Yaz sonu, çoğumuz için panik nedeni olabilir. Ürpertici sorular beynimizde tepinebilir. Yaz akşamları olmadan nasıl hayatta kalacağız? Sıcak yazdan sonra ne gelir? Cuma günleri işten erken çıkamayacak mıyız? Günler kısalıp biraz da kararacak mı? Okullar açılıyor mu?..
Bu arada, bir zamanlar neredeyse herkesin yaşadığı “Tatilin bitişi ve okula dönüş” dramını hatırlattığı için okulların açılma zamanı çocuğu olmayanları bile olumsuz etkileyen bir zihin ayarıdır.
Evet, sıcaklık ve ışığın azalması da hafife alınamayacak kadar can sıkıcı olabiliyor. Sabah karanlığında kalkıp işe gitmenin düşüncesi bile korkutucu mu geliyor? Belki plaj partileri, akşam yemekleri, teras kahvaltıları ve gezilerle dolu bir yaz geçirdiniz. Ama Ağustos ayının sonuna doğru sizi yoklamaya başlayan serin sinyallerin sizi korkutmasına izin vermeyin sakın.
Çünkü rutinlerinize geri dönmeden önce zihninize, bedeninize ve ruhunuza dikkat etmek için işleri biraz yavaşlatmanız da önemlidir. Zihnimize, bedenimize ve ruhumuza dikkat etmek nasıl mı olur? Bunların herhangi birine yapacağınız yatırım bile her biri için gözlemlenebilir etkiler yaratacaktır. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca, yaz güneşinin son ışınlarından istifade ederken, bazı aktivitelerle rahatlayıp yenilenmeye hazırlanın.
Öncelikle farklı düşünün
Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelere dönüştürün. Yazın bitişine odaklanmak yerine güzün güzelliğinin, dinginliğinin, renkli yaprakların, yağmurun ve rüzgarın tadını çıkarmaya bakın.
Çıtırdayan ateşin karşısında kahve içip bir şeyler okumak için şömineye ihtiyacınız yok mesela tv de şömine görseliyle desteklenen müzik kanallarından ruh halinize uygun olanı bulup kendinize fon yapabilirsiniz. Eksiği, ısı vermemesi ama inanın sıcaklık hissediliyor…
Sonbaharda sinemalara yeni filmler de gelmeye başlar. Kucağınızda mısırınızla içine dalabileceğiniz güzel hikayeler bulabilirsiniz. Sonra, sahilde, parkta ya da şehirde sıcaktan bunalmadan yürüyüşler yapabilirsiniz. Bu yürüyüşlerin hatta hafif tempolu koşuların endorfin (Hani şu depresyonu dizginleyip mutluluğu arttıran hormonun) salgılanmasını sağladığını artık bilmeyen yok.
Güz den keyif almak ve yazı uğurlamanın hüznünden kurtulmak adına yapılacak birçok şeyden biri de izin günlerinizden arta kalanları değerlendirmek. Mesela dostlarınızla ya da hoşunuza gidiyorsa tek başınıza kısa yolculuklar planlayabilirsiniz. Geziye gidemiyorsanız gezintilere çıkın. Sevdiğiniz mekanlara uğrayıp bir şeyler için, alışveriş yapın ve elbette kişisel bakım yaptırın.
Saydıklarımın çoğu öncelikle ruhunuzu besleyecek. Böylece zihninize ve bedeninize de keyifli dokunuşlar yapacak etkinlikler. Peki ama kişisel bakım diye bildiğimiz ve bedenimizi şımartmak yoluyla zihnimize ve ruhumuza iyi gelen dokunuşlar hangileri?
Deniz, kum ve güneş bir yandan bedenimizi okşarken diğer yandan hırpalıyor. Yaz yaklaşırken yaptığımız diyetleri de yaz boyunca sürdürmek pek mümkün olmuyor. Cildimizde, saçlarımızda, tırnaklarımızda yaz yorgunluğunu gözlemlemek zor değil. Ah, evet, yaz yorgunluğu. Yaza hoşça kal demenizi kolaylaştıracak bir isim tamlaması değil mi? Öyleyse sonbahara girerken bedenimizi nasıl dinlendirebiliriz bir bakalım..
