZİMİ
İhtiyaçlar:
Tercihinize göre kurşun ya da tükenmez bir kalem
Bir cetvel
Daire çizimi için kullanmak isteyeceğiniz objeler
Çizimin yapılacağı yüzey
ADIM 1:
Mandala’nın dış çevresindeki daireyi çizerek başlayın. Bunun için bir tabak, bir bardak vb yuvarlak bir objeden yararlanabilirsiniz.
ADIM 2:
Çemberi 4 eşit iç parçaya bölecek şekilde, çemberin bir üstünden altına bir de solundan sağına birer çizgi çekin.
ADIM 3:
İki çizginin birleştiği ortasına, büyük dairenizi ortalayacak şekilde bir küçük daire çizin.
ADIM 4:
Doğada bulunan şekillerden ilham alarak dörde ayırdığımız bölmelerin her birisinde tekrar eden küçük desenler çizin. Desenle ilgili yaratıcılık tümüyle size kalmış!
ADIM 5:
Mevcut deseninizden boşta kalan “negatif” alanları kullanarak, yeni şekiller çizmeye devam edin. Bu şekiller tümüyle yeni bir şekil olabileceği gibi daha önce seçtiğiniz şeklinde farklı yükseklikteki versiyonları da olabilir.
ADIM 6:
Bundan sonrasında temel olarak aynı sürece devam edeceksiniz. Daima merkezden başlayarak, sürekli simetrik dizaynlar çizeceksiniz. Çizimleri zenginleştirmek için yeni ara dörtlü bölmeler yaratmak ve onlarda yeni simetrik desenler yaratmak da mümkün.
ADIM 7:
Dairenizin içinde çizecek alan kalmayana kadar devam edin. Tabii daha hala devam etmek istiyorsanız dış çemberi büyütmek de her zaman için bir seçenek!
ADIM 8:
Eğer kurşunkalem ile çalıştıysanız ve eserinizin kalıcı olmasını istiyorsanız, çiziminizin üstünden tükenmez kalemle geçmenizi öneriyoruz.
ADIM 9:
Çalışmanızdan tümüyle memnun kaldığınızda, kurşunkalem izlerini silgi ile silebilirsiniz.
ADIM 10:
Mandalanız artık hazır! Dilerseniz karakalem olarak bırakabilir ya da keyfinize göre istediğiniz gibi renklendirebilirsiniz!
Ay dolunay iken, başladığımız üzerinde emek verdiğimiz şeylerin sonuçlarını daha net görürüz. Gökyüzünde tüm ihtişamı ile parlayan yakınındaki hiç bir yıldızın görülmesine izin vermeyen Ay, sadece ona dikkat etmemizi ister. Dolunay, başlanılan iş ve ilişkilerin, alınan kararların nasıl gittiği ile ilgili ipuçları verir. Ay oğlak burcunda ve yanında Satürn gezegeni var, 28 Haziran 07:52’de gerçekleşen dolunayın mesajı net! Son zamanlarda gündeminizde olan, uğruna emek ve zaman verdiğiniz iş proje ilişki fikirler ne alemde? Aksayan yolunda gitmeyen tıkanan şeyler var mı?, sürecin istediğiniz gibi gelişmesi ve büyümesi için ne lazım? ya da olmuyor ise neden olmadı?, eksik olan yolunda gitmeyen ne idi? size engel olan ne? çaba gösterilirse yeniden toparlanabilir mi? tamam mı yoksa devam mı? sorularının peşine düşmemizi istiyor.
Yılın ikinci yarısında gerçekleşen Oğlak burcu dolunayı sadece haziran ayının değil; yılın başında yaptığımız planları, aldığımız kararları, beklenti ve umutlarımızı, sorumluluk ve görevlerimizi gözden geçirmek için bir fırsattır. Hem olan bitenle hem de kendinizle yüzleşip hesap kitap çıkarmak için harikadır. Çünkü, Robin Sharma’nın dediği gibi, “Yüzleşmediğimiz korkular limitlerimiz olur. Yakalamadığımız fırsatlar bizim duvarlarımız olur”.
Güneş ve Merkür yengeç burcunda umut ve beklentileri artırırken, onların karşısında yer alan Pluto ve Satürn, sizi bir rüyadan uyandırabilir. Gökyüzündeki bu görünüm, yolda keyifle giderken önünüze çıkan tabelaları okumadığınız ya da bir nedenle gözden kaçırdığınız için çıkmaz sokağa girmeyi benzer, karşınızda kocaman bir duvar belirir. Olmayacak rüyalardan uyanmak her zaman iyidir, eğer çok geç kalmadıysanız ve arkanızda bir engel yok ise, arabayı geri vitese takıp buradan çıkabilir gitmeniz gereken yöne direksiyonu çevirebilirsiniz. Burçlar kuşağının en hassas ve kırılgan burcu yengeç mevsiminde gerçekleşecek oğlak dolunayı en başta seçimlerimizin sorumluluğunu almamız ve büyümemiz yönünde bizi uyaran işaretler taşıyor. Hepimizin içinde bir yerlerde gizlenmiş bir çocuk var. Özellikle belli konularda büyümek istemeyen veya büyümesine izin vermediğimiz bu çocuk doğum haritanızda yengeç burcunun bulunduğu yerde gizlidir. Yengeç, bizim yumuşak karnımızın ne olduğunu anlatır. Aynı zamanda çocuksu bir beklenti ve talep içinde olduğumuz, sürekli destek aradığımız, yalnız kalmak istemediğimiz durumları anlatır. Malum hayatta çoğu zaman, hep aynı yerden vuruluruz ve sonra zamanla yara kabuk bağlar ve güçleniriz. İhtiyaçlarımızı anlamak ve belirlemek için önemli bir haftadayız. Marsın geri hareketine başladığı bugünlerde geçmişte attığımız adımları, aldığımız riskleri, iniş-çıkışları, girdiğimiz mücadeleleri yeniden gözden geçirmemiz gerekiyor. Geçmiş ve anılara, duygu ve yaşantılara, duygusal bağlara en çok değer veren yengeç mevsiminde biraz yavaşlayıp olanı biteni sorgulamak, eski defterleri açmak en iyisi. Malum, “Geçmişini bilmeyen, geleceğini de bilemez“. Geleceğe yönelik önemli kararlar almadan önce bir arkanıza dönüp bakın, aceleci olmayın. Bizi bekleyen koca bir yaz var. Bunu yaparken Sezar’ın hakkını Sezar’a vermeyi de unutmayın, çünkü Mars kova burcunda geri giderken belli konularda ısrarcı olduğumuz ve direttiğimiz fikirleri, değişmez dediğimiz kararları, ‘yolumdan dönmem’ dediğiniz konuları, doğru-yanlışları gözden geçirmemiz bize avantaj katacaktır, hiç şüphesiz!
Allure’un 2018 için dünyadan seçtiği 41 kozmetik ürününü sizinle paylaşıyoruz. Ürünlerin Bir çoüunu ülkemizde bulmak mümkün değil ancak internet kurdu olan okuyucularımızın online sitelerden temin edebileceklerine eminiz.
1 - 41
Yves Saint Laurent Beauty Touche Éclat All-in-One Glow Temel Bakım
Tan-Luxe Wonder Oil
Tan-Luxe Glyco Water
T3 Cura Luxe Saç Kurutma Makinesi
Clé de Peau Beauté Synactif Gel Cream Perfume
Surratt Beauty Göz Farı
Supergoop! Görünmez Güneş Koruma SPF 40
Dermalogica Sound Sleep Cocoon Gece Kremi
Saturday Skin Peeling Yüz Jeli
Renée Rouleau Uyku Öncesi Göz Serumu
Philosophy Ultimate Miracle Worker Fix Göz Kremi
Peach & Lily Yüz Maskesi
PCA Skin HydraLuxe Yoğun Nemlendirici Krem
Ouai Anti-Frizz Sheets Saç Düzleştirici Mendil
Clarins SOS Primers Nemlendirici
NARS Natural Radiant Longwear Foundation
Maybelline New York Python Metallic Dudak Kiti
Love, Beauty & Planet Conditioners
Courtesy of brand Living Proof Restore Smooth Blowout Concentrate
Estée Lauder Perfectionist Pro Rapid Firm + Lift Treatment Gerginleştirici
Lancôme Le Teint Macaron
Lancôme Skin Feels Good Nemlendiricili Fondoten
L'Oréal Paris EverPure Deep Moisture Saç Nemlendirici Maske Mendili
Klorane Kuru Şampuan
James Read Gradual Tan H20 Tan Yüz Serumu
First Aid Beauty Hello FAB Hindistancevizi Suyu Kremi
GloPRO Microneedling Gençleştirici Dudak Aleti
Dior Diorskin Forever Undercover Temel Bakım Kremi
Clinique Beyond Perfecting Super Concealer Camouflage + 24-hour Wear Kapatıcı
Clairol Nice 'n Easy Care Color Saç Boyası
Christian Louboutin Rouge Louboutin Les Yeux Noirs Kirpik Kaldırıcı Rimel
Chanel Poudre a Levres Ruj ve Pudra Takımı
Caudalíe Premier Cru The Serum Cilt Bakımı
Bb. Scalp Detox
Sunday Riley The Influencer Clean Long Wear Foundation Cilt Bakımı
Çocukların teknoloji bağımlısı olmaması, sosyal medyada suistimale uğramaması ve dijital dünyanın karanlık dehlizlerinde tehlikeli durumlarla karşılaşmamaları için İletişim Uzmanı ve Eğitmen Nurhan Demirel, ailelere bir dizi öneri ve önemli tavsiyeler sunuyor.
İletişim Uzmanı ve Eğitmen Nurhan Demirel
Sosyal medya paylaşımları hepimizin hayatında oldukça önemli bir hale geldi. Sosyal medyada yazdıkları sebebiyle hakkında dava açılanlar, boşananlar, şantaja uğrayanlar ve bunun gibi problemli durumlarla karşılaşanların sayısı gün geçtikçe artıyor. Peki, çocuğunuzu sosyal medyada karşılaşabileceği tehlikelere karşı koruyabiliyor musunuz?
Okulların tatile girmesiyle birlikte çocuklar vakitlerinin önemli bir kısmını bilgisayar başında geçirmeye başladılar. Arkadaşlarıyla oynamıyor, spor yapmıyorlar. Çocukların teknoloji bağımlısı olmaması, sosyal medyada suistimale uğramaması ve dijital dünyanın karanlık dehlizlerinde tehlikeli durumlarla karşılaşmamaları için İletişim Uzmanı ve Eğitmen Nurhan Demirel, ailelere bir dizi öneri ve önemli tavsiyeler sunuyor.
Obez ve teknoloji bağımlısı bir nesil yetişiyor
Türkiye’de ebeveynlerle çocuklar arasında ciddi bir iletişim problemi yaşanıyor. Günümüz Z kuşağı çocukları adeta akıllı telefonlar ve tabletlerle dünyaya geliyor. 2-3 yaşındaki çocukların ellerinde bile teknolojik oyuncaklar var.
Çocuklar sokaklarda sosyalleşme adına icat edilmiş oyunları tercih etmek yerine, zamanlarının büyük bölümünü bilgisayar karşısında sanal bir dünya içerisinde geçiriyor. Ayrıca çoğu çocuk artık yaramazlık yapmıyor ve ailesiyle pek birşey paylaşmıyor. Hareketsiz, obez ve problemli çocukların yetişmesi tehlikesi her geçen gün artıyor.
Günümüzde Facebook’a üye 10 yaşın altında yaklaşık 5 milyondan fazla çocuk var… Normalde Facebook’a üye olma yaşı ise 13… Ancak çocuklar yaşlarını büyük göstererek siteye kaydoluyor ve tüm dünyayla iletişim kurabiliyorlar. Ülkemizde ebeveynler çocuklarının çevrimiçi dünyada neler yaptıklarını ve karşılaşabilecekleri tehlikelere karşı onları nasıl koruyacaklarını çoğu zaman bilemiyorlar.
Çocuğunuza sosyal medyada nasıl davranması gerektiğini öğretin
Çocuklar Facebook’ta genellikle oyun oynuyor, arkadaşlarıyla sohbet ediyor ve fotoğraflarını paylaşıyor… Böyle bakılınca son derece masum görünüyor. Peki acaba dost bildiğimiz Facebook, çocuklarımız için tehlikeli bir dünyanın kapısını açabilir mi?
Çocuğunuzun Facebook üzerinden aşırı müstehcen görüntüleri izleyebilmesi işten bile değil. Sanal dünyada hayatını gayri ahlaki şekilde kazanmaya çalışan insanlarla görüşürse ya da sahte hesaplarla çocuk avına çıkan bir pedofile denk gelirse nasıl davranabileceğinizi ve hangi önlemleri almanız gerektiğini biliyor musunuz?
Yetişkinlerin bile rahatlıkla kandırılıp, dolandırıldığı bir ortamda çocuklar kendilerini nasıl koruyabilirler ki? Bu yüzden ailelere sosyal medya konusunda bilinç sahibi olmalarını ve çocuklarını sosyal medyada karşılaşabilecekleri tehlikelere karşı bilinçlendirmesini tavsiye ediyorum.
Peki, çocuklarınızı siber zorbalıktan ve dijital dünyanın tehlikelerinden nasıl korumalısınız? Bunları bir kaç madde halinde sıralayalım:
Çocuklarınızın fotoğraflarını paylaşırken dikkatli olun: Çocuğunuzun kişisel güvenliği için aile hayatınızın tüm detaylarını sosyal medyada paylaşmayın. Çocuğunuzun oyun oynadığı parkı, okulunu ve vücudunu açıkta gösteren fotoğrafları sosyal medyada paylaşmayın.
Çocuğun vücut mahremiyetini ihlal etmeyin: Sosyal medyada sahte profiller oluşturarak çocuk avına çıkan pedofillere karşı çocuğunuzun çıplak fotoğraflarını paylaşmaktan kaçının. Arkadaş listemde sadece ailem var diye bu tedbiri almamazlık etmeyin. Böyle olaylarda çocuklar en çok yakınları tarafından istismar edilmektedir.
Evinizde check-in yapmayın: Hem kendi güvenliğiniz, hem de ailenizin güvenliği için evimizde check-in yapmayın ve evinizde çekilmiş fotoğrafları sosyal medyada paylaşmayın. Hırsızlar ve art niyetli kişiler için hedef olabilirsiniz.
Çocuğunuzun hangi okulda okuduğunu paylaşmayın: Çocuğunuzun okulda kazandığı başarılar sizi gururlandırabilir ancak bu sevinci paylaşırken çocuğunuzun okulunun ismini paylaşmaktan kaçının. Kendini savunamayacak yaşta olan çocuğunuzu bu şekilde tehlikelere açık hale getirebilirsiniz.
Çocuğunuzun arkadaşı olun: Çocuğunuzla aranızda güçlü bir iletişim kurun ve onu sosyal medyada karşılaşabileceği tehlikelere karşı uyarın. Gün içerisinde neler yaptığınından haberdar olun ve arkadaşlık ettiği kişiler hakkında bilgi edinin. Bu sayede işler yolunda gitmediğinde çok geç olmadan duruma müdahale edebilirsiniz.
Aile koruma filtresi çocuğunuzu korumayabilir: Pek çok güvenlik yazılımı firması aile koruma ve ebeveyn kontrolü gibi seçenekler sunsa da, masum görünen sosyal ağlara karşı dikkatli olun. Bu tür yazılımlar, çocukların uygunsuz içerikteki sitelere girmesine bir nebze engel olsa da, sosyal medyada uğrayabileceği dijital şantaja, zorbalığa ve pedofiliye karşı çocuğunuzu korumaz.
Çocuğunuz 13 yaşın altındaysa Facebook kullanmasına izin vermeyin: Eğer çocuğunuzun Facebook hesabı varsa, sayfasını arkadaş listesini sık sık kontrol etmekten kaçınmayın… Neler yazmış, hangi fotoğrafları paylaşmış dikkat edin… Ama tabii her şeyden önce onu, Facebook ya da bu gibi sosyal paylaşım sitelerinde karşılaşabileceği tehlikelere karşı bilinçlendirin, uygun bir dille uyarın ve çocuğunuz 13 yaşın altındaysa Facebook kullanmasına izin vermeyin.
Sonuç olarak;sosyal medyadan korkmadan, teknolojik gelişmelere kayıtsız kalmadan ve en önemlisi bu gelişmeleri çocuklarınızdan yasaklamadan tavsiyeler eşliğinde bir strateji belirlemeniz sizin ve ailenizin yararına olacaktır. Sosyal medyada yer alan yenilikleri an be an takip etmeye ve gelişmelere ayak uydurmaya gayret edin.
İnternetin artık yaşamamımızın ayrılmaz bir parçası olduğunu kabullenerek bu tavsiyeleri incelemeniz ve ona göre önlemlerinizi almanız kritik bir öneme sahip. Eskiden de bugün de ebeveyn olmanın büyük ve zorlu sorumlulukları bulunuyor. Bu gerçek, hiçbir zaman değişmeyecek. Buna göre hayatınızın akışınızı belirlediğiniz zaman mutluluk ve huzur kendiliğinden gelecektir.
Bir doğa harikası olan limonun faydalarını saymakla bitiremeyiz. Peki ya haşlanmış limon da ne demek? Vücudun gün içinde ihtiyacı olan tüm enerjiyi karşılayan haşlanmış limon, aynı zamanda da zayıflatıyor!
Limonun haşlanmış olmasının nedeni midenize zarar vermemesidir. Çünkü hassas midesi olanlar limonu çiğ tüketirse, mide ağrısını tetikliyor. Üstelik besleyici ve bağırsaklardaki bakterileri yok ettiği için vücudunuzda detoks etkisi yaratacak bir kür!
Haşlanmış limon kürü için malzemeler:
•2-3 cm lik zencefil parçası
•5 adet limon
•4-5 diş sarımsak
•2 litre su
Hazırlanışı:
•Haşlanmış limon içeceği için ilk yapmanız gereken limonların kabuklarını soyun ve suyunu sıkın.
•Posasını ve kabuklarını atmayın.
•Ardından sarımsak ve zencefili blendır yardımıyla parçalayın.
•Limon suyunu, ve blendırdan geçirdiğiniz malzemeleri tencereye ekleyip iyice karıştırın.
•Ayrı bir tencerede ise 2 litre suyu kaynatın.
•Atmadığınız limon kabuklarını ve posasını ekleyerek kaynatın.
•Su kaynamaya başladığında, üzerine limon suyundan elde edilen karışımı ve posasını ekleyerek karıştırın.
•10 dakika sonra tencerenin kapağını kapatarak, soğumaya bırakınız.
Sabah uyandıktan hemen sonra 1 su bardağı haşlanmış limon suyunu düzenli olarak tükettiğinizde, vücuttaki yağ yakımını hızlandırır ve böylelikler zayıflamayı destekler. Böylece hızlı ve doğal bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulursunuz. Limonda bulunan mineraller de midenizi rahatlatır, sindirim sistemini güçlendirir. Oluşan hazımsızlık veya kabızlık gibi durumlarda tüketilmesi halinde rahatlatıcı faydaları bulunur. Midede oluşan gastrit veya ülser gibi hastalıkları olan kişilerin düzenli olarak tüketmesi halinde ağrılarında azalma görülür. Tansiyon yükselmesi durumunda, haşlanmış limon kullanımı tansiyon seviyesini normale döndürür. Haşlanmış limonun kabuklarını her akşam yatağa girmeden önce cildimize uygulamamız halinde, cildimizdeki çatlaklıklar ve lekeleri tedavi edici özelliği de bulunmaktadır. Vücuttan zehirli toksinlerin atılmasını sağlar. Vücudu mikroplardan korur. Kemik sağlığına oldukça faydalıdır. Saçlara uygulandığında, yapısını güçlendirir.
Mally Roncal dünyanın en tanınmış makyaj sanatçılarından biri. Ünlülerin makyajlarını yapmasıyla ünlü olduğu kadar aynı zamanda “Mally Beauty” markasıyla da tanınıyor.
Yazın ışıltısını yüzünde taşımak isteyenler için Roncal’ın 3 aşamalı önerisini paylaşıyoruz sizinle:
1 Bronzer’ı yüzünüzün dış çevresine yayın
2 Sürdüğünüz bronzer’ı fırçayla elmacıkkemiğine, burna ve yanaklara doğru yayın
3 Yanaklara pembe tonlarında bir allığı hafifçe sürün
ve işte sonuç:
Mally Roncal’ı @mallyroncal kullanıcı adıyla Instagram’dan takip edebilirsiniz!
*Özgüven sahibi olmak cinsel ilişki sırasında alacağınız zevki fazlasıyla arttıracaktır. Bunun içi öncelikle bedeninizle barışık olmanız gerekir. Bu yüzden bedeninize ya da size dair negatif şeyler yerine pozitif yönlerinize odaklanın. Eğer bu konuda başarılı olursanız aldığınız hazzın ne kadar arttığına inanamayacaksınız.
*Birçok yiyecek doğal afrodizyak etkisi yaratıyor, ruhu ve libidoyu besliyor. Siz de bu etkiye inanın ve cinsel isteği arttırdığı bilinen gıdalardan tüketin. Uzmanlar bazı yiyeceklerin viagra etkisi yarattığını belirtiyor. İşte uzmanların kadınların cinsel isteklerini artırmak için önerdiği bazı yiyecekler: Avokado, incir, muz, çikolata, tarçın, yoğurt, ahududu…
*Fazla şeker tüketimi sanılanın aksine enerji verirken libidoyu düşürüyor. Fazla salgılanan serotonin hormonu isteksizlik yapabiliyor. Bu yüzden beyaz şekerden uzak durulmalı. Bunun yanı sıra transyağ asitlerinden uzak durmak iyi gelecektir.
*Yapılan araştırmalar stresin cinsel hayatı olumsuz etkilediğini gösteriyor. Stresli bir şekilde yaşanan cinsel ilişki, alınan zevki azaltıyor hatta yok ediyor. Stresten uzak durmak gibi şansınız yoksa cinsel ilişki öncesinde kafanızı boşaltacak işlerle uğraşmak hatta mümkünse kısa bir meditasyon yapmak çok faydalı.
*Vücuda yeterli miktarda çinko alımının cinsel sağlığa iyi geldiği biliniyor. Testosteronu östrojene çeviren enzimin işlevini azaltan çinko, kuruyemiş, tavuk, yulaf, çavdar, peynir gibi besinlerde bulunuyor.