Merhaba Sonbahar
İsterseniz kendinizi bir güzellik merkezinin ehil ellerine bırakın isterseniz kendi bakımınızı kendin yapın. Hatta kendiniz yapacaksanız birkaç kız arkadaşınızla birlikte bunu “Sonbaharı selamlama ritüeli” ne bile dönüştürebilirsiniz. Bu arada bedeninizi dışarıdan yenilemeye ve tazelemeye çalışırken içerden de temizlemek önceliğiniz olmalı!
Detoks zamanı
Biraz araştırınca rahatlıkla bulacağınız birbirinden lezzetli tariflerle arınmaya başlayın. Meyveler, sebzeler ve yeşilliklerle kendinize nefis tarifler hazırlayabilirsiniz.
İçerde başlayan arınmayı dışarıdan da desteklemek için ikinci adım cilt bakımı. Cildinizi önce temizleyip arındıran, sonra ölü deriden kurtaran ve sonunda kaybettiği nemi geri kazandıran kürlerden size uygun olanlarını belli bir süreklilikle uygulamaya çalışın.
Bir diğer bakım işlemi de saçlarınızı yenilemek. Kırılan uçları kestirdikten sonra saçlarınızı da nemlendirmeniz ve canlandırmanız gerek. Yağlanıyor diye de saçınızı her gün yıkıyorsanız uzmanlara göre hata yapıyorsunuz! Çünkü saç derinizdeki koruyucu tabakayı aşındırıyorsunuz. Yapmayın!
Yaz boyunca birçok kez oje sürüp sildiniz, değil mi?
Bakın, ojeler ve aseton yüzünden tırnaklarınız da yaz yorgunluğundan payına düşeni almış demek. Kırılmaya, soyulmaya ve sararmaya başlamış da olabilir. O zaman tüm tırnaklarınızı, temizletip nemlendirme zamanı. Hatta ojelere de yansıyan sonbahar/kış modası dikkatinizi çekene kadar tırnaklarınızı ojeden uzak tutup dinlendirmek de kötü fikir değil.
Renklerin enerjisini stiline yansıtanlar için, renkli çizgili bir parça ve onu tamamlayan siyah&beyaz uyumu. İçine biraz daha renk katmak için de çantada farklı bir renk, hatta kontrast bir renk tercih edilebilir. Böylece çok göz yormayan ama enerji yayan bir görünüm elde edebilirsiniz.
Sofistike bir görünüm için en sevdiğim aksesuar fularlar. Bu kez çizgili gömleğinizi giyip boynunuza renkli bir fular takarak farklı bir look oluşturabilirsiniz. Siyah beyaz çizgili gömleklerle renkli pantolonları deneyin.
Günlük giyimde spor parçaları tercih edenler için çizgililer yine tam bir kurtarıcı. Düz renk eteklerin üzerine giydiğinizde bir anda hoş bir görünüm ortaya çıkıyor. Bahar ayları için denim ceketlerden ve spor ayakkabılardan faydalanabilirsiniz. Şal tercihi olarak yüzünüze yakışan farklı bir rengi bu kombine dahil edin.
“Daha uzun nasıl görünebilirim?” sorusunun cevabı bir adet çizgili pantolonda gizli. Dikine çizgili desenli bir pantolonla boyunuzu uzun göstermek için küçük bir stil hilesi yapabilirsiniz. Bu kombini gün içine adapte etmek için, loaferler ve askılı çantaları kullanın.
Bahar aylarının vazgeçilmezi jileler ve salopetler içine çizgili basic bluzler giyebilirsiniz. Renkli birkaç detay katıp ve spor ayakkabılarla tamamlayıp, okulda ya da hafta sonu buluşmalarında böyle bir kombin tercih edebilirsiniz.
Malzemeler:
Malzemeler: